KAKO JE PRAVILNO UGOTAVITI ODNOS ZA DRUŽINSKE PARE

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

"Kako pravilno urediti stvari za poročene pare?" - to je eno najpogostejših vprašanj za družinskega psihologa.

Najprej razumemo terminologijo. Treba je razlikovati med sporom, prepirom in sporom.

• Spor … Pogosto slišimo: "v sporu se rodi resnica." Pravzaprav je argument boj med dvema egoma. Spor rešuje vprašanje "kdo je pomembnejši". Ne govorimo torej o resnici, ampak o sebičnosti. Med sporom adrenalin preseže lestvico, človek čuti val moči in sposobnost premikanja gora. Sporniki se nehajo slišati, razmišljati in razumeti drug drugega.
• Prepir … "Ljubljeni se grajajo - samo zabavajte se" - vzdihne sosed med naslednjim škandalom para iz stanovanja v zgornjem nadstropju. Ljubljeni se med prepirom "zabavajo", če njihovemu paru primanjkuje fizične intimnosti, torej seksa. In tudi, če je veliko pasivne agresije, ko partnerji ne vedo kako ali se bojijo pravočasno izraziti nezadovoljstvo. Nezadovoljstvo se razvije v draženje, nakopičeno draženje pa v jezo. Pri takšnih parih prepir postane običajen način za lajšanje draženja in spolne napetosti. Med prepirom se pojavi čustvena napetost, sprostitev nakopičene napetosti in opustošenja. In v resnici prihajajo vzajemni očitki, obtožbe in žalitve. Prepiri običajno ne vodijo k reševanju težav v paru.
• Konflikt - to je že način reševanja problemov v paru. Čeprav je konflikt spopad nezdružljivih pogledov, interesov in ga spremljajo negativna čustva, je njegova naloga, da v procesu interakcije pridejo do skupne rešitve. V spopadu obstaja iskreno zanimanje za poslušanje nasprotnika, njegovo razumevanje in razumevanje. Zato je konflikt nujen in koristen za razvoj odnosa.

Ali je možno, da ne pride do konflikta?

To je mogoče le v idealnem svetu. In živimo v resnici. Zato se naučimo konflikt - prevesti konflikt v smer, ki je v nasprotju s prepirom in prepirom.

Kako pravilno konflikt?

Od tekmecev in nasprotnikov morate postati zavezniki. Priporočam, da to storite v pravem pomenu besede. Zavezniki so na eni strani barikade, na drugi strani pa je problem ali situacija, ki je povzročila konflikt. Sčasoma bo spretnost prišla do avtomatizma in improvizirana sredstva ne bodo potrebna. Medtem 10 korakov:

1. Pojdite z bojišča. Ustavite se, vdihnite in pojdite v drugo sobo. Ali pa spremenite lokacijo. Če čutite, da eksplodirate od čustev, si vzemite čas in se dogovorite s svojim zakoncem, na primer po večerji, ko otroke spravite v posteljo. Fizična sprostitev bo pripomogla k lajšanju napetosti - počepi, čiščenje, hoja.
2. Sedite drug poleg drugega "na eni strani barikade", obrnjeni proti temi spora. Če bi se gledali drug drugemu, bi moralo biti udobno.
3. Opredelite težavo. Ne pozabite: vi ste zavezniki, problem je sovražnik. Napišite nekaj besed o težavi na list papirja in postavite list nasproti.
4. Pogovorite se o temi spora. Izmenjujte se in govorite drug drugemu, kako vidite problem.
5. Nato delite svoje občutke in misli o težavi med seboj. Ne pojdite na osebnosti "in vi", "in jaz." Razpravljamo samo o problemu in vašem odnosu do njega.
6. Izmenjujte se in govorite drug drugemu, kako idealno vidite rešitev problema.
7. In zdaj v resnici. Govoriti drug z drugim. kaj je za vas najpomembnejše pri reševanju problema in kaj je sekundarno.
8. Pogovarjajte se o svojih željah.
9. Poskusite najti skupne zanimivosti. Poskusite postopoma.
10. Če se prvič ni izšlo, se ponovno sestanite in čez nekaj časa spet sedite za pogajalsko mizo.

Ljudje, ki so odraščali v družinah, kjer so se starši nenehno prepirali, ponavadi ustvarijo škandal. Posamezniki z napihnjenim ali zadavljenim egom se radi prepirajo.

Ljudje, ki so v otroštvu doživeli ogromen strah, ko so se njihovi starši prepirali, se v odrasli dobi bojijo kakršne koli manifestacije konflikta. Konflikta se bojijo tudi tisti, ki nikoli niso videli, kako sta se mama in oče prepirala, mislila sta, da je vse popolno. Normalno je, če otroci včasih vidijo, da se njihovi starši ne strinjajo, vendar mirno rešijo konflikt in spet živijo skupaj.

Če vam je v odnosu s partnerjem težko izraziti čustva, izraziti svoje mnenje, zahteve ali svoje želje, če trpite zaradi nerazumevanja ali ne uspete vzpostaviti konstruktivnega dialoga, vas vabim na individualni psihološki posvet. Stiki v profilu avtorja članka.