2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kako dolgo ste bili srečni? Mogoče zdaj ali včeraj, pred tednom dni? … Kaj ste počeli v tistem trenutku? Ste v tistem trenutku mislili, da ste srečni?
Ko se ukvarjate s svojimi vsakodnevnimi aktivnostmi in sledite mrzlemu tempu življenja, se verjetno ne vprašate - ali ste trenutno srečni? Nekdo bo rekel, da za popolno srečo potrebujete "stanovanje", "avto", "denar", po možnosti "veliko denarja", "najljubše delo", "shujšajte", "povečajte ustnice ali boljši prsni koš", "in res, kdo je zdaj srečen - vsi imajo težave!". Vsak dan opravljate nekakšno rutino, hodite na isto delo, medtem ko se prisilite, da naredite nekaj brez potrebne motivacije, si obljubite nagrado - »Zdaj bom dokončal do petka in odšel v bar, se sprostil, popijte pijačo … "," Zdaj bom shujšala in bom priljubljena pri moških "," Zdaj bom naredila to "neljubljeno stvar" (vaša različica) in se kupila …. (tukaj spet vaša različica) ". In tako vedno znova, od posla do posla, ki ne prinaša užitka, ampak le začasno stanje sreče, v obliki "dvomljive nagrade". In prav to samozadovoljstvo ali želeni izid dogodkov - žal … nikoli ne pride!
Plastični kirurg M. Moltz, ki je več let odpravljal napake v videzu svojih pacientov, je razkril en preprost vzorec - večina bolnikov je verjela, da bodo, če bodo odpravili fizične napake obraza ali telesa, takoj pridobili kaj njihovo mnenje jih bo razveselilo. Da bi se njihovo življenje takoj spremenilo, bi se stvari izboljšale. Pravzaprav je problem veliko globlji. Poleg telesnega obraza in telesa, ki nam ga je dala narava, obstaja »obraz«, psihološko in notranje stanje udobja. Če spremenite obliko ušes ali nosu, pri tem pa podobo sebe pustite nespremenjeno, lahko zaidete v novo osebnostno krizo - krizo neusklajenosti med fizičnim in psihološkim udobjem lastnega "jaz".
Obstaja več načinov za ohranjanje notranjega stanja sreče in udobja. Najprej se, preden nekaj naredite, vprašajte: Ali res želim to narediti? Zakaj to počnem? Mi bo to prineslo veselje? Ali je to podjetje vredno "cene", ki jo bo treba plačati za dosego cilja? Je to moj cilj / želja ali ga kdo vsiljuje? Če želite prenehati biti odvisni od ciljev družbe, je pomembno, da zgradite svoj sistem ciljev, neodvisen od mnenja večine ali vsiljen od zunaj. Če je cilj pravilno izbran in obstaja odločnost, da ne obupate ob prvih težavah, obstaja velika koncentracija na vaša dejanja, preprosto ne boste imeli časa biti nesrečni.
Drugič, v procesu doseganja cilja / želje, na poti do tega, lahko v nekem trenutku nehate uživati v procesu. Če se osredotočite na cilj, ki se nahaja v prihodnosti, lahko izgubite sposobnost biti srečni "tukaj in zdaj". Poskusite uživati na vsakem koraku do cilja. Tretjič, za pridobitev stanja sreče se je treba naučiti, kako oblikovati in vzdrževati nagrade v sebi, razviti sposobnost doživljanja veselja ne glede na okoliščine. Če se povežete s sistemom "nagrad" in "kazni", lahko postanete odvisni od mnenj in stereotipov drugih ljudi. Nenehne pretirane "nagrade" v obliki okusne hrane, alkohola, drog, nenehnega nakupovanja so izguba nadzora nad vašim življenjem, strah pred prevzemom odgovornosti zanj. To pa vodi v notranji konflikt med željami in cilji.
