2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Zdi se, da je čas, da se pogovorimo o tesnobi)
Zaskrbljena oseba je vedno (dobesedno vedno) v pričakovanju katastrofe. Zanj je pomembno, da čim prej dobi odgovor na sporočilo, da za vsak slučaj pokliče, da pojasni, kje si, da petič preveri, če je vse v redu in preveri, če so vrata zaprta in likalnik, luč in voda so izklopljeni
Anksioznost je signal, da smo v nevarnosti. V običajni različici je pomočnica, ki namiguje, da morate biti bolj previdni in previdni. Za trajno alarmiranje so te žice kratki stiki in nenehno oddajajo signal.
In zdaj je ta žica kratka in občutek varnosti ne pride. Od tod stalno pričakovanje, da bo mož šel k pametnejši-lepi-vitki blondinki. Ali strah pred izgubo službe, ker ste tako specializirani in jih je deset centov. Kaj pa, če bo ekipa na novem mestu še slabša?
Ločena postavka je zaskrbljenost glede prihodnosti, ko ni jasno, ali bo mogoče zaslužiti denar za hišo in nov avto, kakšno bo delo in ali bodo otroci zdravi. Tu je pomembna ena točka. Vse, kar nas v prihodnosti tako prestraši, ni nič drugega kot pozdravi iz preteklosti. Ne morete se bati tistega, kar ni v vaši zavesti. Če se česa bojiš, si to že doživel. Spomnite se mucka Woof iz risanke in njegovih "težav na istem mestu, tam me čakajo!" Težave ga niso potopile v strah in grozo, saj je to besedo napolnil s povsem drugačnim pomenom.
Če želite postati zaskrbljeni odrasli, morate pri tem "pomagati" že kot otrok. Biti v nevarnosti v bližini odraslih. Na primer z učitelji, ki so radi ponavljali, da se smejete »kot idiot in tečete kot dekle«, ali z učiteljem koreografije, ki je kričal in šibkim klical imena, ko vzdolžni razcep ni dosegel.
Ali pa so bile vaše osebne meje le prazne besede. Če želite to narediti, se je bilo treba nenehno primerjati s hčerko prijatelja in jo vsekakor pohvaliti, vi pa - milo rečeno, ne preveč. Ali pa morda niste imeli skoraj nič svojega - od halabudke med stoli in igračami, ki jo morate deliti in ne biti "pohlepni" do mnenja, saj odrasli vedo bolje.
Ali pa ste morda imeli zelo zaskrbljene starše. Morda se sami ne bodo spopadli s svojo tesnobo in jo aktivno odvajali v otroka, obvladovali ali pretirano ščitili. Mama je lahko depresivna in preprosto ignorira vaše občutke in potrebe, pri čemer izpolnjuje le svojo materinsko dolžnost.
Če bi se lahko vrnili v otroštvo in se videli takega - majhnega, šibkega, nepotrebnega, užaljenega, utrujenega. Kako bi se počutili? Bi ga objeli in obžalovali, da so ravnali tako nepošteno? Ali pa bi bili jezni na to šibkost in nezmožnost, da bi se postavili zase?
Občutek varnosti se pojavi vzporedno s polnostjo notranjih virov in krepitvijo njihove notranje podpore. Ko se pogledate v ogledalo in tam vidite normalno osebo, ne pa nabor napak. Notranji vir je, ko veste, da ne glede na to, kako težko je, z njim ravnate.
Dobro je, če vam je v otroštvu uspelo pridobiti ta občutek. V odrasli dobi boste to morali doživeti - zavestno. Na primer, da se strinjate, da boste prekinili naporno razmerje in spoznali, da vas nenadoma ni ubilo. Pustite eno delo, da poiščete drugo in se čudite, da planet ni zapustil orbite.
Vem, da lahko logika vse to razume in se celo ponavlja kot mantra. Toda resnično verjeti v to je čisto nekaj drugega. Ne gre za paniko, potem ko je običajno "kaj če se ne morem spopasti s tem …" teklo v rdeči črti. To je pozdrav iz otroštva. Ko se je mali človek moral spopasti z velikimi težavami ne samo zase, ampak tudi na primer za svoje starše. Z malčki se niste mogli spoprijeti. In za odrasle - zelo celo. Na to zmago se bo mogoče zanesti tudi.
Vem, da to ni lahko delo. Ima premalo smernic in tudi "odgovorov na koncu učbenika" ni. Zaradi tega ste utrujeni in jezni. Ampak daje tisti občutek notranje podpore, s katerim lahko greš skozi vse. Samo hodite naprej. Če je potrebno, bom hodil zraven, dokler bo potrebno
Priporočena:
5 Znakov, Da Imate Tesnobo - Povečani Simptomi Tesnobe - Tesnoba - Anksioznost
Ali ste vedeli, da se zaradi tesnobe ne počutite srečni? Prav ta zajeten občutek vam preprečuje, da bi bili tukaj in zdaj, uživali v življenju, vam vzeli energijo in moč, preprečili uživanje v največjem nakupu ali najpomembnejšem dogodku v vašem življenju.
Pogosta Vprašanja Psihologu
Zelo pogosto ljudje pred sestankom ali posvetovanjem postavljajo različna vprašanja. Poskušal bom odgovoriti na vprašanja, ki se mi pogosteje zastavljajo. Koliko časa bo trajalo, da rešim svojo težavo? Vse je odvisno od razloga za zahtevo.
Napadi Panike In Ločitvena Tesnoba
V prejšnjem članku sem obljubil, da bom nadaljeval temo napadov panike, strahu pred smrtjo in govoril o tem, kako je lahko PA povezan z anksioznostjo pri ločitvi. Ker ima kar nekaj ljudi s paničnimi napadi tesnobno ločitev. Toda preden začnete brati to publikacijo, naredite eno malo vajo:
Nekaj podobnega Psihoterapiji: Pogosta Vprašanja In Pošteni Odgovori
Na vprašanje: »Kaj je psihoterapija in kako deluje?« Vsak psihoterapevt in psiholog vam bosta odgovorila drugače. Na idejo, da bi napisala to beležko, je spodbudila stranka, ki je postavila zelo pomembno, po mojem mnenju, vprašanje: kaj bomo tukaj počeli in kako poteka psihoterapija?
Pogosta Vprašanja In Strupeni Odgovori V Odnosih
Ta objava je namenjena tistim in o tistih ljudeh, ki so odraščali v družinah in družbenem okolju, v katerem je bil običajni odziv na radovednost in postavljanje vprašanj takšne reakcije, kot so draženje ali druge oblike agresije, sramu, ponižanja in nevednosti.
