Samozavest Je Preizkus Samorazumevanja

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Z ločenega vidika je samopodoba kvalitativna predstavitev osebe o njeni osebnosti, njenem vedenju, občutkih in mnenju. Kvalitativno, ker ta predstava daje priložnost, da čustveno opišemo, kako se odnosimo do sebe. Pri tem je pomembno poudariti, da pri samopodobi gre za čustveno držo. To pomeni, da pri samopodobi ne gre za logiko ali razum. In o čustvih. Zato je mogoče dati precej ostro izjavo:

Normalne samopodobe ni, tako kot ni "normalnih" čustev.

Kaj je potem samospoštovanje?

Najlažji način za začetek je nizka samozavest.

Tukaj vam je dobro znana. In odraža stališče "slabši sem od ljudi okoli sebe." Še slabše v najširšem smislu. Tu lahko ločimo naslednja merila:

- Delam nekaj slabšega od drugih. Lahko naredim manj, lahko manj, naredim nekaj slabšega … Poudarek na negativni primerjavi mojega vedenja z vedenjem drugih. To vključuje tudi koncept "drugim gre bolje od mene."

- Kot oseba in oseba sem slabši od tistih okoli mene. Tu primerjamo sebe, svoje lastnosti, lastnosti, parametre in potrebe s tistimi drugih. Nasprotna možnost pomeni, da so lastnosti drugih boljše od mojih.

- Ne verjamem vase in v svoje sposobnosti. Ne verjamem, da bom lahko nekako pozitivno spremenil dogajanje v svojem življenju. Nasprotna možnost - zagotovo vem, da so drugi sposobni spremeniti njihovo življenje (za razliko od mene; zagotovo jim bo uspelo, jaz pa ne).

- Nekaj naredim slabo, neučinkovito, zmotno, šibko (samokritika v formatu »no, kako lahko to pozabim, tega ne storim ali na to ne bom pozoren … ampak kako bi lahko naredil tako slabo … kot sem mislil … ). Medtem ko drugi odlično opravljajo svoje delo, kul, odlično.

- Nisem vreden dobrega življenja, dobro življenje zame ne sije. Obstajajo ljudje, ki so vredni - njihovo vedenje, osebnost in značaj so vredni spoštovanja, jaz pa tega nisem vreden.

- Vedno mi primanjkuje moči, da bi v življenju nekaj dosegel. Manjka mi samozavesti, denarja, videza. In drugi ljudje imajo dovolj virov v celoti in na različnih področjih svojega življenja.

- O sebi si lahko omislim nekaj slabega, kritičnega, me obtožuje in tega ne prenesem. Kot drugi ne morem prezreti kritike in čustvenega pritiska.

- Težko se zavem, da je življenje nepravično (no, zakaj je to z mano … no, kaj je zame?). No, zakaj imajo drugi ljudje srečo in imajo toliko o življenju?

In zdaj pomemben odtenek … Nizka samopodoba NI slaba stvar. Resen sem! Skoraj popolno vzporednico lahko potegnemo med nizko samopodobo in primitivno psihološko obrambo. Ja, to niso najboljši načini prilagajanja življenju v družbi. Toda ribe so v odsotnosti rib in raka. Tudi takšna samopodoba odraža vašo usmerjenost k uresničevanju v vašem življenju potreb, kot so odobravanje, sprejemanje, privlačnost in družina. Takšna samopodoba pomaga pri prilagajanju drugim ljudem, prilagajanju in je sestavni del družbenih odnosov. Pomemben odtenek! Govorimo o prilagajanju na stroju, brez izrazitih zavestnih naporov. In še ena pomembna točka. Nizka samopodoba ni karma, je funkcionalno stanje, ki ga lahko vedno spremenimo z zadostno količino že zavednega napora.

Druga vrsta samopodobe je povečana samopodoba.

Mislim, da ste tudi vi seznanjeni s tem. Odraža stališče "boljši sem od drugih ljudi." Še enkrat bolje v najširšem smislu. Sem hitrejši, močnejši, pametnejši, bolj zvit, učinkovitejši. No, naprej v istem duhu. Takšna samopodoba vam pomaga upogniti svet okoli sebe, pridobiti pozornost, priznanje, moč.

- Delam nekaj bolje kot drugi. Lahko naredim več, lahko naredim več, naredim nekaj boljšega … Poudarek na vrhunski primerjavi svojega vedenja z vedenjem drugih. To vključuje tudi koncept "drugi se vsekakor slabše spreminjajo".

- Kot oseba in oseba sem boljši od tistih okoli sebe. Tu se poskuša postaviti na osebni podstavek in / ali v središče pozornosti njihovih lastnosti, zaslug, dosežkov in vedenja. Nasprotna možnost pomeni kritiko lastnosti, lastnosti, vedenja in dosežkov drugih.

