Posvet S Psihologom: Prednosti In Slabosti

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

V tem članku bi kolegij avtorjev želeli z bralcem razpravljati o številnih vprašanjih, povezanih s tako rekoč obiskom psihologa, da bi osvetlili različna vprašanja in vidike, ki so eksplicitni in skriti od povprečnega moškega. na ulici.

• Zakaj je komunikacija s psihologom koristna?
• Kaj to naredi?
• V čem se psiholog razlikuje od psihoterapevta in še več od psihiatra?
• Kaj morate vedeti, ko se boste srečali s temi strokovnjaki?
• Kako razlikovati "dobrega" psihologa od "slabega"?
• Kakšen je rezultat dela z njimi?
• Kakšni so stranski učinki?
• Ali bi lahko prišlo do negativnega rezultata? Če da, kateri?
• Kako pravilno oceniti stopnjo vaše problematične narave?;-)

Na koncu članka bomo dali kratek test za oceno potrebe - čas je, da gremo k psihologu ali dokler ni vse v redu. Test je uporaben tako zase kot za pomoč sorodnikom, prijateljem in znancem.

Kakšna je torej korist od komunikacije s psihologom, kaj daje, kdo jo potrebuje? Opisujmo proces skozi oči stranke, brez nepotrebne samopromocije in oglaševanja.

Prvič, če je psiholog ustrezen (o neustreznih psihologih bomo govorili kasneje), lahko da dragocen nasvet ali številna učinkovita priporočila za izhod iz problematične situacije. Ali je to povezano z osebnimi čustvi ali z objektivnimi življenjskimi težavami

Varnostno vprašanje: Od kod psiholog iz osebnih izkušenj te nasvete?

Odgovor: Iz splošnega razumevanja človeške psihologije, mehanizma čustev, ocen in drugih družbenih zakonov. Dober psiholog poskuša razumeti situacijo, o kateri govori sogovornik, nato pa poskuša dati nasvet.

Drugič, psiholog pomaga osebi spregovoriti, odstraniti čustveno breme … Zakaj je to pomembno? Ker je potem lažje videti situacijo s treznim očesom in začeti ukrepati za njeno rešitev. Odstranitev čustvene napetosti ni vedno tako enostavno, kot se zdi. Tudi pogovor s prijatelji ne pomaga vedno izraziti vseh ravni osebnih izkušenj, saj obstajajo stvari, ki jih nismo pripravljeni povedati niti prijateljem. Za to je potreben psiholog kot zunanji delavec, ki nikakor ni povezan z našim družabnim krogom, ki mu lahko zaupate lastne izkušnje

Varnostno vprašanje: Ali ne more kdo drug delovati kot "telovnik" in zagotovo morate poiskati plačanega strokovnjaka?

Odgovor: Praviloma da. Ljudje radi govorijo več o sebi, psihologe pa posebej naučijo, da znajo poslušati.

Tretjič, psiholog pomaga videti situacijo od zunaj in razumeti vzroke težav, lastne napake in svoje prednosti. V skladu z načelom "ena glava je dobra, dve pa boljši", ko komunicirate s pozornim, premišljenim sogovornikom, lahko uredite situacijo, ki je mučila več let in se je zdela brezupna. Objektivni pogled na izkušenega strokovnjaka pomaga razpršiti oblake osebnih izkušenj, zgraditi mostove odnosov, zgraditi samozavest in pridobiti moč za izboljšanje lastnega življenja

Varnostno vprašanje: Torej, psiholog je sodoben Aibolit, do katerega ljudje prihajajo spregovoriti, se pritožiti, obnoviti duševno moč?

Odgovor: Namesto tega Sherlock Holmes in Aibolit v eni steklenici. Medtem ko psiholog z možgani preučuje, ali ima klient prav v svojih dejanjih in prepričanjih, ga psiholog podpira in mu pomaga pridobiti moč za zmago.

Lirična vdolbina.

Na splošno pri nas obisk psihologa povzroči tremo.

"On (ona) gre k psihologu, kar pomeni, da njegova glava ni v redu," razmišlja navaden človek na ulici, ki navadnega psihoterapevta enači s skoraj psihiatrom.

Psihiater se na podlagi svojega poklica ukvarja s kliničnimi primeri, torej tistimi, ko se človek sam ne more spopasti s seboj in lahko škoduje sebi ali drugim.

Po zakonu je lahko samo oseba, katere vedenje ogroža življenje, »odpeljana v psihiatrično bolnišnico«. Gre za samomore, ki so jih odstranili z okna. Ali primeri akutne duševne bolezni, ko oseba z nožem teče po ulici in išče tujce. Itd. Nehote se spomnimo Bulgakovljevega pesnika Brezdomca, ki je z enim spodnjim perilom in ikono na prsih začel boj v Gribojedovu.

Kadar je oseba popolnoma neustrezna in je ni mogoče privesti k sebi, se pokliče zdravniška ekipa, ki žrtev pripelje v bolnišnico, kjer ji nudijo kvalificirano pomoč.

Prosim, ne skrbite vseh, ki trpijo zaradi čustvene stiske ali se ne morejo razumeti. J

Še ena klasična fraza, ki sem jo pogosto slišal, je: "Verjetno sem že to … misli so mi odšle, čas je za zdravljenje, sicer jih bodo odpeljali v durkee".

S tako šaljivo izjavo ljudje poskušajo pokazati, da so že sami sebe utrujeni in morajo spregovoriti. Ker je čustvena intenzivnost dosegla mejo in moti ustrezno delovanje.

To je zelo zdrav pokazatelj. Ker nor, grobo rečeno, ne ve, da je nor, se mu zdi, da vsi okoli delajo narobe in samo on ima prav.

Psihološko zdrav človek spozna, da je z njim nekaj narobe, in poskuša ugotoviti, kaj se mu dogaja.

Ta mehanizem se imenuje testiranje resničnosti.

Ampak nazaj k našim vprašanjem.

Kaj daje komunikacija s psihologom?

Točka štiri. V sodelovanju z dobrim strokovnjakom, ki mu zaupate, lahko globoko razumete sebe in razumete, v čem je problem … Ni važno, ali gre za problem v osebnih občutkih ali tesnobo zaradi objektivnih življenjskih težav, zaključek je eden - oseba je "dušen" v svojih težkih čustvih … Morate razumeti, kako se jih lahko znebi in živeti srečno

To zahteva psihologa, posluša, opazuje, sklepa, daje nasvete stranki. Stranka se postopoma umiri, ko razume, kaj se dogaja z njim in njegovim notranjim svetom. Psiha pride v ravnovesje, trezno razmišljanje se vrne, pridejo ideje, kako situacijo spremeniti na bolje. Zaupanje in pripravljenost za konstruktivno delovanje rasteta.

Poleg dobrega specialista se izhod iz težave ne bo dolgo čakal.

Peta točka - "Razumeti druge." Analizirajoč odnose s sorodniki ali sodelavci, psiholog pomaga razumeti vrsto odnosa, kaj od njih pričakovati, kakšne težave so lahko in kako jih rešiti z najnižjimi stroški

Psihologija kot znanost je na splošno bolj osredotočena na človeško sodelovanje in omogoča sledenje vplivu nekaterih ljudi na druge, zakonitosti družbe, pomen različnih pravil in družbenih ritualov.

Če želi človek razumeti sebe in razumeti svoj odnos do družbe, mu bo koristno, da svoje poglede in dvome izrazi dobremu psihologu, da razloži določene točke, pomaga razumeti sebe in živi samozavestno.

Šesta točka je "Dolgoročni rezultat". Včasih, ko je težava resna, se vleče že iz otroštva ali pa jo poslabšajo številni stresi, se človek počuti manjvrednega in mu en ali dva srečanja s psihologom ne bosta dovolj. Nato terapevt predlaga, da se redno srečujete, da bi se stranka obnovila in začela novo življenje. Pri dolgotrajni terapiji psiholog deluje kot strokovnjak, mentor in psihoterapevt. To pomaga stranki, da najde zanesljivo podporo v osebi svojega terapevta, da odpre svoja čustva, jih razume, spremeni, postane močnejša

Kot psiholog vedno ni jasno, kaj pričakovati od srečanja z drugo stranko. Osebnost vsake osebe je skrivnost in je nemogoče stoodstotno predvideti. Zato dober psihoterapevt ne hiti s sklepi, komunicira, vzdržuje stik, opazuje njegove odzive na stranko v procesu dela, da bi jo bolje razumel. To je ključ do kakovostnih rezultatov.

Naše naslednje vprašanje je: Kakšna je razlika med psihologom in psihoterapevtom ?

Psiholog je bolj splošen pojem, tako kot zdravnik. Psihologi so lahko akademski, na primer raziskovalci, učitelji, diagnostiki. In psihoterapevti so ožji razred, ki je neposredno vključen v praktično delo z ljudmi.

Podobno obstaja razlika s konceptom "posvetovanja".

Posvet lahko pomeni razpravo o problemu. Na primer, mama porednega sina pride k šolskemu psihologu in svetuje, kako najbolje ukrepati, da bi sinu pomagala. To ni zdravljenje, ampak le posvet.

