2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Na splošno so negativne spontane misli normalne. Vsak od nas je vsaj enkrat v življenju naletel na misli: "jaz sem neuspeh", "ne morem storiti ničesar normalno" ali "tukaj sem neumen". Tovrstne misli se lahko pojavijo, ko je človek naredil kakšno neumno napako ali pa se mu je pravkar zgodila neprijetna nesreča. Včasih je pojav takšnih negativnih samodejnih misli posledica naših življenjskih izkušenj (na primer zaradi ponotranjenja negativnih izjav o nas). Težava je v tem, kako se človek odzove na te misli.
Samobičevanje je dejavnost, katere cilj je odpraviti (spremeniti) situacijo. Ni konstruktiven in vodi do negativnih posledic v psihološki sferi osebe (na primer do razvoja depresivnih stanj).
Zaradi vzdrževanja tega procesa z ruminacijo samo-bičevanje postane dolgoročno stanje. Takšno razmišljanje ni v pomoč. Namesto tega postane človek še težje uspešno reševati težave v svojem življenju.
V hudih primerih se lahko oseba zaradi intenzivnih negativnih izkušenj poskuša znebiti tako, da si nanese telesno škodo. Bolečina, ki jo povzroči sam, preusmeri pozornost trpečega in se izloči iz cikličnega razmišljanja. To. notranje muke se prekinejo.
Poleg odvračanja pozornosti od obsesivnih misli se med samopoškodovanjem psihični nameri za nasilje (samonasilje) uresničujejo tudi v fizičnih dejanjih, v okviru nastale potrebe po samokaznovanju in izvrševanju kazni (»da bi olajšali jaz, kaznovati se moram. Če hočem kaznovati sebe, moram povzročiti škodo ).
Poleg samopoškodovanja je lahko spopadanje tudi uporaba alkohola, drog in psihoaktivnih snovi, uničujoče vedenje.
Zakaj se človek odloči za drugo vrsto dejavnosti med konstruktivnim reševanjem problemov in samobigacijo? Z vidika metakognitivne teorije je odgovor v stilih in načinih našega razmišljanja, pa tudi v strategiji upravljanja pozornosti.
Proces izbire sloga razmišljanja in obvladovanja pozornosti je odvisen od metakognicije. Ob upoštevanju samobičevanja kot kognitivno-pozornega vzorca odziva na sprožilce misli ("neumna sem", "vsi me sovražijo") je treba izpostaviti pozitivna in negativna metakognitivna prepričanja, ki so vključena v nastanek tega vzorca, pa tudi to, da se vedno znova zatekajo k temu.
Pozitivna meta-prepričanja o samobičevanju nakazujejo, da se je treba zateči k temu vzorcu ("Moram razmisliti o tem, da razumem, kaj sem naredil narobe", "če se bom grajal, naslednjič ne bom naredil te napake", "Če sem slab, je treba kaznovati").
Negativna meta-prepričanja kažejo, da so misli in občutki neobvladljivi, nevarni ali pomembni ("nimam nadzora nad svojimi mislimi", "misel" neumen sem "je pomembna, ker če bi bil tak, bi lahko naredil velika napaka").
Torej so metakognici odgovorni, zakaj se ena oseba odzove tako, da je zanjo koristna, druga pa s svojo reakcijo trpljenje še poveča. Toda vrste in načine, za katere aktivno razmišljamo, se lahko poljubno spreminjajo. In da bo proces razmišljanja manj avtomatiziran, pomislite - "kaj v resnici mislite?".
Priporočena:
Teorija Navezanosti In Odnosi, Ki Se Ponavljajo
Navezanost je psihološki model vedenja, ki opisuje dinamiko odnosa. Kratkoročno in dolgoročno. Ima korenine v preteklih otroških izkušnjah. Določa sposobnost osebe za komunikacijo z različnimi ljudmi in ima različne tipe. To je eden od vidikov odnosa, ki določa, kako se ljudje odzivajo na bolečino v sebi ali ko so ločeni od ljubljene osebe.
Napadamo, Napadeni Smo: Teorija In Praksa Psihološke Obrambe
Psihološki napadi Ste v svojem življenju že imeli primere, ko se vam je stanje po komunikaciji z nekom poslabšalo: poslabšalo razpoloženje, pojavilo se je razdražljivost ali apatija, notranje nezadovoljstvo, zaupanje v vaše sposobnosti je oslabelo?
Teorija. Motnje Asociativnega Procesa
Motnje asociativnega procesa vključujejo številne kršitve načina razmišljanja, izražene v spremembi tempa, mobilnosti, harmonije, namenskosti. Razlikujemo naslednje klinične pojave. Za pospešitev mišljenja ni značilna le številčnost in hitrost nastajanja združenj, ampak tudi njihova površnost.
Teorija Odnosa Objektov
Čeprav so med predstavniki klasične psihoanalize že skoraj od samega začetka prihajala do nesoglasij, ki so pogosto vodila do tega, da so Freudovi privrženci predlagali nove (in moram reči, zelo produktivne) ideje in pristope, je teorija objektnih razmerij postala prva resnično alternativa šola psihoanalize.
TEORIJA ODNOSOV. VEDA Proti PSIHOLOGIJI. Smejati Se Na Glas
Če se ne morete prepirati z ajurvedo - to je dobro, poleg tega pa filozofija zdravega prehranjevanja še nikogar ni prizadela - potem se lahko borite s konceptom odnosov po Vedah. Bi morala biti ženska družbeno uspešna ali pa se vrniti k boršču in plenicam?
