2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Motnje spanja, povezane z motnjami v njeni strukturi, so značilne za latentno endogeno depresijo. Ker se strukturne motnje nanašajo na spremembe v normalnem izmenjevanju faz spanja, je treba obravnavati takšno fazo spanja, kot je paradoksno ali REM spanje, za katero so zunaj značilni hitri premiki oči pri uspavani osebi. Sodobni pogledi na pomen paradoksalnega spanja so predstavljeni v članku Vadima Rotenberga »Paradoksalni spanec. Paradoksi narave in paradoksi znanosti.
Možgani so najbolj aktivni med sanjami. Hkrati pa mišična napetost, njihov tonus pade, kot da bi spalnik bil v stanju največje čustvene sproščenosti in počitka. To opazimo med REM spanjem pri ljudeh in živalih. Posledično se REM spanje imenuje "paradoksno spanje". Poskusi profesorja Jouveta so pokazali, da se mišice sprostijo, tako da ne moremo sodelovati v lastnih sanjah, kot v resničnih dogodkih.
REM spanje in sanje zavzemajo približno 1 / 5-1 / 4 celotnega spanca. To stanje se ponoči redno ponavlja 4-5 krat, kar pomeni, da vsako noč od rojstva do smrti vidimo vsaj 4 sanje. Najpogosteje se jih ne spomnimo, ker se v tem času ne zbudimo. Če se oseba ali žival redno prebuja na samem začetku REM spanja, kar jim preprečuje, da bi sanjali, potem se v noči, ko jim je dovoljeno spati brez motenj, obdobje REM spanja znatno poveča, včasih zavzame polovico celotnega spanja. spi.
Če osebi ali živali sistematično prikrajšate REM spanec in sanje, pride do pomembnih sprememb v psihi in vedenju. Pri ljudeh se REM spanje odpravi s prebujanjem osebe ob prvih fizioloških znakih tega stanja. Trajen učinek pomanjkanja sanj je sprememba mehanizmov psihološke obrambe. Dokazano je, da pomanjkanje sanj krepi mehanizem zatiranja: človek "pozabi" točno na tiste dogodke, ki so zanj najbolj neprijetni in ogrožajo njegovo samopodobo. Vendar to "pozabljanje" ne mine brez bolečin: človek postane bolj zaskrbljen in napet, manj je zaščiten pred stresom. Zatiranje dogodkov, misli o njih in čustva, povezana z njimi, izhajajo iz podzavesti v obliki tesnobe.
Mali spalci so ljudje z močno psihološko obrambo v obliki zanikanja težav ali njihovega premisleka. So energični, proaktivni, odločni in se ne spuščajo globoko v zapletenost izkušenj in medosebnih odnosov. Dolgo spalni ljudje so pogosteje zelo občutljivi ljudje z zmanjšanim pragom ranljivosti, bolj zaskrbljeni, nagnjeni k nihanju razpoloženja. In vse te lastnosti, zlasti tesnoba, se zvečer, pred spanjem povečajo, zjutraj pa se zmanjšajo. Lahko se domneva, da se ti ljudje med sanjami nekako spopadajo s svojimi čustvenimi težavami in jih ni treba zatirati. Sanje pomagajo razrešiti potlačene konflikte.
Ugotovljeno je, da ko po spanju s sanjami pride do rešitve problema, se problem sam v sanjah ne pojavi vedno. Tako sanje posredno pozitivno vplivajo na ustvarjalno dejavnost, reševanje nekaterih drugih težav in notranjih konfliktov. Sanje lahko pomagajo okrepiti psihološko obrambo in se osvoboditi bremena nerešenih konfliktov, tudi če teh sporov v sanjah ni. Tako kot v primeru reševanja ustvarjalnih problemov lahko tudi resnični konflikt in pravi psihološki problem v sanjah nadomestimo s povsem drugačnim problemom. Če pa se ta namišljena druga težava uspešno reši, potem sanje izpolnijo svojo prilagoditveno funkcijo in prispevajo k čustveni stabilizaciji. Pomembno je, da človek v procesu reševanja tega namišljenega problema pokaže dovolj visoko iskalno aktivnost, saj ima ta dejavnost kot proces, ne glede na vsebino, osnovno vrednost. Sanje ustvarjajo odlične pogoje za rešitev tega problema: človek je odklopljen od realnosti, ki je privedla do predaje, in se lahko spopade s katerim koli drugim problemom. Pomembno je le, da si nabira izkušnje pri aktivnem in uspešnem reševanju tega problema.
Enako načelo se uporablja v psihoterapiji, ko se namesto neuporabnega soočanja s situacijo, ki je videti nerešljiva, usmerimo k samouresničitvi na drugih področjih življenja. In nepričakovano zanj konflikt izgubi akutnost ali pa celo oseba najde nestandardno rešitev. Glavna stvar je, da človek ne izgubi sposobnosti iskanja - to je pomembno tako za zdravje kot za reševanje različnih težav.
Nadalje ponujamo odlomke iz članka VM Kovalzona "Depresija, spanje in možganski amini", ki eksperimentalno utemeljuje vzroke motenj v strukturi spanja.