Terapevtska posvetovanja se običajno imenujejo seje. Psihoterapevte včasih imenujemo praktični psihologi ali psiho-korektorji. Pri svojem delu se izogibajo neposrednim nasvetom, raje imajo za delo s čustvi bolj različne psihološke metode, vaje, tehnike, poglobljena vprašanja.

Vprašanje: Na kaj morate biti pripravljeni, ko greste na sestanek k psihologu?

Odgovor: Na vprašanja.

Psiholog, boljši je, bolj je pripravljen poslušati in vprašati.

Vprašanje: Kaj je dober psiholog?

Slab psiholog bo o vsem vsiljeval svoje mnenje in stranki dokazal, da si mora premisliti in začeti živeti na kakšen drug način. Slab psiholog z uporabo znanja psihologije klientu pove neprijetno resnico, ki je ni mogoče dokazati ali ovreči.

Ilustrativen primer je situacija, ko agresivni vroči moški pride k ženski psihologinji, ki je ločena in je še vedno jezna na svojega bivšega moža. Ker se psiholog ni spopadel sam s seboj, lahko začne kriviti stranko za vse grehe in situacijo pripeljati do izrazitega konflikta.

Dober psiholog zna organizirati osebo za smiseln pogovor, očarati z iskrenimi vprašanji, se odvzeti od lastnih težav. S takšno osebo se lahko sprostite, delite težave, analizirate svoja dejanja in pridete do nove rešitve.

Dobrega psihologa (in psihoterapevta) odlikujejo razvita osebnost, umirjenost, samozavest, pripravljenost fleksibilno dojemati življenjski položaj nekoga drugega, najti stik s težkimi ljudmi (razdražljivi, umaknjeni, depresivni ali preveč sumljivi).

Bistvo psihologije je razumeti ljudi in biti sposoben komunicirati z njimi.

Kakšen je rezultat dela z dobrim in slabim psihologom?

Po obisku slabega psihologa ali psihoterapevta se klient počuti, kot da je celo življenje živel narobe. Napačno sem govoril, jedel narobe, spal narobe. Napačno poročen ali poročen, nepravilno vzgojen otrok. Tak občutek v duši ali nesklad s samim seboj se pojavi po vsiljenem nasvetu »pametnega« psihologa, ki želi začutiti svoj pomen in si dokazati, da ni zaman študiral na univerzi. Zdaj lahko nauči vse.

Po srečanju z dobrim psihologom lahko stranka pride domov:

- žalostno, a mirno. To pomeni, da delo s problemom še ni končano, je pa vročina strasti že odstranjena;

- razočaran nad samim seboj, a prepričan v svojega terapevta. To pomeni, da se klientova osebnost še ne more zanašati nase, vendar je že lahko zaupala drugi osebi, vzpostavila zanesljiv stik z njo, nekomu zaupala;

- utrujen, a z navdušenjem v očeh. To pomeni, da je bila seja močna, težave izginejo, želja po življenju se vrne;

- miren in premišljen. Negativna čustva se spremenijo v nevtralno energijo in želite razmišljati o novi prihodnosti;

- veselo in celo igrivo. Notranji otrok se je "prebudil" in duša spet verjame, da bo vse v redu. Optimizem se je vrnil.

- močan in celo jezen na druge. Naročnik je pridobil moč, želi spremeniti svoje življenje in zdi se mu, da mu bodo drugi to želeli preprečiti;

- samozavesten in novo misleč. Terapija se bliža koncu, oseba je na nogah in namerava delovati v svojem interesu.

Bistvo terapije je osvoboditi stranko bremena težav, razviti osebnostno strukturo in mu pomagati, da postane družbeno prilagojena (aktivna, samozavestna, osredotočena na srečo, zdravje, družino itd.) Osebo.

Kakšni so stranski učinki terapije?

Ker gredo k psihologu z življenjskimi težavami, je logično, da se bo človek, ko bo od njega prejel koristne informacije, odločil, da bo nekaj spremenil. To so glavni stranski učinki - ljubljeni niso vedno pripravljeni na dejstvo, da se njihov ljubljeni odloči, da bo ravnal na nenavaden način. Začel bo govoriti "ne", potem ko bo vedno rekel "da". Ali pa se bo začel prepirati, ko je prej molčal. Začeti bo braniti svoje pravice ali pa bo denar porabil za svoje zdravje (ali druge interese), ko je denar dajal drugim. To je normalno, kronične bolezni zdravimo s poslabšanjem. Oseba se je začela spreminjati, "metati in obračati", se drugače izražati, kar pomeni, da se pripravlja na pozitiven napredek. In ko pridejo, se bo spet "zlil" v družino in delovni kolektiv, ker je človek družbeno bitje in živeti sam je žalostno.

