2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Ženske smo - bitja s spremenljivim značajem, kar nam odpira številne zanimive možnosti in načine vedenja. Še posebej pa se naše osebnostne lastnosti kažejo v obdobju predmenstrualnega sindroma. Nekdo je za to stanje izumil celo ime, ki se včasih imenuje tudi diagnoza, vendar bom temu obdobju rekel čas, da spoznaš sebe. Zakaj? Zato je ženska v tem obdobju najbolj občutljiva in ima priložnost, da se globlje spozna.
Danes se bomo pogovarjali o občutku vašega telesa in želji, da bi v tem obdobju pojedli veliko okusne hrane.
Kakšni so razlogi za prenajedanje med PMS?
Običajno, ko je ženska v dobrem zdravstvenem stanju (fizično in čustveno), je pozorna na takšna področja svojega življenja, kot so skrb za družino in prijatelje, vodenje podjetja, urejanje vsakdanjega življenja v hiši in kup različnih stvari. Vaše potrebe običajno izginejo v ozadju. Ne gre samo za skrb zase, ampak tudi za sprejemanje te skrbi od drugih.
Kot kažejo moje terapevtske izkušnje s strankami, bolj ko smo v enem mesecu in prej »zajebavali« občutke, bolj se bodo pojavljali simptomi PMS. Naše telo pravi: »Skrbite zase«: lezite, počivajte, pojejte nekaj okusnega.
Pomembno: Simptomi PMS morda niso prisotni! Celoten sistem prodaje zdravil proti bolečinam temelji na mitu o PMS in bolečih obdobjih, zato je zdaj to stanje razglašeno kot samoumevno.
Tudi zaseg v tem obdobju je značilen za dekleta in ženske, ki imajo konflikt v materinski sferi. Na primer, obstaja pripravljenost (fiziološka in čustvena) na spočetje in rojstvo otroka, obstajajo pa tudi strahovi, družbeni pritiski, ki pravijo "prezgodaj je", "tega še vedno ne moreš dati otroku", "ti zdaj nimate kakovostnih moških za družino «itd. In šele potem, ko pojeste kilogram hamburgerjev in popijete liter kole, se lahko pomirite v nasprotju, začutite polnost, ki jo daje nosečnost, in se za to prijavite na sprejemljiv način da boste jedli.
Česa ne storiti?
Imate željo, da "pojeste slona", vendar želite ostati v formi in se odreči priboljškom? Ampak tega vam ni treba storiti. Konec koncev imate zdaj že čustveni stres in v boju s samim seboj, s svojimi željami ga le še poslabšate, posledično pa ste jezni, razdražljivi, ne ljubite sebe in vse ostale. In kar je zanimivo, če si danes odrečete piškotek, tvegate, da boste v nekaj urah, dneh pojeli cel kologram. In kaj potem? Občutek krivde, še večja zavrnitev samega sebe, jeza na vse in vse.
Kaj lahko potem storite?
Ponujam vam najpreprostejše nasvete, ki vam bodo pomagali, da se v teh dneh spoprijateljite sami s seboj in vam bodo pomagali začutiti svoje telo in prehranske potrebe.
- Razvajajte se. Kupite si novo šminko ali pojdite v salon. Kdaj biti nezadovoljen sam s sabo, ko si tako lep.
- Dovolite si nekaj okusnih dobrot. Okus hrane čutimo le nekaj minut, tako dolgo traja vaš užitek. Če od tega niste uživali, pa še vedno želite "jesti", govorimo o nevrotičnem prenajedanju. Z uživanjem porcije sladoleda se ne boste zredili, zakaj torej ne bi uživali v življenju. Če želite jesti naprej, od mene naslednji nasvet.
- Sprehodite se. Določite lahko svoj cilj. Na primer, poiščite popolno polico za kuhinjo in hodite po njej ves dan, ali pa se samo sprehodite (lahko celo popijete kavo). Vemo, da se med hojo porabijo kalorije, zato vam ni treba kriviti sladoleda. Poleg tega lahko zaseg kaže na potrebo po tem, da začutite svoje telo in poiščete stik z njim. Tudi tu je hoja zanesljiv način za to.
- Imejte hobi dan. To je dan zate, ko si lahko sam s sabo, začutiš svoje osebne meje, uresničiš svoj ustvarjalni potencial.
- Imejte "dan pečata". Tako pravijo moje dekleta, ki označujejo dan, ko samo ležiš in nič ne narediš, ter se odrečeš vsem odgovornostim. Dan počitka samo za vas. Ne za gospodinjska opravila, ampak za vas.
Upam, da vam je bil moj članek v pomoč! Komentirajte članek, delite svoje mnenje, to je zame zelo pomembno.
Imate še vprašanja? Vabimo vas na osebni posvet!
Iz SW. Tatjana Pavlenko
Priporočena:
Kaj Je Prav In Zakaj Je Tako Slabo? Izgorelost - Kaj Storiti Glede Tega?
Na internetu je toliko napisanega kot pravilno. Kako pravilno jesti, prava dnevna rutina, kako živeti, dihati, hoditi, prdeti. Kako biti pravilno v odnosu, s kom biti in s kom ne. Če ste odšli, potem pustite. Če ste poročeni, potem ne ljubezen.
Kaj Storiti VS Kaj Se Dogaja (pandemija In Karantena)
Prejšnji teden sem razmišljal, da bi napisal članek o tem, kaj početi med karanteno. Prepričan sem, da so vsi že naredili seznam opravkov! Seveda sem si sam naredil tak seznam. Toda veliko vprašanje je kaj sem vodil pri sestavljanju tega seznama .
Predšolski Otrok Se Slabo Obnaša. Kaj Je On Kriv? In Kaj Storiti?
Kaj pa, če se predšolski otrok ne obnaša tako, kot bi si želeli? Nagajiv, nagajiv, zloben, te ne uboga. Nato poglejte, kako komunicirate z njim. Vaša odgovornost je, kako se obnaša. Obnaša se, kot se zna. In s takšnim vedenjem se brani.
Nasvet Voditelju: Konflikt V Ekipi, Kaj Storiti?
To je dolgo delo vodje in podrejenih. Glede na to, da so voditelji skoraj vedno zaposleni z nečim bolj globalnim, se nimajo časa ukvarjati z reševanjem sporov. V tem primeru se psiholog ali konfliktist, najet od zunaj, ne bo vmešal. Toda vseeno se pogovorimo o tem, kaj lahko upravnik stori, da prepreči konflikt ali razreši nesoglasja v dobro vseh.
Ostati živ: Kaj Storiti, če Se Izgubite V Gozdu, In Kaj Predvideti Vnaprej
Večina ljudi na takšna vprašanja odgovarja: to se mi nikoli ne bo zgodilo. Verjetno je med tistimi, ki sem se izgubil v gozdu, tudi takšnih. Pretirana aroganca, zaupanje v dobro poznavanje območja, sposobnost popolnega krmarjenja po gozdu včasih ovirajo pripravljenost, da se v resnici soočijo s težavo iz oči v oči.
