2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
1 brokoli
Križana zelenjava, kot so brokoli, cvetača in kitajsko zelje, je protivnetna, nizkokalorična in dobra izbira za osvežitev.
Poleg tega se zlahka absorbirajo in hitro ustvarijo energijo v telesu.
2. Losos
Maščobne ribe, kot so losos, sardele ali skuša, zagotavljajo dovolj beljakovin za zdravo srce z odmerkom omega-3, krepijo celične membrane in pomagajo telesu proizvajati energijo.
3 leča
Leča je bogata z beljakovinami in vlakninami, pomaga pri zaščiti telesa pred številnimi oblikami raka in podpira zdravje prebavnega sistema, kar se odraža v celotni ravni energije v telesu.
4 banane
Banana vsebuje visoko koncentracijo vitaminov, ki ustvarjajo energijo - B6 in kalij, pa tudi ogljikove hidrate, ki se hitro absorbirajo in povečajo raven energije.
5. Sladki krompir
Zahvaljujoč vlakninam in kompleksnim ogljikovim hidratom sladki krompir zagotavlja stalno oskrbo z energijo v vseh celicah telesa. V kombinaciji z visoko vsebnostjo mangana in vitamina A te lastnosti naredijo sladki krompir pravi generator energije.
6 jajc
Jajca so zelo bogata z beljakovinami, ki proizvajajo stabilno energijo, pa tudi z visoko vsebnostjo aminokislin in levcina, ki so vključeni v njegovo proizvodnjo.
4 vitamini namesto energijskih pijač
1. Vitamin B1, znan tudi kot tiamin, pomaga pri pretvorbi ogljikovih hidratov v glukozo, zelo pomemben proces za oskrbo telesa z energijo.
2. Folna kislina, brez katere se bodo telesne zaloge energije znatno izčrpale
3. Vitamin C, znan kot ojačevalec imunosti, pomemben pa je tudi za uravnavanje presnove in sintezo nevrotransmiterjev, ki vodijo v povečano budnost
4. Cink je bistvena snov za zdravje ščitnice (in posledično močno imuniteto) in lahko prepreči živčno in energetsko izčrpanost
Vprašanja, ki pomagajo ostati osredotočena na rast, razvoj in gibanje
1. Kaj me zdaj veseli v življenju? Kaj me pri tem veseli? Kako se počutim?
2. Kaj me zdaj v življenju najbolj navdihuje? Kaj me vznemirja? Kako se počutite?
3. Na kaj sem trenutno najbolj ponosen v svojem življenju? Kako se počutim?
4. Za kaj sem zdaj v svojem življenju najbolj hvaležen? Kaj me hvali? Kako se počutim po tem?
5. Kaj mi je zdaj v življenju najbolj všeč? Kaj mi je pri tem všeč? Kakšen je občutek?
6. Kaj mi je trenutno v življenju pomembno? Kaj me dela predanega v tem poslu? Kako se počutim?
7. Koga ljubim? Kdo me ljubi? Kaj me ljubi? Všečkaj to
se čuti?
Priporočena:
Zakon Ohranjanja Energije
Kot veste, da bi bili v dobri formi, morate imeti ton v sebi. Vsi v šoli smo se tako ali drugače ukvarjali z znanostmi o energiji in celo izračunali njeno količino ter jo prikazali v zvezkih iz laboratorijskih »prepričali so nas lastne izkušnje …«.
Kako Se Vaše Potrebe Nanašajo Na Vaše Strahove
Obstajajo strahovi, ki jih je mogoče odpraviti tako, da svoje odzive spremenite v strah. Uporaba posebnih strategij odziva. Obstajajo tudi strahovi, ki ne izginejo, ne glede na to, kako nanje poskušate vplivati. Ne odidejo, ker so vezane na vaše potrebe, ki so zaradi življenjskih okoliščin postale negativne.
Moč Borbenega Duha Ali 5 Tehnik Za Povečanje Motivacije
Zdravo! Nadaljujemo z dnevnim maratonom člankov, danes bomo analizirali temo motivacije. Takoj vas bom opozoril - tema je zelo obsežna in je ni mogoče razkriti v enem članku, zato boste morda videli več kot en članek o Ta naslov. Preden pogledamo algoritme za povečanje motivacije, začnimo z osnovami - kako delujejo možgani in zakaj naša motivacija pade.
Povečanje Pasivnosti Dejavnosti
Povečanje pasivnosti dejavnosti. Arkadij je moški, star približno 60 let. Njegovi najgloblji, glasni jeci vznemirijo sosede. Teden dni mine. Arkadij je čustveno nabit in nekomu nekaj oddaja po telefonu. Z veseljem bombardira kršitelje ali se brani neupravičeno užaljenih.
7 Preprostih Vaj Za Povečanje Pozornosti
V zadnjem času je »čuječnost« postala modna - tudi ljudje, ki so zelo oddaljeni od psihoterapije, govorijo o pomenu, da so »tukaj in zdaj«. Zato je tukaj 7 zelo preprostih vaj za razvoj čuječnosti. Potrebovali bodo najmanj časa, ne potrebujejo fizičnega napora ali posebne opreme.