Neželeni učinki (konstruktivni stranski učinki) se zmanjšajo na kršitve ustaljenih družinskih (ali službenih) odnosov.

Od nekonstruktivnih (res negativnih) stranskih učinkov lahko navedete naslednje:

- stranka se je zaprla od komunikacije z bližnjimi, saj je svojemu psihologu dokazala, da so »oni krivi za vse«, in si tako dovolila, da se umakne vase;

- stranka je postala agresivna in vroča. Očitno je terapija poslabšala kronične duševne rane;

- stranka je zapustila službo in naredila nekaj čudnega (odšla k harišanim). Morda psiholog nevede zaostruje strahove stranke;

- stranka nikomur ni več verjela in ves čas prosi za nasvet svojega terapevta. Psihoterapevt je naredil napako in "klienta potegne nase." Stranka je postala odvisna in se, namesto da bi se naučila zanesti nase, opira na psihologa. Ali bi lahko prišlo do negativnega rezultata terapije? Če da, kateri?

Da, poleg vsega naštetega lahko teoretično pride do živčnih zlomov in napadov panike (strah, bes, psihoza, poskusi samomora itd.). Zakaj? Ker je duša občutljiva zadeva, je ni mogoče z zaupanjem izmeriti z voltmetrom. Še ni izumljena naprava, ki bi lahko natančno diagnosticirala težavo, vzrok in razvoj simptomov v prihodnosti.

Psiholog se lahko zmoti pri ocenjevanju duševnih sposobnosti stranke. Preprosto povedano, to je moč osebnosti, stopnja umika vase, želja po življenju, vrednote v življenju in pripravljenost na spremembe, nagnjenost k depresiji, duševne motnje.

Če psihoterapevt ni razumel svojega klienta, ni slišal njegove resnične prošnje, napačno ocenil osebnostno strukturo, potem lahko terapija stranko odpelje na stran, prepreči, da bi našla svojo pot do sreče, ali pa preprosto ne da nobenega rezultata.

Kot pri vsakem drugem poslu morate pri terapiji najti svojega specialista.

Psihologu ne bi smelo biti všeč, kako je zaljubljenemu dekletu všeč čeden fant. Ne. Vzbujati pa mora zaupanje in spoštovanje do svoje strokovnosti ali posvetne modrosti. To je ključ do dobre delovne zveze.

TEST: Kako pravilno oceniti stopnjo vaše težave?

1. "Posledice stresa"

Situacija: Vi (ali vaš prijatelj) ste pred kratkim končali težko obdobje (stres pri delu, finančne težave, ločitev itd.) In opazili ste, da se je vedno težje prisiliti, da vstanete zjutraj in sanjate o prihodnost, nočete klicati prijateljev, za počitek ni več moči, hrana je izgubila okus in apetit se je zmanjšal (ali pa močno povečal).

- vsemu se želim odreči, iti daleč, daleč;

- zamenjati službo;

- Ves čas sedite pred televizorjem ali pijete pivo (itd.)

- Ljudje okoli vas povzročajo latentno draženje.

Odgovor: zmanjkalo vam je čustvenih sil, spodkopane so vaše življenjske rezerve. Tako imenovani sindrom kronične utrujenosti, ki ga imajo številni prebivalci velemesta. Pravzaprav je to začetek depresije, če se ne bojimo besede. Ker je depresija pokazatelj izgube smisla za življenje.

Če lahko resnično zamenjate službo, pretresete stvari, greste na počitnice ali spremenite svoj pristop do življenja, potem ste močna in duševno prilagodljiva oseba. To lahko storite sami, ne potrebujete psihologa.

Če menite, da vas vleče močvirje žalosti in brezupa in se stanje praznine vleče šest mesecev, potem se raje večkrat pogovorite s psihologom, da spregovorite, da razumete svoje notranje razloge za žalost. V tistem trenutku se je nekaj zgodilo v tebi in ne razumeš, kaj točno.

2. "Kronična utrujenost."

Situacija: Že dolgo živite v norem stresu - delo, zahteve, ves čas vas nekaj moti in vam ne dovoli, da se sprostite. Zdi se, da bo vse tik pred tem, da se bo lahko zasluženo odpočil, razmere pa se še vlečejo … in konca se ne vidi. In potem je moje zdravje padlo in bremena je skoraj nemogoče potegniti.

