2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Pogosto se med terapevtskimi sejami od stranke sliši: "Veste, včasih imam občutek, da v meni živijo različni deli mene, različne podosebnosti, odgovorne za različna dejanja." Hkrati je človek zdrav in ne trpi za psihozo, preprosto opazi, da je v psihi nekaj večsmernih delov. Ta "razcep" je značilen za vsakega zdravega človeka.
Deli psihe so v nenehnem konfliktu, pogosto jih človek v sebi res ne mara in jih zavrača, jih noče prepoznati. Z drugimi besedami, to želimo skriti pred samim seboj. V jungovski psihoterapiji se temu reče senca, obstajata pa tudi anima in animus.
V psihoanalizi se nasprotujoči si deli imenujejo nezavedni. Bistvo podosebnosti je v tem, da se človek nenehno bori z njimi, poskuša zanikati njihov obstoj, poskuša ne opaziti in zavrniti. Bistvo bolj ali manj zdrave psihe je, da vse njene pomanjkljivosti, prednosti in
vire, vključno z neuspešnimi, oseba pozna in prepozna. Poleg tega se lahko konfliktni deli psihe na neki točki "strinjajo" - najprej zmaga eden, nato drugi del.
Subpersonalnost zavest dojema kot nekaj ločenega od sebe, pa tudi notranjo podobo, vezano na te elemente. Subpersonalnosti se pojavljajo na različnih stopnjah človekovega razvoja in zagotavljajo zaščito in uresničevanje njegovih potreb ter mu omogočajo, da živi tako, kot živi.
Vaja
Če želite dokončati vajo, morate vzeti list papirja, pisalo in napisati popolnoma vse dele svoje psihe, ki vam lahko pridejo na misel. Na primer tisti del, ki je odgovoren za varnost, zabavo, inovacije, vedenje (obdržati se v skladu), obsodbo, pohvalo itd. Mora biti vsaj 10 točk, optimalno število je 30. Do neke mere so si lahko podobni, vendar bolj ko pišete o sebi, bolj uporabna bo ta tema in se lahko bolje spoznate.
Priporočena:
Vaja Za Dokončanje Nerešene Situacije Iz Preteklosti
Vsi imamo brazgotine preteklosti, sicer ne bi trpeli zaradi nerešljivih situacij v sedanjosti. Predstavljam vam eno zelo preprosto vajo. Temelji na metodi vrnitve v situacijo nerešenega konflikta, prenosa v sedanjost in končanja - zdaj.
Vaja "ŽELITE-NE ŽELITE"
Dajem vam odlično tehniko, ki vam pomaga bolje razumeti vaše resnične želje in usmeriti tiste, ki so izgubili stik s svojimi željami. 1. Vzemite 2 lista papirja in pisalo. 2. Prva se imenuje "Mojih 100 želja" in začnite pisati seznam 100 točk.
Art Terapija. Vaja "Trener čustev"
Čustvena inteligenca je skupina duševnih sposobnosti, ki sodelujejo pri zavedanju in razumevanju lastnih čustev in tistih okoli vas. Ljudje z visoko stopnjo čustvene inteligence dobro razumejo svoja čustva in občutke ter druge ljudi, upravljajo svojo čustveno sfero, zato je v družbi njihovo vedenje bolj prilagodljivo in lažje dosegajo svoje cilje v interakciji z drugimi.
Vaja "Kako Najti Svojo Ljubezen"
Torej, vzemite dvojni list papirja, narišite tri stolpce enake velikosti. V prvi stolpec napišite lastnosti, ki jih želite videti v njem. Na primer: prijazen, velikodušen, inteligenten, skrben, namenski itd. Ko končate s pisanjem, opravite revizijo kakovosti.
Preiskujemo Sami Sebe: Uresničeni In Pozabljeni Deli "jaz". Izgubljene Podosebnosti Vračamo
Prijatelji, rad bi vas spomnil na eno uporabno tehniko in jo dopolnil z lastnim materialom. Dragoceno in hranljivo! Z vidika raziskovanja in aktiviranja osebnih sposobnosti in virov! Torej… Psihološka naloga. Preiskujemo sami sebe: uresničeni in pozabljeni deli "
