2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
"Koliko časa potrebujete za zbiranje svojih preteklih izkušenj, da končno greste v nič in popolnoma živite v svoji sedanjosti?"
Dovolite mi "VAS", brez naklonjenosti, vendar s spoštovanjem!
Za dokončanje vaje si vzemite pet minut, nato se vrnite k besedilu
Vstani.
Občutite svoje telo.
Občutite, kako vaša stopala udarjajo v tla.
Prisluhnite svojim telesnim občutkom tukaj in zdaj.
Predstavljajte si, da kri teče po vaših žilah.
Bodite pozorni na svoje dihanje.
Odprite oči - poglejte svet okoli sebe.
Razmislite, v katere barve je pobarvan - nebo, drevesa, rože, hiše.
Vprašajte se - kako se počutim zdaj?
O čem govori moje srce?
Sem zaskrbljen? Mirno? Navdušen? Mirno?
Katere naloge rešuje moj um?
O čem razmišljam?
Kako se počutite, počutite, skrbite?
Prepričan sem, da je veliko bolje.
Ker ste bili v stanju virov - pozornost je bila v sedanjem času usmerjena vase.
To je kot preverjanje izstrelitvenih sistemov, preden izstrelite raketo v vesolje. Odličen način, da se prepričate, da sem v redu! in pripravljeni ste premakniti svoje cilje.
To se razlikuje od tistega duševnega dlesni, iz preteklosti ali prihodnosti, ki vsak dan napolni našo zavest. Računalniško rečeno virusi.
Na primer: "ta oseba (ljudje) načrtuje nekaj hudobnega proti meni" ali "sem že poskusil in mi ni uspelo." Tovrstne misli v različnih različicah se nam vsak dan rojijo po glavi.
Od kod prihajajo naše uničujoče misli in dejanja?
Oseba se rodi z vrsto prirojenih telesnih in duševnih lastnosti. Višina, teža, hitrost reakcije, temperament, sposobnosti, razmišljanje in številne druge značilnosti. Od trenutka spočetja nanj vpliva njegovo družbeno okolje. Mama, oče, babica, dedek in drugi sorodniki - spodbujajo in kaznujejo otroka. Otrok se vključi v družabno življenje. Poskuša se prilagoditi zunanjemu okolju. Doživljanje ponavljajočih se kriz. Za preživetje razvija vedenjske stereotipe - vzornike.
Naš um obdeluje pridobljene izkušnje in oblikuje stališča - našo vizijo vzročno -posledičnih razmerij. Zdaj mislimo, da poznamo odgovor na vprašanje - kaj je dobro in kaj slabo.
Žal pa tudi destruktivne vloge ponotranjimo. Na primer, če nekaj ne gre tako, kot želim, utihnem in se umaknem. In če poskusite to vlogo opisati z eno besedo, se bo izkazalo - "mračno". Sčasoma lahko ta vloga pridobi še bolj grozljive obrise "nedružljivosti". Zaradi tega, kar človek lahko čuti duševno trpljenje, po eni strani zelo hrepeni po stiku z drugimi ljudmi, po drugi strani pa si ne more predstavljati, kako to storiti.
Dobra novica za človeštvo je, da za nezavedno ne obstaja koncept časa (omara, v kateri se hranijo naše vloge). Preteklosti ni, obstaja le sedanjost in v njej so možne spremembe.
Se pravi, travmatično situacijo, zaradi katere je nastal destruktivni vedenjski model, je mogoče prepoznati, uresničiti in prepisati. V čarobni svet nezavednega lahko napišete novo izkušnjo odnosa, vedenja.
Ekspresni tečaj odstranjevanja stare kože.
Vzemite zvezek in pisalo
Naredite vajo.
1. Zavedajte se in priznajte prisotnost duševnega nelagodja.
2. Pomislite na svoje življenje. Poudarite, kaj je prineslo veselje, navdih in občutek toka (povečana moč, visoka koncentracija, zadovoljstvo).
3. Poskusite iskreno, iskreno želite živeti drugače.
4. Predstavljajte si novo prihodnost. Kako vam bo to spremenilo življenje? Styling? Bo to vplivalo na odnos z ljubljenimi?
5. Če prihodnost, ki jo predstavljate - energizira, spodbuja k dejanjem, nosi pozitiven čustveni naboj, začnite načrtovati. Zlato pravilo je, da je slona mogoče jesti le v rezinah. Naložite se čim več, ne pozabite, da je bolje vsak dan narediti korak proti svojemu cilju, kot pa preobremeniti in zapustiti dirko.
Na koncu bi rad spomnil in namignil, da je v mnogih zgodbah glavni junak potreboval pomočnika za dosego želenih ciljev. Srednji je edini vir osebnih sprememb.
Martin Buber je rekel to znanje jaz, po možnosti prek stika z TI.
Priporočena:
Psihosomatika Kože: Zdravljenje Z Zdravnikom In Psihologom
Ena od prednosti psihologa je dobro razumevanje, kaj psihosomatika v resnici je. Pravzaprav so to fiziološke spremembe v ozadju določenih čustvenih stanj, ki imajo močno intenzivnost ali trajanje. Če na to gledamo tudi s stališča psihoterapije (v mojem primeru transakcijske analize), se naučimo fiksacije v otrokovem ego stanju in notranjem konfliktu.
Psihoterapija Kot Proces Spreminjanja Identitete Ali Pa Se Ne Bojte Znebiti Stare Kože
Kadar med njima ni identitete kaj v resnici je in tiste kako se kaže zunaj - potem tudi ni pristnosti. Derisi O. Kaj je identiteta? Kdo sem, kaj sem? Ko si človek zastavi ta vprašanja, to pomeni, da razmišlja o svoji identiteti.
Kratek Tečaj Znanstvenega Optimizma
Avtor: Vladimir Georgievich Romek, doktor psihologije, predstojnik oddelka za uporabno psihologijo Južnoruske univerze za humanistiko. Sistem izobraževanja in vzgoje pogosto vodijo tehnike "negativne okrepitve". Starši in učitelji skrbno spremljajo napake, ki jih naredijo otroci, in jih zabeležijo, kadar je to mogoče.
Usposabljanje Za Hipnozo Osebno In Na Spletu. Tečaj "Hipnoza In Psihosomatika"
Regresivna hipnoterapija in hipnoanaliza sta ena izmed učinkovitih smeri psihokorekcije, ki vključuje metodološki razvoj regresivne hipnoterapije in kognitivno prestrukturiranje, pri tem pa se opira na teoretski in eksperimentalni razvoj vedenjske in sodobne kognitivne psihologije.
Tečaj O Uspehu
Zanimivo je, kako izkušnje našega življenja vplivajo na našo prihodnost. Naša raven ambicij je odvisna od naših preteklih dosežkov. Že približno vemo, kaj zmoremo in kaj presega naše zmožnosti. In predpostavljamo naš uspeh pri običajnih stvareh in neuspeh pri tistih, o katerih nam drugi govorijo:
