2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Tatjana Ušakova
Psiholog
Ob obravnavi teme »težnja po odličnosti« smo ugotovili, da je to pot še večjega umika od sebe, pot v nikamor. Danes predlagam, da razmislite o temi samoaktualizacije ali poti, po kateri se lahko znajdete.
Vsak od nas se je na Zemlji pojavil z razlogom in vsak ima svoj namen. In na ta svet smo prišli, da bi spoznali svoj notranji potencial. Kakšen je vaš potencial? Kakšne sposobnosti imate?
"Ja, nikakor ne!" ali "niti ne poznam svojih sposobnosti" so najpogostejši odgovori na takšna vprašanja. In hkrati vsak človek v globini svoje duše sanja, da bi postal nekdo. Toda kako lahko postanete tako želeni "nekdo", če o svojih sposobnostih ne ugibate in jih ne vidite? Zato je na našem svetu tako malo ljudi, ki bi uresničili svoje resnične sposobnosti.
Kdo je samorealizirana oseba?
Nekdo, ki v celoti izkoristi svoj talent, svoje sposobnosti in svoj potencial.
No, no, če človek ne pozna svojih sposobnosti, potem se na neki točki še vedno pojavi želja, da bi se jih naučil. Ugotovite, kdo sem in zakaj sem. Nekdo ima močno željo, nekdo šibko in nekdo na to niti ne pomisli. In če se je pojavila ta želja - spoznati sebe in najti lastne sposobnosti - se takšna oseba začne spoznavati.
Abraham Maslow: »Glasbeniki morajo igrati glasbo, umetniki morajo slikati, pesniki morajo pisati poezijo, če želijo navsezadnje biti v miru sami s seboj. Ljudje bi morali biti takšni, kot so. Morajo biti zvesti svoji naravi."
Ko človek stopi na to pot samospoznanja, takoj naleti na dve glavni oviri: potrebo po varnosti in potrebo po spoštovanju. Prav te potrebe nam preprečujejo napredovanje. O »rasti« lahko človek govori zelo dolgo in inteligentno, a bo pri tem še vedno ostal in s tem, kar je vedel in se ga navadil.
Prva stvar, ki jo mora človek narediti, ko stopi na pot samouresničevanja, je, da v sebi najde občutek varnosti. "Imam sebe in sam se nikoli ne bom izdal ali zapustil." In to ne bi smele biti samo besede, mora postati notranje stanje!
"Vsi so me vrgli!"
"Kje si? Ste se tudi sami odrekli?"
Dokler ima oseba močno potrebo po varnosti, ne more zgraditi nekaj novega.
Varnost je, da obdržite ves plevel in poskušate med njimi vzgojiti vrtnico. In če zaprete oči pred plevelom, jih ne zapravite, prej ali slej bodo zadavili to vrtnico. Ostala bo le podoba gibanja naprej - polje je ves čas prekrito s plevelom s posušenimi kalčki nečesa novega. Zato je pogum, da priznamo svoj »plevel«, nepogrešljiv sestavni del samoaktualizacije.
Drugi je, da prenehate zahtevati spoštovanje od drugih, da razumete in prepoznate, da ste v svojem bistvu že popolni. In dejanja - ničesar ne storimo sebi. Če naredimo neko na videz neprimerno dejanje, ga storimo le zato, ker nam (naši osebnosti) prinaša zadovoljstvo, sicer tega ne bi storili. To je še ena zanimiva tema in o njej se bomo podrobneje pogovarjali drugič.
Proces spoznavanja sebe je vedno pripravljen tvegati, delati napake, opustiti stare navade. Toda to ni boj s starimi navadami in omejitvami. To je iskanje tistega, kar vam preprečuje napredovanje, in pogum, da to storite drugače.
Le s pogumom se lahko odprete novim idejam, novim izkušnjam, ki lahko pripeljejo do vrha in morda celo do neuspeha. Toda zavedanje, da je vsaka lekcija dobra, vas bo vodilo po poti rasti. In to je že osebna pot, ki je okolje ne vsiljuje - kaj je prav in kaj ne.
Poleg tega je proces prihajanja k sebi počasen in boleč. To je stalen tok, ne pa stalen dosežek. Zato ga mnogi zavračajo. Vedno je lepo nekaj doseči in sedeti na lovorikah, ne da bi naredil kaj drugega.
Toda nihče ne more prisiliti osebe, da se poda na pot samouresničevanja. To je samo zavestna izbira - postati to, kar lahko.
Naslednje dejanje je zbranost in koncentracija. Dostop do učinkovitega dojemanja resničnosti. Učinkovito dojemanje resničnosti je sposobnost nepristranskega dojemanja sveta, nenehnega zavedanja, kaj se v resnici dogaja znotraj in okoli človeka. Ugotovite, na kateri točki je človek, kako sam ustvarja tisto, kar ga obdaja.
