Psihologija čustev: Kaj Se Skriva Za Našimi Občutki?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Pozdravljeni prijatelji!

Govorimo o čustvih in občutkih. Poglejte sliko: kakšen občutek vidite na njej?

Pri svojem delu pogosto naletim na tisto, kar ljudje imenujejo različna močna čustva z besedami, kot so "besi", "utrujen", "utrujen", "lenoba" in druge podobne fraze.

Kako deluje?

Recimo, da obstaja človek, ki je uspešen v vseh družbenih odnosih, naj mu bo ime Oleg. Zdi se, da mu gre dobro. Tam je čudovita skrbna žena, dva čudovita otroka, dobro delo, ob petkih pa Oleg s prijatelji odide v bar, da si ogleda tekmo in popije slastno pivo.

Od slabega - Oleg ima babico, babica se nenehno stara. Pozablja imena, potrese sladkor in je pogosto nadležna. Njenega vedenja je nemogoče napovedati, stalno je nesrečna.

Oleg pride na sejo z občutki, ki so mu nerazumljivi - babica ga je skoraj vzgojila, spominja se njene aktivne, nasmejane in ti spomini mu zdaj ne pomagajo sprejeti njene starosti. Ko vprašam Olega, kaj se mu dogaja v zvezi z babico, Oleg odgovori:

»Jezen sem zaradi njene nemoči in razdražljivosti. Začnem kričati, ko se ne spomni, kaj je rekla pred dvema dnevoma."

Oleg govori in večkrat ga vidim, da pogoltne. In roke se mu tresejo. Poslušam sebe in svoje občutke, ko gledam Olega in ga poslušam. Ko pomislim na to, da oseba, ki je bila vedno aktivna, močna in vesela, začne bledeti, postajati šibka in žalostna - nisem jezna, ampak boli. Če bi si med sejo dovolila, da grem malo dlje v svoja čustva, bi verjetno jokala. Poleg tega bi občutil strah pred izgubo ljubljene osebe. Ampak ne jeza. Natančneje, verjetno bi bil jezen zaradi nemoči, da bi v tem kaj spremenil. A vseeno je bilo bolj kot bolečina. To so moji občutki in občutki stranke so lahko zelo različni, zato sem se odločil še enkrat preveriti. Olega sem previdno vprašal:

"Oleg, ko praviš, da te nemoč tvoje babice razjezi - kaj se dogaja v tebi, kako čutiš, da" zmrazi "?

Oleg me nekaj časa gleda z nerazumevanjem, nato pa negotovo začne govoriti:

»No … težko mi je biti ob njej. Poskušam se obvladati, vendar pozabi imena mojih otrok. Kako se ne spomnite svojih vnukov? Grozno je! Nikoli ni bila taka. Težko mi jo je videti takšno."

Olegove besede so v marsičem podobne mojim mislim in upam si pojasniti:

»Zdi se mi, Oleg, zelo težko je videti tako močno in drago babico, ki se stara. Bilo bi zelo boleče, če bi bil zraven in razumel, da ne morem ničesar spremeniti."

Oleg ne pogleda na roke. Razumem, da me zdaj težko gleda. In ne vztrajam. Dolgo molčimo. Verjetno pet ali sedem minut. Čakam. Oleg še vedno prekine tišino in tiho, tako kot otrok, reče:

"Vedno je bila tako močna."

Preostanek seje nima smisla dati, želel sem vam le pokazati, kako gradimo svojo notranjo varnost in se skrivamo za lažnimi občutki. S skrivanjem tistih občutkov, s katerimi se lahko spopademo, in odrivanjem tistih, s katerimi se je težje spoprijeti.

V tem primeru vidimo, kako je strah pred izgubo babice, bolečina ob opazovanju njene nemoči in obup nad njeno nemočjo tako težko živeti, da se je oseba odločila za jezo. A ne glede na to, kako se poskuša prepričati, da ga razjezi nova pozabljivost in šibkost babice, ga od znotraj mučijo povsem drugačni občutki in to mu ne dovoljuje, da bi se umiril in sprejel dogajanje.

Nepripravljenost ali nezmožnost pravilnega prepoznavanja nastalih občutkov, pa tudi zaščita pred resničnimi občutki je razlog za razvoj toliko težav. Na primer, napadi panike, osebnostna anksiozna motnja, psihosomatske bolezni, motnje v odnosih, fobije, depresija. Pravzaprav ne jemljite, noge rastejo iz notranje prepovedi čutiti vaša čustva.

Kaj storiti?

Težko je priti iz kotla, v katerem kuhate. Boli in zato se ne morete osredotočiti na poti za pobeg, kajne?

Zato ljudje s tako težkimi občutki običajno pridejo k psihologu. Ko pa greste, poskusite na naslednjih pet vprašanj odgovoriti čim bolj iskreno. To vam bo dalo olajšanje in razumevanje. Kar je v bistvu isto.

1. Kako lahko z eno ali več besedami pokličem to, kar se mi dogaja, in mi povzroča notranje nelagodje?
2. Kako to vpliva na mene in moje življenje? Kaj počnem in kako to stanje manifestiram?
3. Ko pomislim, kaj se zgodi v meni? občutki, misli, občutki čustva?
4. Kako pravzaprav izgledajo moja dejanja, misli, občutki v povezavi z nastalo situacijo?
5. Če bi lahko spremenil situacijo, kako bi to izgledalo? Kakšne občutke bi imel takrat?

Vse se zdi preprosto, toda če zapišete odgovore na ta vprašanja, si vzemite eno uro časa, da se sprehodite, nato pa se znova vrnite k njim in poskusite pogledati kot od zunaj - razumeli boste, da je veliko občutkov, ki so neprijetni za v resnici ste drugi potlačeni občutki. Ko razumete, kakšen je ta občutek, sploh ni nujno, da se takoj odločite, da ga čutite v najčistejši obliki. Toda na podlagi tega lahko sprejmete ustreznejše in logične odločitve. Konec koncev je znanje vedno boljše od nevednosti. Še posebej, ko gre za mene.