2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Vsaka družina in vsak klan ima svojo dramo ali celo tragedijo. Majhno ali veliko, izrecno ali skrivno, zamolčano. Ampak tam je. Lahko traja dlje časa in se prenaša iz roda v rod. Na primer, enkrat v družini so vsi moški umrli v vojni, ženske pa so postale "močne". Ali pa jim je bilo vzeto vse premoženje, ki so ga pridobili, občutek »nepomembnosti« v tem svetu pa nenehno preganja in prenaša iz roda v rod v ozadju.
Vnuk je že kupil drugo stanovanje, sin je zgradil hišo, brat pa je vpisal lastništvo zemljišča. In občutek, da bo "vse odneseno" ali "to še vedno ni dovolj", je nekje prisoten. Morda je popolnoma nezavedno in ga doživljamo le kot slabo prepoznavno nelagodje ali tesnobo, iz katere je težko zaspati. Ali pa spremljajo iste sanje ves čas.
Znebite se izkušenj in občutkov
Navajeni smo se izogibati doživljanju občutkov. V mislih, odločitvah, dejanjih, pogovorih. Nekoč so to rešili naši predniki. Ni bilo časa za skrb, ni bilo časa, da bi svoje čutne izkušnje izkoristili za vedno. Da bi pomirili sebe in druge, je bilo treba dati nekaj racionalnega "gori". In so ga izdali. In izkušnje so bile polnjene v notranjost kot stara oblačila v skrajnem kotu omare ali pospravljene kot nepotrebni smeti v shrambi.
In morda imamo zdaj čas, da "razpakiramo" to prtljago izkušenj. Konec koncev je ni mogoče izkoreniniti, to se čuti od znotraj z zavzeto metodičnostjo. Toda mehanizmov ni. In spretnosti ni. Vse, kar so nas učili, je bilo ravno nasprotno: zatreti izkušnjo.
"Travmatično" izobraževanje
V mnogih primerih je človeška psiha travmatizirana z nečim povsem drugačnim od tistega, na kar pomislimo na prvi pogled. Na primer, želimo zaščititi otroka pred nekakšnimi konflikti odraslih ali težkimi dogodki - ko nekdo umre. Menimo, da ga to najbolj travmatizira.
Pogosto pa otrokom (ali staršem) nanesemo neverjetno škodo v običajnih dneh, ko se ne zgodi nič posebnega in se zdi, da je vse »mirno«. Ko ne moremo slišati otrokovih izkušenj in jih odražati.
Prav v teh običajnih "vsakdanjih dneh", ko smo preprosto gluhi (in tudi sami zase) do tistih, ki nas prosijo za takšno pozornost, naredimo hude travme.
In če to storimo, pomeni le eno: pri nas so ob pravem času storili enako.
Za človeka je najpomembnejša njegova celostna podoba lastnega jaz
Način, kako se v sebi počutimo, kaj vemo o sebi in razmišljamo, kaj si dovolimo, kako se odnosimo do sebe, predstavlja splošno doživetje »sreče« ali »nesreče« bivanja. Sploh ni tako pomembno, ali imamo veliko ali malo denarja, živimo v družini ali sami, kakšen je naš poklic, koliko prijateljev ali povezav imamo. To ni tako pomembno. Konec koncev, če podoba o sebi ne bo oblikovana - ali le delno oblikovana - bomo zaradi tega trpeli vsak dan in vsako minuto. In nobeni zunanji dogodki ne bodo mogli zapreti lukenj v njem - torej lukenj v naši lastni duši.
Kakšna je podoba I
To je celotna "baza podatkov", ki odgovarja na vprašanje "kdo sem?" To so milijoni pomenov, konceptov, izjav, vzorcev. Cela knjižnica. Nabiramo ga v otroštvu in ga gojimo v odrasli dobi.
Teoretično se mora do odraslosti podoba o meni popolnoma oblikovati, tako da lahko oseba psihološko živi avtonomno in ne potrebuje staršev, ki bi zanjo skrbeli.
Toda, kot veste, se to zgodi zelo redko. Travmatizirani starši ne morejo vzgajati in ustrezno odražati otroka, da bi postal zrel in psihološko avtonomen.
Sposobni so mu dati le tisto, kar imajo sami: če je njihova psihološka starost 5 let, potem otrok "ne more skočiti višje".