Naučite se videti okoliško resničnost takšno, kakršna je, z vsemi njenimi plusi in minusi, in ne takšno, kot bi si jo želeli videti. Najbolj zanimivo je, da takšna vizija daje možnost razlikovanja med lažjo in nepoštenostjo. Upanja, pričakovanja, tesnobe in strahovi ne bodo več vplivali na dojemanje resničnosti.
Nadalje - preučevanje njihove notranje narave in delovanja v skladu z njo. Naučite se sami odločiti, kaj nam je najbolj všeč. Ne kaj je prav in kaj narobe, ampak tisto, kar vam je všeč in kaj vam ni všeč, kjer dobite pravi užitek. Kateri filmi so vam bolj všeč, kakšne misli, ideje, ne glede na mnenja drugih.
Vse to vodi v dejstvo, da človek ne izgubi občutka veselja do življenja. Z lahkoto sprejema druge ljudi in človeštvo kot celoto, ne da bi poskušal nadzorovati, poučevati, preoblikovati druge, se "prilagajati" sebi. Oseba postane svobodna in ljudje okoli nje zagotavljajo svobodo izbire in svobodo izražanja. Pretiran občutek krivde, sramu, tesnobe preneha obremeniti, nadkritičnost odide v njihove pomanjkljivosti in slabosti.
Naslednji korak je, da se naučite biti iskreni do sebe. Prevzemite odgovornost za svoja dejanja, dejanja in misli. In glavna stvar tukaj je, da nehate iskati izgovore in prelagati krivdo na druge za svoja dejanja, svoje misli, nehajte si prizadevati biti dobri za vse. Ne morete ugajati vsem na tem svetu, ker naloga ni postati še bolj priročen za druge, ampak najti sebe.
Naslednja stvar je, da se naučite ravnati v skladu s svojimi presojami, smiselno oceniti svoje potrebe, ugotoviti, katere so vam lastne in katere spodbujajo družba, starši in okolje. Vse to prispeva k najbolj natančni odločitvi - kaj je potrebno in kaj je prav posebej za določeno osebo.
Zahvaljujoč temu se že gradi interakcija z drugimi brez želje po učinku in presenečenju z nečim. "Razglednost" izgine in pojavijo se naravnost, preprostost in spontanost. In to že vodi do sposobnosti enostavnega prilagajanja okoliški realnosti, pojavi se takšna kakovost, kot je strpnost. Toda ob vsem tem, če obstaja potreba po nezdružljivosti in kljub grožnji obsodbe ali zavrnitve se njegovo mnenje izraža brez zadržkov.
Nadaljnje ukrepanje je razumevanje vaših potencialnih sposobnosti. Poiščite tisto, kar vam prinaša največ zadovoljstva, kjer čutite svoj talent, in to gojite do popolnosti. Morda ste dober kuhar in z razvojem svojega talenta bi lahko postali kuhar, katerega veščina občuduje.
Morda ste odlični pri organizaciji počitnic, ustvarjanju edinstvenih avtorskih stvari … Poiščite tisto, kar najbolje delate, in naredite vse, kar je v vaši moči, da postanete vrhunski specialist, kolikor to dopuščajo vaše sposobnosti.
Toda brez uporabe svojega talenta bo oseba opravljala dolgočasno in dolgočasno delo, samo zato, ker je zanj dobro plačano ali pa daje stanje varnosti. Posledica je nezadovoljeno stanje zavesti.
Maslow je trdil, da samouresničujoči se ljudje, ki jih je študiral, niso bili popolni in niso bili niti brez velikih pomanjkljivosti, vendar so bili vsi brez izjeme predani neki nalogi, dolžnosti, poklicu. Niso bili egocentrični, ampak so se osredotočali na težave, ki presegajo njihove takojšnje potrebe. O njih je mogoče reči, da živijo, da delajo, ne da bi delali, da bi živeli.
Naslednji korak je razumevanje odvisnih in soodvisnih odnosov.
Glavna potreba družbeno "normalnih" ljudi je, da uporabljajo druge ljudi, da poudarijo njihov pomen in zapolnijo osamljenost.
Vsi koraki k samouresničevanju vodijo do edinstvene sposobnosti biti sam, brez občutka osamljenosti, do sposobnosti uživanja v bogastvu in polnosti prijateljstva.
Sposobnost ostati miren in pomirjen se kaže tudi ob osebnih nesrečah in neuspehih. Vse to je posledica njihovega lastnega pogleda na situacijo, ne da bi se morali zanašati na mnenja in občutke drugih. Čast, status, ugled in priljubljenost postajajo manj pomembni kot samorazvoj in notranja rast.
Naslednji korak je, da se naučite uživati. Uživajte v glasbi, lepoti narave in mojstrovinah umetnosti, tako da prinašajo navdih. Ujemite ta čudovita stanja. Razviti občutek za naravo, glasbo. Opazite izkušnje ekstaze, vpogleda, trenutke največje strasti in navdušenja.
