2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Target
-
Diagnostika situacij in področij življenja, v katerih omejite svoje možnosti.
V tem primeru lahko prošnjo zapišemo v naslednji formulaciji: "Želim videti, v čem se omejujem, in si povrniti svobodo."
- Osvoboditev že omenjenih omejitev samega sebe. V tem primeru lahko izberete določeno področje in svojo željo zapišete neposredno kot zahtevo.
Usposabljanje
Sprostite 40-60 minut zase, v katerih vas nihče ne bo motil. Odklopite telefon.
Postavite si udobno mesto zase. Naj bo na voljo odeja za skrivanje, pitna voda, robčki.
Pripravite liste papirja in pisalo za pisanje.
Uglasi se vase. Zapišite svojo zahtevo.
Potopite se v proces
Med sedenjem se postavite tako, da vam bo udobno, tako da bosta hrbet in noge podprta.
Pokrijte oči. Prilagodite se svojemu dihanju. Dihajte nekoliko globlje in nekoliko počasneje kot običajno. Petkrat globoko vdihnite in izdihnite.
Občutite svoje noge, ko se dotikajo tal. Primite za noge, hrbet, trebuh, prsni koš, roke, glavo.
Ponovno se prilagodite svojemu dihanju in ohranite občutek telesa.
Zdaj pa si predstavljajte moškega v ujetništvu.
Pozorno preglejte prostor, v katerem se nahaja. Kaj je ta prostor. Kakšne barve, zvoki, vonji so tam.
Poglej osebo. Kaj je on? Kako izgleda, kaj nosi? Kakšen spol in starost. Kakšni so vaši občutki do njega?
Sprehodite se z njim skozi njegov prostor. Prosite ga, naj vam pove, kako živi. Kakšna pravila obstajajo v njegovem prostoru?
Ugotovite, kako je prišel tja?
Kaj meni o svojem zaporu? Kaj misli o svobodi?
Ali želi biti svoboden? Kaj je zanj svoboda? Zakaj bi moral ostati v ujetništvu?
Če ostanete v stiku s samim seboj in z osebo, ki ste jo videli, zapišite odgovore na vprašanja:
- Kdo je ta človek v ujetništvu? Kako mu je ime? Kaj je on? Kako izgleda, spol, starost, kakšne lastnosti? Kako sami čutite do njega?
- V katerem prostoru je? Opiši njegovo lokacijo? Opišite njegove misli, občutke, telesne občutke, ko je tam. Opišite svoje misli, občutke, telesne občutke, ko ste prišli v stik s tem prostorom.
- Kako je človek prišel v ta prostor? Če je bil obsojen in kaznovan, kdo in za kaj? Je morda tam prostovoljno vstopil? Ali pa ga je kdo vlekel s silo ali zvijačo?
- Kaj počne oseba v zaprtih prostorih? Kakšna je tam dnevna rutina?
- Kakšna so pravila v tem prostoru?
- Kakšna prepričanja je imela oseba v tem prostoru? (Prepričanja imajo obliko "To morate storiti, da … je nekaj dobrega ali nič slabega."
- Kakšna je vizija sveta te osebe? Kaj lahko pove na temo vaše zahteve?
- Pred čim ga varuje zapor? Kaj dobrega dobi tam?
- Kaj izgubi v ujetništvu? Kaj mu bo koristilo, če bo prost?
- Ali želi biti svoboden? Kaj se bo zanj spremenilo, če bo izpuščen?
- Je že kaj naredil, da bi se osvobodil?
- Kaj potrebuje, da se osvobodi?
- Kako mu lahko pomagate?
- Ste mu pripravljeni pomagati?
- Se je pripravljen osvoboditi?
Ponovno preberite zapiske. Kako je s tabo in tvojim življenjem? Ali se zavedate pravil in prepričanj? Ali imate koristi od zaprtosti in motivacije, da se osvobodite?
Če ste pripravljeni osebi pomagati, da se osvobodi, spet zaprite oči, se prilagodite telesu, se vrnite v prostor, ki ga že poznate, in mu pomagajte, da se sprosti.
Kam konča oseba, ko je izpuščena? V katerem svetu se znajde? Kako se počuti? Kako se počutiš? Kakšne priložnosti je imel? In ti?
Pomagajte osebi brezplačno zgraditi svoj novi svet.
Ko začutite, da je dovolj, globoko vdihnite in se vrnite v resničnost.
Zapišite odgovore na vprašanja:
- Kako se je oseba osvobodila? Kako ste mu pomagali? (Ali pa je morda to storil sam?)
- V katerem prostoru je zdaj?
- Kaj je zdaj? Mogoče se je njegovo ime spremenilo? Kako izgleda zdaj?