Na primer, kako lahko oče ali mama, ki sta navajena zatreti ali "potisniti nazaj" lastno tesnobo ali impotenco, odvrneta otroka, ki je zaskrbljen pred pomembnim preizkusom, s predelavo in vračanjem njegovih občutkov? Ni šans. Ali lahko rečejo: "Ja, sin, zdaj si zaskrbljen, zaskrbljen, ker nisi prepričan, ali lahko uspešno odgovoriš na vsa vprašanja in dobiš žogo, na katero računaš?" Ne morem. Preprosto ne bodo mogli opaziti, da njihov sin vse to prehaja, saj tega sami pri sebi ne opazijo. Kaj bosta mama ali oče rekla otroku? Seveda: "nehaj jokati, še enkrat ponovi algebro!" Ali pa "rekel sem vam, da morate vse naloge opraviti pravočasno! In zdaj - dobite! " Takšnih primerov odgovorov odraslih je veliko in spomnite se jih iz svojih izkušenj, prepričan sem, veliko. In najbolj zanimivo je, da če se po takšnih besedah staršev še spomnite svojega otroškega občutka, potem bodo najverjetneje občutek globoke osamljenosti, zamere, krivde in sramu.
Zakaj pa starši tako odgovarjajo? Konec koncev nočejo lastnega otroka namerno zapeljati v ta kompleks neprijetnih izkušenj. Seveda nočejo. V tem trenutku preprosto nimajo časa za otroka! Želijo se spopasti s svojo tesnobo. Konec koncev, sami ne vedo, kako najti, ne vedo, kako zdržati, skrbeti, ne vedo, kako "razpakirati".
In najpogostejši način, da sami sebe ne skrbite, je, da otroka prisilite, da pred njimi skriva svoja čustva, da jih s tem ne "poboža" in ne moti njihovih lastnih malo toleriranih in slabo zaznanih občutkov.
In tako je lahko v mnogih, mnogih primerih, ko se mora otrok soočiti z dejstvom, da nihče na tem svetu, niti najbližji in najbolj avtoritativni ljudje, ne more prenesti njegovih občutkov in razložiti, kaj se mu dogaja. Tako nastane "luknja" v podobi I. Ker je zame zdaj "slepa pega", kamor nimam dostopa. Ne morem in zdaj ne morem niti preživeti niti se tega zavedati.
Prav s takšnimi "luknjami" v podobi klientovega jaza se psihoterapevti v veliki meri ukvarjajo v individualni psihoterapiji, ko naletijo na podrobno zgodovino razvoja moškega ali ženske, ki je prišla na posvet. Nato bo naše delo sestavljeno iz "dokončanja" dela staršev naročnika - slišati in odražati izkušnjo, iztisnjeno in odstranjeno iz območja doživljanja in zavedanja.
Kako lahko "zapremo" luknje v podobi I
Psiha poskuša "zakrpati" luknje v podobi I - ker tako ali drugače poskuša obnoviti svojo integriteto. Z luknjami "na hlačah", tudi če so te hlače v glavi, je težko živeti.
S tem Gestalt terapija neposredno deluje.
1. Z združitvijo. "Luknja" v podobi I krvavi, pomembno je, da to trpljenje nekako ublažimo. Pri združevanju s trpljenjem iščemo nekoga, ki bo to bolečino vsaj malo pomiril. Običajno je to predmet prihodnje odvisnosti. Začnemo se na primer prenajedati ali kaditi takoj, ko začutimo svojo »slepo točko«. Ali pa se »zlijemo« v podobi jaz z drugo osebo, da bi nekako uravnotežili svoje čustveno stanje glede njega. V otroštvu se je lahko tako izrazilo. Primer: fant steče k materi in joče: potisnili so ga v vrtec. Mama mu hitro podari okusen bonbon ali veliko slastnih sladkarij. Ali pa kupi nekaj v trgovini, igračo. Seveda se tako spopada s svojimi občutki do sina in njegove situacije. Posledično se naša bodoča stranka, ki je prišla na terapijo, ne more spoprijeti s težkimi izkušnjami - jih pograbi, popije, trpi zaradi nakupovanja ali je v soodvisnem odnosu. Ali pa je morda vse to skupaj prisotno v njegovem življenju!
2. Z introjekti. To je zapletena beseda, ki na drug način pomeni "stališča, stereotipi". Na primer, naša situacija: fant steče k materi in joče: potisnili so ga v vrtec. Mama na primer ni občutljiva na zamere svojega sina in mu tega ne more odražati. Namesto tega mu predstavi introjekt: ne joči, fant si! (torej "fantje ne smejo jokati"). Otrok ima v duši takšno verigo: mama se ne more spopasti z občutki - v podobi I nastane "luknja" - luknjo je treba zapreti z izjavo "ne joči". Če se takšen izobraževalni sprejem matere redno ponavlja, otrok razvije spretnost (ki potem postane nezavedna), da če želite jokati, potem solz in pravzaprav občutkov, ki jih povzročajo, ne moremo niti doživeti niti pokazati.
Nato na terapijo pridejo stranke, ki na primer vse življenje prenašajo zamere in si ne dovolijo čutiti (hkrati pa se pravilno odločijo, da prenehajo tolerirati in poskusijo kaj drugačnega).