Zahvaljujoč temu se pojavi sposobnost videti in uživati tudi v najmanjših dogodkih v življenju, otrokova sposobnost čudenja se vrača. Sreča ni več samoumevna, življenje preneha biti dolgočasno in nezanimivo.
Človek postane sposoben začutiti in doživeti mir, blaženost, harmonijo, spokojnost, ljubezen, zlitje z naravo brez umetnih poživil. V trenutkih najvišjega doživetja je občutek harmonije s svetom, občutek lastnega »jaz« se izgubi ali preseže njegove meje.
Naslednji korak je razlikovanje med cilji in sredstvi doseganja. Naučite se uživati v procesu in to storite samo zaradi tega. Na primer, ne postavljajte si cilja - telesno vaditi zaradi zdravja, ampak uživati v sami vadbi.
In eden najtežjih je preseči meje vašega osebnega "jaz".
To dosežete tako, da opazujete svoje obrambne mehanizme, prepoznate njihov obstoj in prepoznate njihovo delovanje. Obrambni mehanizmi so glavne omejitve in ovire za notranjo rast. To so gumbi, zaradi katerih človek postane popolnoma obvladljiv in ni prost.
Toda to je delo, delo je dolgo in mukotrpno in zanj se ne odločajo vsi. K takemu delu vas lahko spodbudi le notranje spoznanje, da ste na to zemljo prišli z razlogom, da imate talente, da imate svojo pot in močno željo, da bi jo našli.
Rezultat je sproščanje energije za lastno realizacijo.
Ni pa mogoče reči, da so ljudje, ki se samouresničujejo, angeli v telesu, da so popolni.
Tako kot vsi drugi so podvrženi nekonstruktivnim in neuporabnim navadam. Hkrati so lahko trmasti, razdražljivi, dolgočasni, prepirljivi, sebični in depresivni. Lahko vsebujejo tudi občutke krivde, tesnobe, žalosti, dvoma vase.
Hkrati pa so svobodni v svojih manifestacijah: sposobni so ustvarjalnosti, avtonomni in samozavestni, brez družbenih in kulturnih vplivov, pošteni do sebe, sposobni se odpovedati svojim iluzijam in v celoti izkoristiti svoje sposobnosti.
Razlika med težnjo po odličnosti in samoaktualizacijo je v tem, da se odločimo "biti" in ne "videti". Nagrada je zadovoljstvo z življenjem.
In spet na kratko:
Seznanjeni ste z akcijskim načrtom za samouresničitev. Se postavlja vprašanje - kako to izvesti? Težko? Zanimivo? Je bolj prijetno biti v iluzijah?
Vsi smo svobodni pri izbiri.
Priporočena:
Najti Sebe: Moja Samoterapija
Ste se kdaj vprašali, kako bi se naša psihoterapevtska dejavnost obrnila na glavo, če bi se lahko srečali s predniki naše smeri, s tistimi, katerih knjige, ki smo jih tako vneto brali, o katerih smo slišali, gledali na videu? Tako kot mnogi študentje psihologije sem med študijem veliko razmišljal o vprašanju, kaj bi se zgodilo, če bi se lahko srečal z mojstri na svojem najljubšem področju.
Kako Vam Terapija Pomaga Najti In Sprejeti Sebe
V iskanju izgubljenega jaza lahko preživite leta in en dan iščete terapijo. Tam bo rutinsko in malce pragmatično in vprašali bodo, kakšni poskusi so že našli mene. Prikazal se bo črni zaslon, nato diapozitivi. Povzpel se je na vrh prehranjevalne verige.
Delavnica O Tem, Kako Najti Sebe Resničnega. "Ljubim" In "ne Ljubim" Sta Opredeljujoča Parametra Našega življenja
Prijatelji, za vas sem pripravil eno uporabno, ustvarjalno nalogo. – Delo z osebnim "Ljubim" - "ne maram" . Naloga se izvaja tako … 1 . Najprej se morate založiti s kosom papirja, preprostim svinčnikom, rdečim peresom in rdečim označevalcem.
Kako Se Naučiti Ceniti Sebe? Kako Ravnati S Navado Razvrednotenja Sebe?
Razvrednotenje je obrambni mehanizem v naši psihi, pri katerem zmanjšamo (ali popolnoma zanikamo) pomen tega, kar nam je res zelo pomembno. Lahko razvrednotite vse - sebe, druge ljudi, čustva, dosežke. To vedenje je lahko dokaz utrujenosti, izgorelosti, pomanjkanja virov.
Kako Najti Pot Do Sebe
Najtežja in hkrati najpomembnejša naloga v življenju vsake osebe, še posebej osebe, ki je stopila na pot osebne rasti, je najti pot do sebe. Ne glede na to, kaj se zgodi v vašem življenju, ne glede na to, kako radostno ali, nasprotno, žalostno, srečno ali tragično, uspešno ali nesrečno, ne boste nikoli izstopili iz kroga iluzij in lažnih poti, dokler ne razumete, kaj je najbolj dragoceno, kar imaš v življenju - to si ti.
