Sprememba Psihoterapije: Mit Ali Resničnost?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Zakaj ljudje prihajajo k psihoterapevtu? Pridejo zaradi sprememb. Psihoterapevti obljubo o spremembah uporabljajo glede na stopnjo njihove ustreznosti ali na primer kot oglas za enkratne obiske.

Kaj naj storijo tisti psihoterapevti, ki ne obljubljajo sprememb? Rad bi razložil, kaj počnemo, potencialnim strankam predstavil, kako deluje psihoterapija in kako prihaja do sprememb v življenju strank, za katere ne obljubljamo.

Za jasnejšo razlago, kako deluje psihoterapija, razmislite o njej z orientacijskega učnega vidika.

Neprestano se orientiramo: v sobi, v besedilu, v situaciji, vase ali v drugi osebi. Pomanjkanje orientacije, pa tudi njena zmota, nas lahko odpeljejo stran od cilja, naredijo naša dejanja neustrezna (do nečesa ali nekoga). V tem primeru je težko izkoristiti priložnosti, ki se nam ponujajo, da bi prejeli koristi zase.

Usposabljanje za orientacijo se trenira. In očitno je, da spretnost iskanja parkiranega avtomobila na primer ni prišla od rojstva. Sposobnost orientacije se pri vseh razvija na različne načine, vključno z eno osebo na različnih področjih. Poleg tega ima skoraj vsakdo področja (na primer travmatične izkušnje), na katerih težko vidimo, slišimo, čutimo karkoli v sedanjosti in se zato pravilno orientiramo in ukrepamo.

Pri geštalt pristopu terapevt pomaga usposobiti orientacijsko spretnost v sedanjosti. Naloga psihoterapije je v nekem smislu, da človeka nauči spretnosti, da gleda in sliši, kaj se dogaja neposredno, brez prezgodnje presoje, ki ovira gledanje resničnosti. Z upočasnjevanjem, postavljanjem vprašanj, poslušanjem terapevt ohranja strankino pozornost do njegovih občutkov, občutkov, potreb, pozornost do dogajanja med stranko in terapevtom, pa tudi do sebe kot dela tega sistema. Razlaga, podpira, spodbuja, da si vzamete čas.

Postopoma se stranka nauči enako. Že zunaj pisarne, v svojem življenju, začne videti, slišati, čutiti nekoliko natančneje in temu primerno - se učinkoviteje orientirati, ustrezneje ukrepati. Notranji glas že razlaga, podpira, raje pa spodbuja, da se ne mudi s sklepi, odločitvami, dejanji.

Ko otrok odrašča, ga starši učijo, kako se orientirati, komunicirati in graditi dialog. Starši pa nimajo vedno sredstev za dialog, saj dialog za razliko od monologa pomeni sposobnost slišati odgovor na vaše besede. Če za to ni časa, ni dovolj pozornosti, potem komunikacija staršev poteka v eno smer. Zato ocenjevalni, kritizirajoči ali "hudobno tihi" glas v nas ne pomeni "odgovora", utemeljitve ali razlage. V tem smislu je psihoterapija obnova dialoga kot orodja za natančnejšo orientacijo.

Spremembe pri stranki v psihoterapiji so na nek način "stranski produkt" učenja pozornosti, vključenosti in dialoga s samim seboj in drugimi. Prav oni pomagajo stranki v vsaki situaciji, da ne izgubi stika z lastnimi znamenitostmi. Da bi razumeli, da trenutno "všeč - ne všeč", "želim - ne želim", "vzemi - daj". Če je potrebno, potem o tem povejte drugim ljudem in poslušajte njihove odgovore, ne pa svojih fantazij. Zaradi tega svet okoli nas ne postane enostavnejši, ampak jasnejši in razumljivejši. In dejanja v njem niso več tako tvegana in nevarna kot dejanja v popolni temi.

Spremembe se dogajajo. Toda to so prej spremembe v človeku samem, v njegovih življenjskih kompetencah (veščinah). Tudi te spremembe se zgodijo kar tako, brez terapije, kot rezultat izkušenj, ki jih je oseba pridobila, analize te izkušnje in njenega prilaščanja. A včasih »hoja v krogu« traja predolgo ali nas stane preveč, zato ne želimo čakati. Psihoterapija naredi izkušnjo bolj obvladljivo in varnejšo. Sčasoma stranke ugotovijo, da je njihovo življenje postalo bolj obvladljivo in varnejše. Vidite, tega je veliko.