3. Z retrofleksijo. Ta beseda pomeni "obračanje proti sebi". Naša situacija: fant steče k materi in joče: potisnili so ga v vrtec. Mama se na primer sploh ne ozira na njegovo stanje - kot da ne bi bilo takšnih solz (ali reagira kot pri introjektih). Ob večkratnem ponavljanju takšne reakcije fant ne joče več, ampak začne zbolevati, na primer, če je bil užaljen. Ali pa se pritožujte zaradi nečesa, kar boli. Potem se mati vklopi in ga začne opazovati, skrbeti zanj, ga zdraviti. Taka stranka v terapiji je psihosomatska. Njegovo telo se ostro odziva na potlačena čustva. Ima glavobol, morda celo migrene, kolitis v srcu, ščepec za hrbet. Pogosto se prehladi. Takoj na seji - zardeva, zbledi, zmrzne, zadrži dih itd.
4. Z odklonom. Preusmeritev energije stika s potrebo v drugo smer. Naša situacija: fant teče k mami in joka, potisnili so ga v vrtec. Mama: »Oh, poglej, kako zanimivo risanko prikazujejo! Vaš najljubši! In z očetom sva ti včeraj kupila letalo! " V fantkovi psihi so spremembe. Neha jokati in gre gledat risanko, zanima ga letalo in "pozabi", da so ga potisnili. Toda telo ne pozabi. Pri terapiji takšne stranke ne morejo ostati pri eni temi - takoj, ko se počutijo neprijetno, skočijo na drugo "klepetanje" ali neko zgodbo, da ne bi doživele bolečine in "razpakirale" potrebe za tem (ta veščina ni oblikovana).
Opisala sem le nekatere mehanizme, s katerimi psiha poskuša nekako obnoviti svojo integriteto, pri čemer uporablja mehanizme prekinitve stika s potrebo. Opis je dovolj poenostavljen za razumevanje, ti mehanizmi se lahko prepletajo, delujejo naenkrat in na enem mestu ali ločeno - na različnih.
Verjetno ste že razumeli: da bi se ustavilo prenašanje travmatičnih izkušenj iz roda v rod, se je treba najprej lotiti prepoznavanja in izpopolnjevanja lastnih »slepih pik« ali nedokončanih delov identitete. In potem vam ne bo treba poškodovati otrok, prav tako jim ne bo treba poškodovati svojih otrok.
V tem smislu je psihoterapija način, na katerega se lahko končate z izgradnjo, psihoterapevt pa vas končno sliši in odraža na tistih mestih, kjer te izkušnje niso bile dovolj. In potem bo slika samopodobe postala bolj harmonična in celovita.
Priporočena:
Otroci In Odrasli Z Izogibanjem Navezanosti
V prisilnem poslušanem pogovoru v minibusu je neka ženska po telefonu delila svoje vtise o prijateljevem sinu (ne citat, ampak splošni pomen): "In kakšnega otroka ima! On je popoln, ne tak, kot je naš. Ne joče, ne meče na jeze, samostojen, tako pameten, vse razume, se lahko strinjaš in razlagaš.
ACA (odrasli Otroci Alkoholikov) - Lahko živite
Odraščanje v disfunkcionalni družini vpliva na psihološke značilnosti posameznika. Ljudje razvijejo lastnosti značaja, ki jim preprečujejo prilagajanje v družbi in samouresničitev. Odrasli otroci alkoholikov se soočajo s številnimi psihološkimi težavami, saj ne vedo, kako:
Otroci So Odrasli, Pozabili So Na Starše. Kako Zgraditi Odnose?
Nekateri otroci, ki so jih njihovi starši po njihovem mnenju vzgojili v ljubezni in obkroženi z vsemi vrstami skrbi, saj so dozoreli, iz nekega razloga ne želijo vzdrževati odnosa z mamo in očetom. Ali pa celo izbrišejo svoje starše iz svojega življenja - obidejo njihovo hišo, tedne, mesece, včasih ne kličejo leta in celo neposredno rečejo:
Pravi Občutki - Nesrečni Otroci
Najpogosteje se pri svojem delu srečujem z oslabljenimi občutki. Razvrednotili so jih že davno, že v otroštvu, medtem ko drugi to počnejo po vztrajnosti: no, zakaj "dobro" izgine? Ta trajna amortizacija se zdaj pogosto imenuje razveljavitev.
Idealni Starši So Nesrečni Otroci
Psihoterapevti se šalijo (ali ne šalijo …), da se bo ne glede na to, kako dobra je mama, med posvetovanjem stranka imela o čem pogovarjati. In to v resnici drži, saj se v procesu dela vedno pojavljajo nekatere otroške zamere, različne zahteve in davno pozabljene zgodbe.
