2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Jeza. Včasih smo mislili, da je to nekaj groznega in močnega. Na primer močan jok, fizična dejanja, besede želje v mislih "da, zate." Toda v resnici je jeza resnejša. Ta dolga jetra so se dobro naselila v človeška življenja in vsak dan nas pojedo in ločijo od nas samih, od sorodnikov, od ljudi, od srečnega življenja. Na tehtnici smo le mi in jeza. In kakšen del se vedno pobere. Ampak kaj …?
Jeza se v nas poraja iz dveh glavnih razlogov:
Razlog # 1- Nimam tistega, kar si želim (kar je zdaj pomembno: zdravje, denar, odnosi, sposobnost, da nekaj razumem).
Razlog # 2 - Imam tisto, česar nočem (hrupni sosedje, poredni otrok, moja točnost). V našem življenju ni drugih razlogov za jezo.
Zelo pogosto se, ko se znajdemo v kakšnih težkih situacijah, besno razjezimo. Ne da bi storili karkoli, ostali v jezi in pomislili, da se nam zdi, da ko smo jezni nase, prejemamo odpuščanje, nas drugi tako ne grajajo. Samobičevanje z nami nikoli ne naredi nič dobrega nam niti ljudem, pred katerimi se sami bičamo.
Jeza do sebe ima različne oblike. Trije glavni so:
1. Bolezen. Ko sem jezen nase, moje telo reče: »Umiram. Ni problema. Začnem se premikati v nasprotni smeri."
2. Osamljenost. Ljudje ne morejo dolgo ostati v odnosu z vami, težko je ustvariti partnerstva. Zdi se, da živite v družini, vendar vas nori občutek osamljenosti v notranjosti ne zapusti. Ko rečemo svoji duši: "Jezen sem nate", potem v odgovor slišimo: "No, če sem slab, potem bi moral biti sam."
3. Prenajedanje. Sliši se in izgleda takole: "V sebi kričim hrano." Statistične raziskave potrjujejo, da v jezi jemo veliko več hrane, kot jo dejansko potrebujemo. Ne prenašamo samo s hrano. To lahko vključuje "prenajedanje" novic, listanje virov družabnih omrežij, komunikacijo s prijatelji, ko se po pogovoru ne moremo spomniti, za kaj je govoril, in nobenega dejanja po pogovoru.
Poleg jeze obstajajo tri glavne napake, ko ste jezni nase:
1. Upravičujem se.
2. Kaznujemo se.
3. Ignoriramo sebe.
Kaj storiti, če razumete napako, ste storili kaj slabega, mislili slabo? V tem trenutku se nam ni treba boriti, treba se je predati. Ko prepoznamo, se začnejo premiki in zmage. V mislih nam je pomembno, da si ustvarimo podobo o sebi, ki komunicira z njegovim otrokom in ne kriči, se s partnerjem pogovarja o težkih stvareh in ne kriči. Vsi potrebujemo modrost.
Obstaja rešitev, kako se ne jezimo nase. Naša prava ljubezen do sebe je, da napadnemo svojo jezo proti sebi. Ko na primer zamujate na sestanek, recite: »Ali lahko danes zamudim na ta sestanek. Naj pa vsi drugi ljudje, ki zdaj zamujajo, pridejo pravočasno tja, kamor gredo. In preostalih 20 minut moje poti se odločim sprejeti dejstvo, da sem danes zamujal. Tu se vse konča. Nato naredite, kar morate: prebrati knjigo, meditirati, moliti za svoje otroke in partnerja. Ko se znajdemo v neprijetni situaciji, ne uporabljajte pasti jeze. Jeza na sebe ni duhovno delo. To je metanje drv v ogenj, ki žge vaš dom. Bolj ko držim svojo jezo, bolj pridobiva na teži.
Zelo pomembno je, da ne zasvojite ideje, da ste slaba oseba. Postanite odvisni od ideje, da ste kul, prijazni. Navadite se dobro razmišljati o sebi. Mnogi ljudje vedo, kako živeti in kaj početi.
Iz knjige modrosti mojstra Shantideve:
Če lahko nekaj naredite, Zakaj je žalosten?
Če ne morete storiti ničesar, Žalosti ne moreš pomagati."
Priporočena:
Izgubljeni Ogenj Jeze Je Neposredna Pot Do Bolezni
Izgubljeni ogenj jeze je neposredna pot do bolezni. Kot psiholog lahko rečem, da se jeza pojavi pri osebi le v dveh primerih: - če njegove resnične potrebe niso izpolnjene; - kadar kršijo njene meje: čustvene, fizične, teritorialne, finančne.
Obvladovanje Jeze: Kako Ne Biti Prijazen In Objeti Jeze
Če želite obvladati svojo jezo, jo morate najprej sprejeti. Svoje jeze ne morete sprejeti, ne da bi jo prepoznali kot dober občutek. V tem članku bom navedel delo na sprejemanju jeze in sebe v jezi v zvezi s svojo stranko v scenarijski terapiji (prejeto dovoljenje za objavo).
Življenje Je Kot Igra, Igra Je Kot življenje
Igra je stanje življenja, je večna izbira, ugibanje, liho ali sodo, pomikanje ali izguba . Igrali smo se kot otroci in ne da bi se tega zavedali, smo svojo potrebo po igri vlekli v odraslo dobo. Med igranjem iger za odrasle igramo svoje otroške scenarije in nezavedno poskušamo dobiti tisto, kar nam najbolj manjka za našo integriteto in zadovoljstvo.
Od Besa In Sovraštva Do Razdraženosti, Jeze In Jeze
Navzven je bes zelo močan vpliv, katerega opazovanje manifestacije vzbudi domišljijo njegove uničevalnosti pri udeležencih stika. Jeza pa ima funkcijo, da v konfluiranem razmerju dosežete tisto, kar želite. Uničenje drugega in odnos z njim nista del načrtov osebe, ki doživlja bes.
Odgovorni Smo Za Tiste, Ki Smo Jih Ukrotili ?
Odgovorni smo za tiste, ki smo jih ukrotili … Antoine de Saint-Exupery Pogosto slišimo različna stališča glede slavne fraze iz pravljice "Mali princ" avtorja Exupery. Najpogosteje so polarni. Prvo mesto je pristop. Na tem položaju je odvisniki od drugih, da upravičijo svoje soodvisne odnose.