- Verjamem, da sem jaz in moje sposobnosti več kot dovolj za uspeh. Verjamem, da bom v življenju doživel le pozitivne spremembe. Nasprotna možnost - zagotovo vem, da so drugi zatopljeni v težave, težave in stres. Na njihovo prihodnost gledam v pesimistični luči.

- Delam nekaj kul, virtuoznega, odličnega, neverjetnega (govorimo o različnih možnostih od hvalisanja do idealiziranja sebe in svojega vedenja). Nasprotna možnost je samopotrditev na račun drugih, ki vključuje dokazovanje, kako se obnašati in obnašati pravilno, kako doseči rezultat.

- Zaslužim si najboljše, kar lahko da življenje, ne glede na moja prizadevanja. Se pravi, da sem a priori veliko vreden. In vreden sem veliko več kot tisti okoli mene, preprosto zato, ker oni nisem jaz.

- Z lahkoto, hitro in uspešno bom dosegel tisto, kar sem si zastavil kot cilj. In ni važno, koliko me bo stalo in kako bom to dosegel. Glavna stvar je, da si želite, kar želite. Vse ostalo sledi. Obratno pa je, da slabemu plesalcu vedno nekaj manjka. Vedno primanjkuje cviljenja in omejenih ljudi.

- Če nekdo o meni pove nekaj negativnega, je to zato, ker ta oseba v resnici ne razume ničesar v življenju in ne ve ničesar o meni. Vsak, ki me kritizira, bo od mene preprosto dobil ustrezen odpor. To osebo bom umolknil ali ji vzel besede nazaj. Na koncu se lahko takšna oseba razburi tako, da opozori na lastne pomanjkljivosti.

- Želim vzeti iz življenja vse, kar lahko. In če me kdo ali kaj moti, bom potisnil ovire. Za nami - celo poplava.

Tudi tukaj bodo odtenki … Zaradi visoke samopodobe ste bolj konfliktna, agresivna in ekspanzivna oseba. Kar je na splošno povsem naravno. Dokler raven precenjene samopodobe ne doseže določene pogojne meje, ki ji sledi ozemlje narcizma. Posebnost tega je izguba življenjske učinkovitosti zaradi neskladja med vašimi predstavami o sebi in vašimi resničnimi zmožnostmi. Ponovno. Visoka samopodoba ni slaba stvar. To je le način, kako ujeti občutek notranjega ravnovesja, soočeni z dejstvom, da nam svet ne gori posebej, da bi dali vse, kar želimo od njega prejeti. Navsezadnje stavek "uveljavljati se na račun nekoga drugega" ne govori le o neustreznosti samega sebe. Gre tudi za željo po uveljavljanju.

Tretja vrsta samopodobe je idealiziran koncept sebe.

V tem primeru govorimo o tem, da je v nas določena umetna prečka, h kateri stremimo. Kdo postavlja lestvico in kdaj, je veliko vprašanje. To so lahko pomembni starši, mi sami. Ta vrsta samospoštovanja je samoocena samorazvoja, osebnostne rasti, usmerjenost v spremembe in spremembe v našem življenju.

- Ja, to, kar počnem, je veliko bolje kot prej. Zato moram rasti in se razvijati naprej.

- Imam veliko dobrih stvari. Hkrati pa moram spremeniti nekatere lastnosti značaja. In pridobiti moram veliko veščin. Imam vektor razvoja in si prizadevam postati boljši in močnejši.

- Verjamem, da se na vsaki novi stopnji razvoja odpirajo nove priložnosti in novi viri, ki jih je mogoče uporabiti za doseganje rezultatov.

- Veliko delam in delam dobro, vendar se moram še bolj potruditi in potem mi bo res uspelo. Naredil sem nekaj zelo dobrega, vendar lahko to storite veliko bolje. In vredno poskusiti.

- Ta oseba je vredna veliko, ki ne miruje. Kdor ne cvili in ne izgublja časa. Moram biti učinkovit, dostojen človek.

- V tem življenju moram poskusiti nekaj doseči. In še bolj se moram potruditi, da v življenju veliko dosežem.

- Kdor koli in karkoli mi je povedal o meni in kaj počnem, samo jaz sam določim, kaj počnem in koliko bom vložil v svoje načrte in dejanja.

- Moram narediti vse, kar je načrtovano. Bolje in več moram vlagati v svoje podjetje, ker morda ne bom zmogel veliko.

