2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Potrebujemo nekoga, da preživi. Če se zgodi, da nismo psihološko zelo zreli. Če se je zgodilo, da so nam starši dali tisto, kar so dali. In morda to še ni vse. In morda se nismo naučili biti ločeni, ne da bi se tega bali. Morda se nismo naučili dobro skrbeti zase.
Potrebujemo nekoga.
Če igramo reševalca, potrebujemo tistega, ki ga želimo rešiti. Če igramo zasledovalca, potrebujemo nekoga, ki ga želimo zasledovati. Če igramo žrtev, potrebujemo nekoga, ki bi ga rešil, in nekoga, od katerega bi rešili.
Karpmanov trikotnik soodvisnih razmerij
To je zelo znan trikotnik. Morda ste o njem-odnosu Reševalec-Žrtev-Preganjalec (ali Agresor) veliko brali.
To igro lahko igramo sami s seboj, lahko jo igramo v parih ali pa v razmerju treh ali več ljudi. To je psihološka igra, ki nas po eni strani razbremeni občutka, da smo neopaženi, strahu in nemoči, po drugi strani pa nas veže z močnimi soodvisnimi vezmi, ki omejujejo svobodo in osebno realizacijo.
Kako deluje Karpmanov trikotnik
Skratka, na primeru treh ljudi. Na primer, oče je zalezovalec, otrok je žrtev, mama je reševalec. Očka kriči na otroka, otrok joče, mama poskuša nehati jokati.
To je zelo preprost primer. Posebnost trikotnika je, da v njem pogosto živijo biološko odrasli. Včasih vzame toliko energije, da ljudje dejansko živijo, da bi igrali to igro.
Zanimivo je, da se vloge spreminjajo. Kot v cirkusu, ko levi gredo od nočne omarice do nočne omarice. Človek, na primer agresor, se počuti krivega in gre »rešiti« žrtev. Ker je bil reševalec, obupa in postane agresor - se razjezi in krivi žrtev. In žrtev, ki je prejela podporo reševalca, postane agresor in očita reševalca (ki je že postal žrtev) - premalo! ni tako podprto! vedno potrebuješ!
Trikotnik soodvisnih stanj imenujem igra. Toda včasih postane smisel življenja. Igra se nezavedno, pri čemer se porabi energija. To je pravi bermudski trikotnik.
Značilnosti trikotnika soodvisnih razmerij
Izpostavil bom nekaj:
1. Kot sem rekel, ljudje za preživetje potrebujejo trikotnik. Psihološko. In včasih celo fizično. Reševalci lahko na primer žrtvam leta pomagajo z denarjem. In tisti - in ne mislite na primer iti v službo …
2. Udeleženci igre izpolnijo svoje poslanstvo. Vsak je prepričan v svoj "trdi žreb". Vsakdo želi biti povezan z drugim in ga uporabljati.
3. Različni ljudje "vstopijo" v trikotnik z različnih položajev. Nekateri so navajeni biti žrtev. Nekdo je reševalec. Nekdo, ki bi ga lovil. Toda neizogibno se bodo vsi gibali v krogu. Bivanje na eni "nočni omarici" ne bo delovalo.
4. Vsi udeleženci v procesu imajo določene neizpolnjene potrebe. Nekakšna lakota. Prepričani so, da je sitost neposredno odvisna od druge osebe. Ne zavedajo se lastne lakote in zanjo ne prevzemajo odgovornosti. Notranje so prepričani, da mora drugi nekako sodelovati v odnosu, torej nekako zapolniti to praznino.
5. Brez izjeme - to igro se naučimo igrati že v otroštvu. Če se igra v našem življenju, potem smo se najverjetneje rodili v soodvisni družini.
Če igrate trikotnik, lahko živite celo življenje, to ni kritično. Edino vprašanje izhoda je, ko želite izboljšati njegovo kakovost. Za preživetje je "trikotnik" več kot dovolj.