Spanje s skrito depresijo predstavljajo take značilnosti, kot so zmanjšanje obdobja paradoksalnega spanja v prvem ciklu, povečanje deleža paradoksalnega spanja v drugi polovici noči, zgodnje jutranje prebujanje itd. Depresivni simptomi pri takih bolnikih so najbolj izraziti takoj po prebujanju, do večera pa se njihovo stanje bistveno izboljša. Če je takšni osebi prikrajšan vsak spanec ali paradoksalen spanec, to vodi v oslabitev ali celo izginotje depresivnih manifestacij, spontano zaspanost, tudi kratkotrajna, pa v njihovo ponovno vzpostavitev. Po drugi strani pa je v skladu s klasičnimi koncepti aminergične narave endogene depresije farmakološko zdravljenje takih bolnikov namenjeno povečanju ravni cerebralnega serotonina in norepinefrina z zaviranjem njihovega ponovnega privzema in razgradnje.
Kot veste, vsi antidepresivi zavirajo REM spanje. V naravnih razmerah je paradoksalno spanje stanje, v katerem se aktivnost aminergičnih nevronov v možganih popolnoma ustavi. Pri živalih in ljudeh, ki živijo v naravnih razmerah z enim ali dvema dnevoma spanja, je dnevna "kvota" paradoksalnega spanja razdrobljena, bolj ali manj enakomerno razporejena po vseh ciklih spanja, od katerih se vsak konča s kratko epizodo paradoksalnega spanja.
Vendar se pri odraslih pod pritiskom sodobne civilizacije dnevni ritem budnosti-spanja spremeni tako, da 16-urnemu obdobju neprekinjenega budnosti (pomanjkanje spanja) sledi 8-urno obdobje konsolidiranega spanca ("odmik.". pol noči) se globok počasen spanec (delta spanec) obnovi in nato paradoksalno. To vodi v nastanek neenakomernih ciklov spanja, ko v prvih nočnih ciklih prevladuje delta spanec, zjutraj pa paradoksalni spanec. Posledično lahko dolga, 30-40-minutna jutranja obdobja paradoksalnega spanja teoretično vodijo do zmanjšanja cerebralnih aminov pod kritično raven, ki se lahko pojavi pri bolnikih z endogeno depresijo zaradi nekaterih prirojenih napak v pretoku serotonina in norepinefrina. in / ali njihov sprejem …
Tako je v skladu s predlagano hipotezo ravno neustrezen vzorec spanja, ki ga narekuje sodobno mestno življenje, eden od dejavnikov, ki prispevajo k nastanku depresivnega stanja pri ljudeh z določeno dedno nagnjenostjo k nizki bazalni ravni cerebralnih aminov in značilni premiki v strukturi spanja pri tej bolezni so predvsem čakalna vrsta kompenzacijske narave. Nato lahko sprememba vzorca spanja, ki je bila izvedena že dolgo pred pojavom prvih simptomov endogene depresije pri ljudeh, nagnjenih k njej, igra vlogo pri preprečevanju te bolezni.
MVVoronov "Skupinski portret depresije"
Priporočena:
Pomanjkanje Spanja Ali Starševska Pot Do Norosti
Pišem, ker je že neznosno gledati matere. Očetje ne dosežejo, vendar verjamem, da imajo tudi to, čeprav je to manj pogosto. Skrbimo za moške, njihova povprečna pričakovana življenjska doba je krajša. Toda možgani so bolj nedotaknjeni, če ne zastrupljeni z alkoholom.
Priljubljeno O Psihološki Obrambi
Človeško telo je popolno, a ranljivo. Nimamo hitinskega pokrova žuželk, prožnosti mačke ali okretnosti opice. Obstaja veliko škodljivih dejavnikov, ki lahko motijo naravno strukturo in delovanje telesa. Udarec s trdim predmetom srednje jakosti povzroča bolečino, moč človeških rok pa zadošča, da dušo »strese« iz telesa.
Narkolepsija - Sindrom Nenadnega Spanja
Drugo ime za narkolepsijo je Gelineaujeva bolezen. Praviloma se narkolepsija pojavlja pri mladih, pogosteje pri moških in je 20-40 primerov na 100.000 ljudi. Vzroki za narkolepsijo niso povsem jasni, domnevno je bolezen povezana s pomanjkanjem oreksina (hipokretina) - možganskega hormona, ki uravnava procese zaspanja in prebujanja.
IN Sanjal Sem VOVO PUTIN! INTROSPEKTIVNA ANALIZA SPANJA
V prejšnjem članku sem govoril malo o tem, kako lahko delate s sanjami. Tukaj vam bom pokazal, kako spanje obrniti navznoter in kako do neprecenljivih informacij o sebi. Sanjal sem, da: Jabolčni sadovnjak. Vonj medu je povsod. Drevesa so posejana z rdečimi, rumenimi plodovi.
Anksiozen Tok Misli Pri čustvenih Motnjah
Ko govorimo o psihogenih čustvenih motnjah (nevroze, depresija, zasvojenost), se veliko pozornosti posveča otroštvu, travmatičnim dogodkom, negativnim življenjskim izkušnjam, omejujočemu odnosu, osebnostnim lastnostim in značaju. Danes pa predlagam, da pogledamo v shrambo negativnega razmišljanja.
