2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kaj je tesnoba? To je čustvo ali občutek (odvisno od tega, ali se zavedate tesnobe ali ne), ki odraža predpostavko, da je v trenutnih okoliščinah mogoče nekako (ali zaradi nečesa) trpeti.
Kako razumete, da ste zaskrbljeni?
Prva možnost - se zavedate, da v tej situaciji obstaja določena nevarnost za vas. Ni nujno povezano s fizično grožnjo. Lahko je slutnja morebitne izgube. Ta način opredelitve tesnobe je možen, vendar se le redko uporablja, saj tesnoba zoži um. Da, in nevarnost ni vedno jasna in specifična.
Druga možnost - svoje izkušnje prevedite v podobe. To pomeni, da vprašam, kakšne so moje izkušnje. Slike tesnobe so podobe nevarnosti, grožnje, tveganja, izgube, škode. Ta metoda opredelitve tesnobe je prav tako možna, vendar se uporablja še manj pogosto, saj ne zahteva le glasnosti zavesti, ampak tudi sposobnost ustvarjanja podob.
Tretja možnost - preštejte svoje telesne reakcije. Zdaj je pomembno poudariti dve glavni telesni obliki tesnobe.
Prva oblika tesnobe je življena tesnoba.
Za takšno tesnobo je značilen občutek palpitacij, hitro dihanje, tresenje v telesu, vedenjska nemirnost, povečano delovanje črevesja, tesnobno uriniranje (pogosto tečete na stranišče), suha sluznica, znojenje ali občutek mraza. Običajno se pri dojemanju takšnih občutkov, kot so občutki tesnobe, NE pojavijo težave.
Druga oblika tesnobe je potlačena tesnoba.
Tu pa lahko že pride do težav. Ker občutki v tem primeru navzven morda na noben način niso povezani s tesnobo. Tu lahko ločimo naslednje občutke: tinitus, napetostni glavobol, poslabšanje jasnosti vida, grlo v grlu, težko dihanje, ekstrasistole, bolečine v srcu, povečan pritisk, bolečine v mišicah (križ, noge), mravljinčenje (parestezija). Takšni občutki so povezani z dejstvom, da ne le doživljate tesnobo, ampak jo tudi samodejno poskušate zadržati. Ključna točka je na stroju. To pomeni, da se dogaja nezavedno.
Pomemben odtenek - veliko ljudi se prestraši s fizičnimi občutki nagnjene tesnobe. Povezovanje teh občutkov z zdravstvenimi tveganji in dojemanje kot nekakšno nepojasnjeno fizično patologijo. Čeprav se v resnici v tem primeru bojite tesnobe. Tu je takšen paradoks.
Priporočena:
7 Resnic O Prekomerni Telesni Teži. Zakaj Diete Ne Delujejo In Kaj Storiti Namesto Tega?
Prevod: Sergej Baev, procesno usmerjen terapevt, prevajalec Raziskave jasno kažejo - dietni programi ne delujejo! Ne samo zaradi človeškega faktorja, ampak tudi zaradi same prehrane. Vemo, da manj kot 10% vseh dietetikov trajno shujša, približno 50% na koncu pridobi več, kot izgubi, in da je najpogostejši rezultat nihanje teže naprej in nazaj, kar je bolj škodljivo za zdravje, kot če bi imel prekomerno telesno težo.
Verjeti Ali Izdati? O Sramu In Obliki Dela S Sramom
Se predati in izpolniti pričakovanja drugih ali ostati v nasprotju s pričakovanji drugih? To je izbira, ki jo mora narediti vsak. Prej ali slej. Kdor izbere prvo pot in se izda, se počuti nesrečnega. Vse njegovo življenje je usmerjeno v to, da mu je udobno, sprejeto, odobreno od okolja.
TELESNI PROCES ZDRAVLJENJA POŠKODB
Zdravilna travma zahteva neposreden stik z živim, občutljivim in poznajočim organizmom P. Levin Karoserija je pomemben in sestavni del terapije za ljudi, ki so doživeli travmatično situacijo. Osredotočenost na telesne procese je še posebej pomembna za žrtve spolne in fizične zlorabe, katerih travma in bolečina sta bili pretežno fizični.
Amazonka Katerina Ali O Rit, Telesni Sramoti In Narcistični Travmi
Iskreno, nisem se nameraval vrniti na temo fitnesa, lepote telesa, trebuha in napihnjene zadnjice, to absolutno ni moja tema. In ne bi, če ne bi bilo dekleta Katerine, ki je napisala, da bo osebno zmagala v boju za moške, moški pa, kot vsi vedo, ljubijo vitko, napeto in elastično zadnjico.
Kako Deluje Vpogled: Jasen Telesni Označevalec
Kako deluje vpogled: skladnost in sistem. Ena od velikih prednosti vpogleda kot metode je prisotnost jasnega telesnega (torej fizično oprijemljivega) markerja pristnosti procesa in uspešnosti njegovega zaključka. Ta označevalec je bolečina. Poleg sedmih velikih con, opisanih v članku "
