2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Ko sem šele začel študirati gestalt terapijo, me je v tistem trenutku najbolj navdušilo odkritje, da je tesnoba zadržano dejanje. To je navdušenje.
Mislim, da so mnogi od tistih, ki so prvič (ali celo vsakič) nastopili pred občinstvom, svoje navdušenje, tesnobo, strah opazili tik pred nastopom in na samem začetku. In opazili so, da se z napredovanjem predstave navdušenje umiri in se do konca predstave konča bodisi z umirjenostjo bodisi z evforijo. Tako izvedeno dejanje odstrani tesnobo, ki se je pojavila, preden se je začela.
Podoben mehanizem deluje z OCD - poskuša se znebiti obsesivnih misli, ki povzročajo tesnobo, oseba pride do ritualov in izvede nekaj dejanj, katerih namen je umiriti to tesnobo.
Pred odhodom preverite, ali je likalnik izklopljen; pred potovanjem ponovno preverite, ali so pri vas vsi potrebni dokumenti; ritual sedenja so vsi zdravi primeri dejanj, ki jih nevede naredimo za zmanjšanje tesnobe.
Težave se začnejo, ko človek anksioznost in tesnobo dojema kot nekaj sramotnega ali strašnega, kot nekaj, čemur se je treba izogniti. Na primer, eritrofobija je strah pred zardevanjem v javnosti.
Ker je razburjenje normalna fiziološka reakcija telesa, se mu v življenju ni mogoče izogniti. Oseba se bo zagotovo soočila s svojim navdušenjem in če se bo skušala izogniti tem občutkom, se bo oseba ob odkritju fizičnih manifestacij svojega navdušenja prestrašila, občutki se bodo okrepili, razvili v tesnobo, tesnoba pa bo še okrepila fiziološko reakcijo, in tako bo eno okrepilo drugo, medtem ko se reakcija na prepotene dlani ne bo končala z napadom panike.
Kaj storiti?
Sprejmite, da imajo čustva fiziološko podlago in da številne čustvene reakcije niso odvisne od vaših predstav o sebi.
Sprejmite dejstvo, da ima navdušenje pred izpitom, ki je subjektivno zaznano kot nekaj negativnega, na primer tesnoba, enako fiziološko komponento kot navdušenje, ki ga doživimo pred prvim zmenkom ali pred kakšnim dogodkom, ki je subjektivno zaznan kot prijeten.
Dovolite si čutiti navdušenje. Ne bojte se, da bodo drugi ljudje to opazili - tudi oni, tako kot vi, ljudje, kar pomeni, da imajo tudi občutke.
Priporočena:
Kaj Je Narobe Z Mano, Kaj Pa če Me Zapustijo (druga Stran)?
Posvečeno tistim, ki ne verjamejo v ljubezen, in še več, tistim, ki vanjo verjamejo, ne glede na vse! Ko partner odide, mnogi in ali skoraj vsi pomislijo, kaj je z njimi narobe, da je z njimi nemogoče biti v razmerju. Spomnimo se različnih zgodb o preteklih odnosih in najdemo dodatno potrditev, da je "
Druga Stran "dobrega" Dekleta
Dolgo časa so ljudje za preživetje v nevarnem okolju potrebovali jasno poznavanje pravil in načinov preživetja, saj so lahko za svoje neuspehe in napake plačali s svojim življenjem. Zato je usposabljanje potekalo pod največjim pritiskom, da bi pravila preživetja z rdečim črnilom zapisali čim globlje v možgane.
Delite S Prijatelji: Druga Stran Medalje
Ste kdaj imeli, da ste po tiskanju druge objave in podpori s fotografijo (ali obratno - odvisno od vrste družabnega omrežja) v svoji duši začutili praznino? Ljudska modrost pravi: skupna žalost je pol žalost, skupno veselje je dvojno veselje.
Druga Stran Neuslišane Ljubezni
Klinika za duševno ekonomijo negativa. Ko oseba vedno znova "ljubi" drugo osebo, ki se na noben način ne odzove na občutke prve osebe, oseba s tem reproducira zgodovino neuslišanih odnosov s svojimi primarnimi predmeti. To je zgodovina odnosov v obdobju oblikovanja otrokove psihe, v katerem so najbližji ljudje (od katerih je bil otrok odvisen in jih je imel rad) ostali ravnodušni in se niso odzivali na njegove duševne naložbe.
Druga Stran Notranjega Otroka
Imam dobrega prijatelja. Zadnje leto načrtuje nosečnost. Nosečnost v njeni domišljiji se je zdela nenavadno, čudovito stanje … Ko plapolaš v lahki obleki, si ponosen na svoj trebušček, ljudje okoli tebe pridejo do izjemne naklonjenosti, sama bodoča mama pa je nenehno v mirovanju in pri mir.