Odgovor: Dolgo ste izčrpali zalogo duševne moči in vlečete golo voljo. Dišalo je, ker se bojite izgubiti doseženo stanje. Ta nevroza te ubije bolj kot sam stres, bojiš se izgube v očeh, ker zelo ceniš svoje družbene standarde, pa naj bo to naslov uspešnega moškega ali dobre matere.

Če ste modra oseba, vas bodo motnje v telesu spravile v razmišljanje, začele spreminjati svoje mejnike in postopoma zmanjševati obremenitev. Svet ne bo propadel. Morate biti sposobni razporediti sile in naloge. In potem ne rabiš obiska pri psihoterapevtu.

Če ne razumete, kako je vaše zdravje (srce, krvne žile, prebava, VSD, vzroki tesnobe ali napadi panike) povezano z delom (ali družinskimi razmerami), boste kmalu odšli k zdravnikom. In po dolgih pregledih bodo rekli, da je vsa stvar v živčnem stresu.

Obiščite dobrega psihologa-psihoterapevta. Razumel vas bo in vam pomagal odstraniti dodatno breme iz duše ter nekatere bolezni iz telesa. V nasprotnem primeru bo zdravljenje trajalo res dolgo. Tablete ne morejo pomagati tam, kjer živčni sistem udari v telo od znotraj.

3. "Veliki D"

Situacija: Ste že dolgo navajeni na stres. Ste odgovorna oseba, ki varčuje z energijo, pije potrebna zdravila za vzdrževanje telesa. Potrebujete ugodnosti, ki vam jih prinaša delo (ali statusna družina), in za to ste pripravljeni žrtvovati.

Zdravniki vam še enkrat pravijo, da morate spremeniti svoj življenjski slog, vendar razumete, da je to nemogoče. V zadnjem času življenje v vas ne povzroča močnih čustev, dolgo ste sami in zaradi tega ne doživljate nelagodja. Ne moreš biti ves čas srečen, kajne?

Odgovor: Vi (ali nekdo, ki ga poznate) imate resnično depresijo. Leto ali dve težkih življenjskih težav so posesale vse moči in človeku odvzele možnost, da bi karkoli spremenil. Spanje, motnje apetita, pomanjkanje pozitivnih čustev, dober počitek BREZ trzanja in moralnih obveznosti so dobili smisel življenja. Družbeni stereotipi in pravila so premagali intuicijo in željo po srečnem življenju. Oseba se je že odrekla svoji pravici do sreče in se žrtvovala zaradi svojih bližnjih in kmalu bo začela razmišljati, da če tiho umre, tisti okoli nje ne bodo opazili ničesar.

Nasvet: Odpeljite prijatelja k izkušenemu psihoterapevtu, o katerem bodo zagotovo dobre ocene (!). Izberite kateri koli smešen razlog in pustite, da se specialist pol ure pogovarja z vašim tihim in depresivnim znancem. Rešiti ga je treba!

In ne gre za kronične bolezni, bistvo je v tem, da je iz depresije NEMOGOČE IZSTAVITI SAMOSTOJNO, saj se kemični procesi v možganih upočasnijo, psiha se skrije v lupino, aktivnost hormonskega ozadja se zmanjša.

Tihi izvršni podrejeni ali družinski član je lahko koristen vsakomur, a prej ali slej bo začel razmišljati o samomoru!

Da ne bi končali na žalostnem valu, želimo reči, da je psihologija veda o spoznavanju duše, saj je v nas cel svet podzavesti, kjer neverjetne podobe naših sanj, močna čustva, ki dajejo navdušenje in veselje življenja so skrite. V nas živi duhovnost, ki pozna skrivnost smisla življenja.

Lahko ste srečni, če sami rešite skrivnosti podzavesti!

Lahko poglobite stik s svetom in uživate ob pogledu na sonce.

Lahko razumete jezik sanj in veste, o čem nam govorijo.

Lahko se naučite varčevati z energijo in izboljšati poklicno učinkovitost.

Lahko ste prijatelji z ljudmi, vidite njihove lastnosti in jih prijazno sprejmete!

Psihologija ne uči vedno modrosti in veselja, vendar je dober psiholog srečna, celovita oseba. Zakaj ne?..

Anekdota (-e):

Vprašanje: kakšna je razlika med kajenjem trave in obiskom psihologa?

Odgovor: kaditi travo - dve uri bo smešno, potem pa bo dolgo žalostno.

In odhod k psihologu je dve uri žalosten, nato pa še dolgo smešen.

Pavel Dyma, Tatiana Vorotnyak, Irina Kopaneva, strokovnjaki Akademije za razvoj osebnosti "Harmonica".