Umri, A Doseči! Psihologija Osebnosti

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-07 22:21

Danes niste naredili ducat stvari ali vsaj eno koristno, kar pomeni, da je bil dan zapravljen! Ali poznate ta občutek?

Takšna nevrotična ocena osebnosti samega sebe je značilna za tiste ljudi, katerih samopodoba je neposredno odvisna od doseženih rezultatov (Kaj sem naredil in ali so moja dejanja koristila drugim?). Obstajajo različna mnenja - človek lahko »enakomerno sedi na zadnjici« in si samo reče, da je sam po sebi neverjetna oseba; po drugi strani pa, če človek v tem življenju ne zna nič narediti, je za družbo neuporaben. Vendar pa v kontekstu problema vsak dan doživljate nevrozo - vsak dan vas poje občutek tesnobe, muči vas krivda, občutek sramu za vas je ugasnil, ne zavedate pa se psihe, če tega niste storili dokončali načrtovane naloge, niste naredili nič koristnega (druga možnost je, da niste storili več, kot ste imeli na seznamu). Poleg tega ste prepričani, da bi že zdavnaj morali postati milijonar, imeti v lasti ogromno korporacijo, a … danes niste storili ničesar ali ste storili premalo. Prepričanje "premalo" je tako vkoreninjeno v tvojih mislih, da si tudi po opravljenem ducatu nalog prepričan, da delaš malo. Posledica tega je, da oseba nekaj dni izčrpana ali pa psihosomatika deluje. V najtežjih situacijah je to psihosomatika, ki vas za nekaj časa "vrže" iz življenja (visoka vročina, bolezen itd.). Relativno gledano, sami se ne zmorete več ustaviti (sicer se boste počutili slabo, neljubljeno, zavrnjeno, ne boste izpolnili svojih obveznosti in obljub, ne boste izpolnili pričakovanj nekoga itd.), Zato vaše telo začne delovati.

Kakšni so razlogi za nastanek takšne nevroze?

1. Običajno so to narcistični starši, ki od svojih otrok nenehno nekaj pričakujejo. Pričakovanja morda niso izražena na glas, neverbalno (v tem primeru je situacija precej težka, saj je težko razumeti korenino problema, »ujeti« glas, ki zdaj govori v tvoji glavi in zveni kot tvoj misli in glas). Sprva je ta glas pripadal osebi, ki vam je bila v otroštvu blizu - materi, očetu, babici, dedku (pogosto so to najbližji ljudje, lahko pa so tudi učitelji). Pri terapiji se človek najprej spomni na inštitut, nato na šolo in nato na zgodnje situacije, povezane s starši). Praviloma se vse prenaša v našo zavest od 3. leta starosti, včasih pa celo v maternici. Kako se to zgodi? Otrok se še ni rodil, starši pa mu že vsiljujejo svoje sanje in pričakovanja (da bo lepa, pametna; da bo postal odvetnik ali zdravnik itd.). Pogosto pričakovanja staršev morda niso povezana z nekim noro uspešnim življenjem (na primer starši v življenju niso uspeli in svoje želje »preusmerijo« na otroka - niso končali glasbene šole, niso prejeli zlata medaljo v šoli, ni dobil rdeče diplome). Posledično so starši pripravljeni dati skoraj vse, da bo njihov otrok dosegel rezultate, o katerih so sami sanjali. To se bo vsak dan čutilo kot nevroza. Predstavljajte si stopnjo naraščajoče napetosti - iz dneva v dan vas ne ustno prepričajo, da razumete ali ponovite »moraš, moraš, moraš« (naučiti se moraš bolje, še bolje, še bolje). S takšnim pritiskom lahko dobesedno zmešate in naša psiha pogosto ne prenese tega stresa. Posledično lahko oseba vstopi v psihosomatiko ali zanikanje, pogosto pa v odrasli dobi še naprej doživlja stalni in neznosni stres. Zgodi se tudi obratna situacija - napetosti praktično ni, psihološko pa je za vas še težje (relativno gledano, veste, da bo zdaj vaša mama vdrla v sobo in začela preverjati lekcije, dnevnik, opravljene in neizpolnjene naloge).
2. Moški je odraščal v družini alkoholikov. V takih primerih se odgovornost privzeto poveča - vsakogar ste morali nadzorovati, vse rešiti, vsem pomagati, kajti tisti okoli vas so upali na vaše ukrepanje. Veliko je bilo odvisno od vas (vsaj vi ste bili v to trdno prepričani).