- Kako se zdaj počuti?
- Kaj počne? Kakšna so njegova pravila življenja zdaj?
- Kakšne nove priložnosti je imel?
- Kakšna prepričanja in znanje o življenju ima, ko je v novem prostoru?
- Kako se počutite po tem delu?
- Kaj se je za vas spremenilo?
- Izmislite preprost ritual, ki ga boste izvajali vsak dan en mesec, da obvladate novo stanje svobode.
V sebi živite stanje, ki ga človek doživi na svobodi: zavzemite njegovo držo, poskusite hoditi, se premikati kot on, ponovite nekatere njegove fraze.
Če v življenju opazite, da ste se znašli v stanju osebe v ujetništvu (iste misli, občutki, telesni občutki, drža), potem se vrnite v stanje osebe na svobodi - to ste že seznanjeni.
Odgovori so lahko metaforični. Poskusite pogledati globlje. Zastavite si vprašanje "Kaj mi to pomeni?"
Primer.
Finančna zahteva. Krtica sedi v steklenem kozarcu. Ne delati ničesar. "Vse je neuporabno." Če želite priti ven, morate odstraniti pokrov iz pločevinke. Po osvoboditvi se človek krt spremeni v vilinskega človeka s čarobno palico, se ukvarja z uresničevanjem želja.
Tu lahko greste globlje, kar za avtorja zahteve pomeni "mol". Kakšen je občutek biti moljac. Kaj pomeni steklena posoda, kako je živeti v stekleni posodi? Kaj pomeni "odstraniti pokrov"? Kaj bi lahko bilo v življenju? Kaj pomeni vilenjak s čarobno palico? Kakšna združenja obstajajo? Za kaj gre v življenju? Kaj pomeni izpolniti želje? Čigav? Kako? Pod kakšnimi pogoji? Itd.
Če obstaja občutek, da človek ne more priti ven in mu nikakor ne morete pomagati, potem se spomnite, da je to delo z omejitvami, tj. v tem primeru je vse v vaših rokah. Če še vedno ne deluje, lahko to vajo preložite in se čez nekaj časa (mesec ali več) vrnete vanjo ali pa jo opravite s terapevtom
Priporočena:
Vaše življenje Ali štafeta Iz Otroštva? Pravica Do Svojega življenja Ali Kako Pobegniti Iz Ujetništva Skript Drugih Ljudi
Ali se kot odrasli in uspešni ljudje sami odločamo? Zakaj se včasih ujamemo, da razmišljamo: "Zdaj govorim kot mama"? Ali pa na neki točki razumemo, da sin ponavlja usodo svojega dedka, in tako se iz nekega razloga ustanovi v družini … Življenjski scenariji in predpisi staršev - kakšen vpliv imajo na našo usodo?
Duhovno Delo Je Tudi Delo! Duševna Lenoba Je Ovira Za Samorazvoj
Internet je poln konkretnih, praktičnih tehnik, ki lahko človekov razvoj dvignejo na naslednjo stopnjo. Materializiranje želenega in delo skozi čustva, seznam hvaležnosti in pozitivno razmišljanje, tehnika pozornosti in koncentracije - vse te metode so pomembne in potrebne za ozdravitev lastne psihe.
Delo Proti Možu Ali Delo + Mož
Rad imam delo, ampak zakaj? In zakaj možu ni všeč moje delo? Koga / kaj naj ljubim? - Včasih mešamo kotlete in muhe, da bi našli pravi izhod iz konflikta, notranjega ali zunanjega. In prvi korak k izhodu je ločitev in vsakemu od njih dati svoje mesto.
Vaja Za Osebno Delo S Parom In Na Spletu "Melodija Za Dva Glasova"
Osnova za to vajo je bila celotna vaja, ki sem vam jo predstavil včeraj: Moja najljubša vaja za lajšanje tesnobe. Seja samoterapije. Osnovni algoritem vadbe je tukaj: Pomoč na enem mestu pri spopadanju s strahovi, krivdo, nizko samopodobo Sprememba za delo s parom "
"Poljub" Gustava Klimta: Psihološke Fantazije Na Temo (iz Cikla "Veliki Mojstri, Ki Navdihujejo")
Sliko "Poljub", ki je postala ena najbolj znanih umetnikovih stvaritev in je vključena v nacionalne zaklade Avstrije, je Klimt naslikal v "zlatem obdobju" svojega dela. On, že uspešen in bogat umetnik, ki tako čutno, iskreno in nadarjeno prenaša globino ženske duše v svojih delih, je na tej sliki razkril vso skrivnost, kompleksnost in čar odnosa med moškim in žensko.