Glavni odtenek idealizirana samopodoba je avtorstvo naših notranjih desk. Kdo in kdaj in s kakšnim namenom smo si te palice vtaknili v glavo. Odvisno od tega, kako koristna je idealizirana samopodoba zate in zame. Višja kot je stopnja družbenega avtorstva, večja je verjetnost, da se sproži nevrotična vest (in se pri ocenjevanju življenjske poti absorbira s krivdo in sramu). Višja kot je stopnja lastnega avtorstva, večja je sorodnost takšne samopodobe z zavedanjem potrebe po rasti in razvoju. In idealizirana samopodoba pogosto vodi v zaustavitev (ne smemo je zamenjevati z odlašanjem) - v nenehne poskuse nekaj narediti, v sprejem vsega in v težave pri pravočasnem ustavljanju.

Četrta vrsta samopodobe je samoocenjevanje, usmerjeno v rezultate.

Bistvo takšne samopodobe je, da se ne primerjaš z nikomer ali s čim. Osredotočeni ste le na to, kaj v dani situaciji lahko ali ne. In to je vse. Ni važno, ali si slabši od nekoga ali boljši od nekoga, lahko narediš ali si naredil, kar si naredil. Pomembna je že sama ocena "sposobnosti". Pri takem samoocenjevanju ni kvantitativnih stopnjevanj iz niza "ni slabo", "dobro", "odlično". Obstaja le možnost lastnih zmogljivosti. Ta samopodoba ima visoko afiniteto do potrebe po spremembah.

- Lahko naredim, kar lahko. Svoje znanje, moč, izkušnje in navdušenje lahko vlagam, da dosežem načrtovano.

- Lahko sem, kar lahko. Lahko izkoristim svoje lastnosti, prednosti, zasluge, da dobim načrtovano.

»Lahko izkoristim priložnosti, ki jih imam trenutno na voljo.

- Nekaj lahko naredim. Lahko cenim, kar se je zgodilo. Lahko ponovim dobljeni rezultat ali spremenim načrte in dosežem nekaj drugega.

- Sam lahko oblikujem merila, kaj je dostojno življenje. Lahko živim v skladu s tem, kaj je dostojno življenje.

- Lahko naredim nekaj s stopnjo moči, ki jo imam zdaj. Ali pa lahko poiščem nekaj dodatnih sredstev za dosego želenega rezultata.

- Lahko odgovorim na mnenje druge osebe o meni. Lahko vztrajam pri svoji viziji situacije. Lahko se prepirem s tem, kar govori druga oseba.

- Lahko le, kar lahko. In nesmiselno je izgubljati čas z obžalovanjem tistega, česar ne morem.

In tu je odtenek … Učinkovita samopodoba ne pomeni nujno doseganja vsega, kar je postavljeno pred samim seboj. Pomeni le, kako ocenjujete sebe in svoj pristop k življenju. Resnični rezultati bodo odvisni od kombinacije številnih dejavnikov. Poleg tega učinkovita samopodoba zahteva visoko stopnjo mobilizacije virov in hkrati večjo stopnjo čustvene zadržanosti. To pomeni, da je njegova redna uporaba lahko zagotovilo … nevrastenije, psihosomatike ali banalne kronične utrujenosti. T.j.:

Ni pravilne, ustrezne samopodobe!

Da, lahko bi rekli, da je nizka samopodoba nekaj manj zaželeno od ostalih treh vrst samopodobe. Toda popolna samopodoba preprosto ne obstaja. Pravzaprav lahko pogosteje govorite le o tem, kakšno vrsto samozavesti imate. In tudi o stopnji zavedanja vaše samopodobe. Konec koncev je vsaka vrsta samospoštovanja manj učinkovita v življenju, nižja je stopnja vašega zavedanja glede tega, kakšno samopodobo imate.

In še naprej.

Samospoštovanje ne more biti nedvoumno in ne more biti vseživljenjsko … Pod vplivom razmišljanja in / ali čustev (na primer glede na stopnjo pomembnosti situacije in potencialno korist zase), pod stresnim pritiskom življenjskih situacij, lahko svoje ocene zlahka premaknemo iz »zmorem« v "Moral bi", "Super sem, zagotovo mi bo uspelo" ali "Kako lahko to naredim?"

No, kar zadeva območje rasti.

Rekel bi, da je tisto, kar običajno imenujemo zdrava samopodoba, podobno formuli:

Formula zdrave samopodobe = to je zavestna samopodoba + samorazumevanje + samoprejetje + samomotivacija + čustveni ščiti pred drugimi + učinkovito razmišljanje.

Se pravi, če želite "zdravo" samopodobo - razvijajte tiste veščine, ki se skrivajo za njeno veličastno fasado.

Vso srečo s tem.

Če želite komentirati prebrano - to storite! Da, in kliknite gumb »reci hvala« osebi, ki je v enem članku zbrala toliko stavkov

Imej lep dan

Tukaj se lahko naročite na moje članke in objave na spletnem dnevniku

Ali se želite naučiti, kako sami obvladati svojo nevrozo?

Opravite spletni tečaj psihokorekcije posamično ali v skupini!