Kako priti iz trikotnika soodvisnih stanj
Številne publikacije opisujejo sam proces "igranja" v trikotniku. Svojo pozornost želim usmeriti na točke, ki vam bodo resnično pomagale, da nehate igrati.
Torej je nujno …
1. Opazite sam obstoj igre. Se pravi, da vas opozorim na dejstvo, da "izgleda tako, kot je napisano - o meni se zdi, da igram v trikotniku, zdi se, da sem z različnimi ljudmi v različnih vlogah."
2. Naprej: takoj opazite prisotnost igre. Je pomembno. To pomeni, da zdaj poskušam rešiti tega človeka tam od lakote. Ali pa trenutno iščem nekoga, ki me bo rešil trpljenja. Ali pa prav zdaj poskušam "naučiti življenja" fanta, ki (oh, nehvaležen!) Pred petimi minutami ni hotel sprejeti moje pomoči. Bolj temeljito in podrobno boste opazili, kako igrate igro, bolje vam bo. Glavna nevarnost trikotnika je, da je pred igralci skrit, torej delujejo nezavedno.
3. Ko opazite, da igrate, poskusite ostati v eni vlogi in se nehajte gibati v krogu. Kdo sem zdaj? Ja, prav zdaj. O! Zdaj sem …
Reševalec
Odlično. Zdaj si osebno zastavite vprašanje: kaj počnem zdaj? Na primer, poskušam svetovati deklici Katji (pomagati fantu Petyi). Zdaj si zastavite naslednje vprašanje: zakaj bi mu svetoval? Na primer, res sem si želel, da bi se Katya počutila bolje, in Petya se je začela smehljati. Super! Zdaj si zastavite naslednje vprašanje: kaj bom imel od tega, da bosta Katji in Petji bolje? Na primer, počutil se bom pomembnejši. Zakaj bi moral biti pomembnejši za Katjo in Petit? Zdi se, da me spominjajo na mamo in očeta, ki sta me malo opazila. Odločil sem se, da bom vložil vso svojo moč, da jim pomagam, da bodo kasneje oni končno pomagali meni …
Skrivne sanje vsakega reševalca so, da ga nekdo reši.
Žrtev
Če ugotovim, da sem trenutno žrtev. Čudovito! Počutim se tako nemočnega. Ves svet je proti meni! In tudi ta ključavnica se je spet zlomila in ni nikogar, ki bi prišel popravit … Kako težko je! Kako sem slab! Žrtev se zdi, da so zelo majhne in da so pred življenjem zanemarljive. In glavno vprašanje, ki si ga je pomembno zastaviti, je - ali res zdaj ne morem skrbeti zase? In dobro premisli. Zdaj sem star že dvajset (trideset, štirideset, petdeset) let in pol, stojim pri teh vratih do svojega vhoda in ne morem odpreti elektronske ključavnice. In zdi se, da bom vse preživel pod vrati celo noč in nihče mi ne bo pomagal, nihče me ne potrebuje … Je res tako? Zdi se, da nekdo hodi, moški hodi s psom. Mogoče je iz te hiše. Ali se lahko obrnem nanj in postavim vprašanje … Nekako škoda. Načeloma pa prenosljiv. "Zdravo! Ste slučajno iz te hiše? Meni ključ ne deluje. Mogoče ga imaš? " Bog, uspelo je … In izkazal se je za soseda. In privolil je pomagati!
Glavna napačna predstava o "žrtvi" je, da misli, da je nemočna. Vendar temu ni tako. Glavni problem žrtve je, da ne ve, kako prevzeti odgovornost za svoje potrebe in o tem govoriti neposredno, da bi jih zadovoljila.
Žrtev potrebuje nekoga, ki "ugiba". Če žrtev vpraša, potem zavrnitve ne bo prenesla. Bo užaljen.
Preganjalec
Preganjalci se pritožujejo proti celemu svetu. Ni zgrajen tako, kot si želijo. Vse in vse je narobe. Preganjalec krivi, poslabša in želi, da se drugi spremeni. In iskreno ne razume, zakaj se ta druga nikakor ne spremeni!