3. Eden od staršev je vlekel vso družino nase, trdo delal in poskušal veliko prispevati k razvoju otroka (v skladu s tem je dojenček na podzavestni ravni začutil nesrečo svojih staršev - praviloma mama oz. oče - in ga poskušal zaščititi). Na tem ozadju se oblikuje nevroza krivde do matere (očeta) in ta položaj je kot celota precej zapleten in izjemen. Starši pogosto zelo cenijo upanje, da bo otrok odrasel in vrnil vse, kar je bilo vloženo vanj (na primer izboljšati življenje staršev, jih izvleči iz dna itd.). Vendar je v večini primerov to le moja lastna nevroza krivde - "nisem mogla / nisem mogla osrečiti mame, kar pomeni, da se bom vse življenje trudila narediti vse bolje, bolje, bolje!"
4. Primerjava otroka z nekom v otroštvu (na primer: "Maša je dobra učenka, Petya je tako čedna, poglej, kako je z Vasjo vse super, a ti si tako brezobzirno neveden"). Tak poudarek na dejstvu, da je kakšen otrok boljši in tvori nevrozo (narediti moraš več in bolje), pa ne glede na to, koliko naredim, ne bo nič cenjeno. Najbolj zahrbtna past te nevroze v tem trenutku je, da nikakor ne morete dobiti zadovoljstva (nič in nihče vas ne počuti bolje). Ne morete dobiti dovolj svojih uspehov in dosežkov, rezultatov in s tem vse razvrednotiti. Običajno se prenos, ki se je začel s starši, še vedno nadaljuje v vaši zavesti (to je nekakšna igra z notranjimi predmeti - kaznujete se, potem obžalujete, a na koncu nenehno doživljate muke, saj ste med dvema skrajnostma).

Kaj storiti in kako se rešiti iz te nevroze?

1. Naučite se primerjati danes s seboj v preteklosti (na primer pred letom dni). Vedite, kako najti trenutke, v katerih ste postali boljši, ugotovite, kaj točno ste postali boljši, in uživajte.
2. Naučite se priznati, sprejeti in si prilastiti svoje uspehe ("Super sem!").
3. Razumejte svoje želje, ugotovite, kaj točno želite dobiti od situacije, osebe, življenja na splošno in korak za korakom premišljeno stopite do te naloge. To vam bo zagotovo uspelo le zaradi dejstva, da se boste podprli ("Sem dober fant, danes sem to in to naredil, postal sem korak bližje temu, kar sem hotel"). Če se naučite slediti in si prilastiti te majhne uspehe, se ne boste primerjali z najboljšimi, uglednimi in slavnimi, to vam bo v veliki meri pomagalo razbremeniti napetosti na območju podcenjevanja samega sebe.
4. Ljubite se kar tako. Kako se tega naučite? V nas samih se še naprej zanašamo in se oziramo na svoje starše, zato morate razumeti, čutiti, priznati in verjeti, da so vam vaši starši, predmeti naklonjenosti, ljubljeni res pomembni (ne glede na vašo starost!). Za vsakega od nas so pomembni odnosi z bližnjimi. Nihče ne želi, da bi se moja mama obrnila stran in rekla škodljive besede ("Ti si nor, ne bom govoril s tabo!", "Koliko časa že živiš, niti nočem se odzvati na tvoje klice!" Itd.).) Za psiho bodo takšne izjave postale huda travma, travma zavrnitve in celo ponovna travma (praviloma so starši otroka v otroštvu res zavrnili, če ni izpolnil njihovih pričakovanj, ni naredil, kar so želeli videti - ustavili so vsaka komunikacija z otrokom, kakšna manipulacija je bila kriva itd.). V skladu s tem se bo človek bal ponovitve takšne situacije in pozabil, da ni več odvisen od svojih staršev. Zato morate verjeti, da boste ljubljeni, da vas ne bodo zavrnili, tudi če sledite svoji poti želja. Zato je pomembno, da lahko razumete svoje želje, se jih naučite izraziti na pravilen in lep način ("Mama, res si želim! Vidim perspektivo in rast zase, všeč mi je, dobim neverjetno zadovoljstvo. Ali želiš, da sem srečen? Ali pa hočeš, da bo po tvojem? «Vse to so pomembne točke in o njih se je nujno treba pogovoriti s starši - če mama in oče vidita srečo svojega otroka, se bosta strinjala s potjo, ki jo je izbral, družina, ki ste jo imeli vso pravico narediti napako. Ljubite se in verjemite, da boste tudi vi ljubljeni!
5. Notranja ločitev od staršev ne pomeni, da morate prenehati komunicirati z ljubljenimi, naučiti se morate živeti svoje življenje, stran od njihovih prepričanj in mnenj.
6. Vzemite moj trening "Apni samospoštovanje". Izdelali boste vse nianse ločitve, svoje želje, se naučili slediti svoji poti, ne gledati okoli sebe na mnenje nekoga drugega, od staršev dobiti želeno podporo. Če si ne dovolite oblikovati svoje samopodobe, ne glede na kakršna koli dejanja in naloge, se bo nevroza sčasoma le še stopnjevala in poslabšala težave v vašem življenju, ki se na koncu spremenijo v psihosomatiko.