Perfekcionistična Drama

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Zdi se, kaj je narobe s perfekcionizmom (prepričanje, da je izboljšanje - tako tvoje kot tudi drugih - cilj, h kateremu bi si človek moral prizadevati)? Konec koncev je prizadevanje za rast na vseh področjih vašega življenja čudovito … Dokler človek ne začne zavračati vsega, kar ni povezano z idealom. In ne odvzema pravice do obstoja tistega, kar po njegovem mnenju ni dovolj popolno.

Perfekcionizem izhaja iz otroških izkušenj pri interakciji z neodobravajočimi ali nedosledno odobravajočimi starši, katerih ljubezen je vedno pogojna in odvisna od uspešnosti otroka, ki si prizadeva postati popoln ne toliko zato, da bi se izognil neodobravanju drugih, kot da bi sprejel samega sebe z nadčloveškimi napori in velikimi dosežki. Ali pa pride do spoznanja, da je le najboljša izvedba neke dejavnosti dragocena, zaradi česar mora odnos "nimam pravice narediti napake" v odraslo dobo. Napaka je najhujši strah perfekcionista, ki mu onemogoča učenje. Zahvaljujoč njemu človek pogosto nič ne naredi (navsezadnje se ne moti tisti, ki nič ne stori).

Perfekcionist je prepričan, da mora biti na svetu vse v redu. Napihnil je zahteve ne le do sebe, ampak tudi do okolice. Nenehno dvomi v kakovost opravljenega dela, vedno je nezadovoljen z rezultatom svojega delovanja, je pretirano občutljiv na kritike drugih ljudi (skoraj vsako kritiko dojema kot poskus ponižanja ali žalitve), a sebe še bolj kritizira neusmiljeno.

Njegov notranji kritik je tako izbirčen glede najmanjših podrobnosti, da skoraj nikoli ni zadovoljen, kot da bi se držal neizrečenega pravila "Ne rabiš tega narediti … te moram zajebati." Živi v večnem peklu črno-belega sveta, saj je po njegovem razumevanju kakovost opravljenega dela lahko le v dveh oblikah: popoln ideal ali absolutna nepomembnost. Drugih odtenkov ni. Po eni strani je prepričan, da je zmožen narediti vse bolje kot kdorkoli drug in nikoli ne dela napak, po drugi pa se sooča z dejstvom, da njegovo prepričanje v resnici ni potrjeno vse življenje.

Perfekcionizem je včasih videti kot ulični fant z nasmeškom v očeh, ki ga nenehno draži, spodbuja in sili, da trmasto dokazuje drugim in sebi, da "ni šibek". Pozimi ni lahko plavati več kilometrov, uničiti zdravje in vse življenje obžalovati, da niste uspeli v celoti uresničiti svojega načrta. Namesto treznega ocenjevanja situacije in opustitve te ideje na samem začetku. Ni sramota napisati odličen poslovni načrt ob treh zjutraj, ko ste noro zaspani. In vse svoje prezir vrzite nase, če "ni dovolj dobro". Ni sramota, da si rečete, da je sliko mogoče prodati le, če ni naslikana nič slabše od Moneta. In spet razočaran vase. Konec koncev se perfekcionizem ne ozira na značilnosti osebe, ne želi upoštevati nepopolnosti njegove narave in omejenih možnosti. Vedno znova bo poskušal zadovoljiti ambicije svojega lastnika.

Perfekcionizem, ki se skriva za plemenitim ciljem, da človeku pomaga čim hitreje izpeljati vse, kar je bilo zamišljeno maksimalno, ima pravzaprav še en cilj … da ga ne spusti na tista področja, kamor si prizadeva. Človeka prisili, da naredi velik pospešek, izgine in na koncu izgubi vero v svoje moči ali pa se napolni z zgražanjem nad svojim ciljem. Ni nenavadno, da je vzrok za depresijo.

Terapija s perfekcionizmom vključuje uničenje iluzorne samopodobe in doseganje sposobnosti osebe, da sprejme sebe takšnega, kot v resnici je, ter ugotavljanje in odpravljanje razlogov, zakaj je nastal perfekcionizem (delo s starševskimi stališči itd.)

Zelo pomembno je, da na vsak način uporabljamo zdravo logiko, zlasti pri delu z napravami, temeljitim žvečenjem in pozornim pregledovanjem pod povečevalnim steklom.

(Na primer o namestitvi: "Vse moraš narediti odlično!" Potrdilo? "," Kako realno je, da živi človek naredi popolnoma vse odlično? "Itd.).

Pomembno je iti skozi tako bolečo fazo prepoznavanja sebe kot navadne žive in nepopolne osebe, ki ima pravico do napak.

Pomembno je razviti ocenjevalno odvisnost, zaradi katere si človek prizadeva, da bi vse naredil v idealni obliki, in koncept idealne kakovosti (ki v naravi načeloma ne obstaja) nadomestiti s sprejemljivim (oz. dovolj dobro) in zanj tudi določiti resnična merila.

Pomembno se je naučiti hvaliti samega sebe za vsak majhen, a zelo dragocen korak, opaziti glas notranjega kritika in mu neusmiljeno odbiti.