Če se želite naučiti biti srečen, morate uživati in smisel življenja v življenju videti kot vrednoto. Lahko neskončno trpite in govorite, da "življenje", "družba" ali "vaša različica" v zvezi z vami ni pravično, vendar lahko nalogo vidite po svojih ciljih, ki jih lahko dosežete sami.
Zdaj pa si predstavljajte, kdaj bo vaše življenje srečno? Kakšen bo ta dan? Se boste zjutraj zbudili ali bo bližje poldnevu? Kje se boste zbudili? Doma, ali bo poleti na dači, ali bo to hotelska soba s pogledom na morje ali ocean? Ko si boste predstavljali prebujanje, kako boste čutili svoje telo? Kaj vam bo dalo občutek telesnega udobja in užitka? Če odprete oči, kaj boste videli okoli sebe? Kakšne stene, kakšen strop ali kakšno nebo? Boste sami ali boste čutili topel dah nekoga poleg vas? Kako boste začeli to svoje jutro, jutro srečnega dneva svojega življenja? Kdaj, kdaj se odločite vstati in kako to storite? Kako boste začeli svoj srečni dan? Povejte nam o hiši, v kateri lahko srečno živite - sanjajte! Povejte nam o svojem zajtrku … Kako boste delali - ali ne delate? O čem bo vaš dan? Kako bi ga želeli zaključiti, s kom, v veliki družbi, v ožjem krogu, poleg svoje ljubljene osebe - ali pa bi morda dan želeli zaključiti tako, da ste sami s sabo? Morda se vam bo zdelo, da so lahko različni dnevi za vas veseli. Vedno imate priložnost sestaviti več zgodb o dnevu, ko boste srečni!
Priporočena:
Pred Srečanjem S Psihoterapevtom / Trenerjem. Izpolnite Vprašalnik - Tako Boste Lažje In Hitreje Delali
Terapija na papirju Svojo zahtevo oblikujte čim podrobneje Opišite težavo Opišite svoja pričakovanja - kaj bi se moralo zgoditi kot posledica terapije / coachinga / usposabljanja Minimalni program Največji program Prosim izberite simptom za zdravljenje:
Brez Ločitve - Ne Boste Se Srečali. Razmišljanja O Pomenu Ločitve
To niso razmišljanja o fizični ločitvi, ampak čustveni, ko so vsi živi in zdravi, nekaj drugega pa je izginilo. Moji občutki in izkušnje, odnosi, vrednote. Ni jih več. In potem se ne ločim z ljudmi, ampak s svojimi občutki, da sem živel poleg njih … Ločim se z nekaterimi od sebe, z nekaterim svojim delom, svojimi izkušnjami, ki so bile … In to je zelo boleče, ker so se ne vrne.
Ste Se Prepoznali? Kmalu Boste Morali Obiskati Otroškega Psihologa
Pogosto se posvetujem z otroki. Najmanjša stranka je bila stara 1,5 leta. In čeprav ima psiholog zelo malo orodij za delo s takšnim obiskovalcem, veliko informacij omogoča opazovanje interakcije med staršem in otrokom. S čim pridejo k otroškemu psihologu?
Vsi Prihajamo Iz Otroštva2 "Zaprite Usta, Da Ne Boste Drugim Povzročali Težav"
Začetek te zgodbe v otroštvu, pa tudi mnogih drugih. Ob konfliktih v družini ali negativnem razpoloženju staršev se je otrok navezal nase in verjel, da sta oče ali mati z njim nezadovoljna. Nihče mu ni razložil, da lahko odrasli doživljajo različne občutke in čustva, razlogi pa so lahko popolnoma različni in ne le dobro ali slabo vedenje otroka.
Povejte Nam O Težavi In počutili Se Boste Bolje. Vaja
Seje samoterapije se nadaljujejo. Morda bodo vsaj malo pomagali tistim, ki se še niso pripravljeni obrniti na psihologa. O samoterapiji sem pisal v člankih: Kako premagati sindrom odloženega življenja? Zakaj je za nas koristno, da ne spremenimo življenja, ki nam ni všeč?