Preganjalec težko opazi, da je drugi drugi. In težko je sprejeti svet, ki preganjalcu ne deluje.
Ste se opazili v tej vlogi? Stop! To je zelo dobro. Vprašajte se: koga trenutno lovim, koga želim predelati, do koga vložim zahtevke? Tukaj je, ta tip na desni. Njemu. Nekaj zelo cvili! Kako dolgo do. Moral bi iti delat, ne pa jokati! In zdaj naslednje vprašanje zase. Zakaj bi hotel, da ta tip ne bi jokal? Recimo, da mi bo lažje, neham se jezati. Svet bo pod mojim nadzorom. In kaj se skriva v tem, da si tako močno želim nadzorovati vse? Videti je, kot da se bojim … zelo se bojim, da bo vse šlo samo od sebe … in … se bom zavihtel na sledi tega ogromnega rezervoarja, na katerega ne morem vplivati … obupno poskušam ustavi ga !!! Ampak nič, nič ne pride iz tega! Kako sem utrujen … … Kdaj bo prišel dolgo pričakovani mir ?!..
Vsak zasledovalec si na skrivaj želi končno nehati zasledovati in dobiti želeni mir … Svet se ne bo zrušil brez njega, svet bo ostal, ostal pa bo tudi on, zasledovalec. Vsi bodo preživeli.
Pravzaprav je izstopiti iz trikotnika, bolje rečeno, se odmakniti od njega, ne čutiti privlačnosti do tovrstnega odnosa, velika naloga in zelo trdo delo. Dejansko en ali celo dvakrat tak razmislek ne zadostuje za spremembo načina življenja, ki ga živimo 20-30-40 let. Vendar je povsem mogoče začeti opravljati to delo in pogosteje tem bolje.
Priporočena:
Ti Si Ti. Jaz Sem Jaz. In Naše Meje
Na internetu in v knjigah je bilo napisanih veliko gradiv o mejah. Če se ponavljam, mi je žal. Kaj so meje? Iz česa so narejeni? Hiter odgovor na ta vprašanja je, da meja označuje mesto, kjer končam in se začne zunanji svet. To je razumevanje sebe, ločeno od drugih.
Karpmanov Trikotnik - Kako Ne Vstopiti V Težavne Odnose?
Kaj je Karpmanov trikotnik? Karpmanov trikotnik je zelo pogost družbeni model odnosov med ljudmi, v katerem imajo ljudje tri ključne vloge: kontrolor (preganjalec), žrtev in rešitelj (osvoboditelj). V trikotniku lahko sodeluje neomejeno število ljudi, vendar so vedno tri vloge.
Jaz Sem Ti, Si Ti Jaz?
"V ljubezni nas nihče ne zavede, razen nas samih." Močna fraza. Kot nobena druga, zelo jedrnato in natančno pove, koliko samoprevare je prisotno v ljubezenskih odnosih. Ko govorimo o ljubezni, se nam v glavi vrti na tisoče slik, povezanih z objektom ljubezni.
Jaz, Jaz, Jaz - Pozabil Sam Nase
- "Če želiš postati nesrečen, misli in govori samo o sebi." Tako je en moj prijatelj strnil svoje vtise o interakciji s spoštovanim profesorjem, ki ga ni videl več let. Nekoč je kot mladenič z navdušenimi očmi pogledal »svetilnico« in nestrpno vsrkal vsako mojstrovo besedo.
Karpmanov Trikotnik. Soodvisni Odnosi. Kako Se Rešiti Soodvisnosti?
V zadnjem času se je pojavilo veliko situacij nasilja v družini - na primer, mož trpi zaradi odvisnosti od alkohola in se v tem ozadju usede in pretepe svojo ženo. Kaj naj naredi ženska, če ne more zapustiti družine (otrok, skupno premoženje ali močna ljubezen do moškega)?
