2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Obstajajo trije glavni načini, kako lahko oseba izrazi čustva (tako negativna kot pozitivna) - neverbalno, besedno, dejanje. Neverbalni način izražanja čustev vključuje držo, mimiko, čustva, prikazana na obrazu osebe.
Pogosto svoja čustva in izkušnje izražamo neverbalno ("na njegovem obrazu sem videl zavist, ljubosumje itd."). Preberemo vsa čustva ljudi okoli nas zahvaljujoč tistim delom možganov, ki so odgovorni za empatijo. Zrcalni nevroni se vklopijo in človek si približno predstavlja, kaj bi počutil, če bi bilo na njegovem obrazu takšno čustvo.
Vendar ima ta metoda tudi negativno plat - ko poskušate izraziti svoje čustvo in si na obraz nadeti na videz očitno "čustveno masko", ne morete biti prepričani, da bo sogovornik razumel, kaj se dogaja. Na primer, morda ste jezni in oseba meni, da je vaš pogled izraz prezira in arogancije. Zakaj? Stvar je v tem, da ima sam podobne izraze, čeprav doživlja podobne občutke!
Ljubezen in veselje se lahko izrazita tudi na različne načine. Poleg tega so moški in ženske navajeni, da te občutke pokažejo na svoj način. Za moške so to bolj dejanja, za ženske pa topli in nežni pogovori ali kakšen drug neverbalni izraz čustev. V skladu s tem se lahko v paru pojavi nesporazum. Moški poskuša zaslužiti več, prinaša hrano za hišo, daje darila, ves svoj prosti čas posveča svoji ljubljeni ženski, a ona se je hotela samo pogovoriti.
Načeloma so neverbalni načini izražanja čustev precej dobri, vendar ne dajejo največje učinkovitosti. Pogosto, če je človek navajen izražati svoja čustva na neverbalni način, ima v odnosu veliko težav (partner v večini primerov ne more uganiti svojih resničnih želja). V bistvu je ta težnja značilna za odnose, ki trajajo manj kot 10 let, vendar obstajajo pari, ki skupaj živijo več kot 10 let in se ne razumejo reakcij drug drugega. Vsak od partnerjev čuti, da drugi s svojo reakcijo poskuša nekaj pokazati, vendar ne more ugotoviti, kaj točno, zato se zapre in se poskuša izogniti stiku. Skladno s tem, če ima zakonski par ponavljajočo se situacijo, osamljenost nastopi skupaj, partnerja se razideta v kotih in zapreta. Fizično so si ljudje lahko blizu, v resnici pa so se vsi skrivali v svoji zavesti.
Dejanja / dejanja
Kako izraziti občutke z dejanji? Tukaj je vse precej preprosto - na primer, da bi izrazili jezo, se ljudje borijo, brcajo po okoliških predmetih, prekinejo slušalko, kopirajo vedenje drugih v odnosu do sebe ("Ti zamujaš! Naslednjič bom tudi jaz pozen, potem boš ostani na mojem mestu! "), z rokami udarjajo po blazini; ko obvlada tesnoba, opravijo splošno čiščenje; doživljanje veselja, zabavo na vožnji itd.
Vendar ta metoda ni zelo učinkovita, saj človek pogosto še vedno ne razume, kaj so mu hoteli povedati, zato še naprej deluje v isti smeri.
Verbalni način
Če želite svoja čustva izraziti z besedami, morate dobro razumeti svoja čustva in izbrati potrebno obliko.
Kot kaže praksa, bo vse, kar sogovorniku ne bo izraženo, prej ali slej postalo vzrok globokega nerazumevanja osebe. Poskusite izbrati takšno obliko komunikacije in stavkov, ki osebi ne bodo povzročali neznosne bolečine in zamere (»Veste, če si zjutraj ne operete skodelice, se počutim jezno. V moji družini je bilo običajno, da vedno čisti kuhinjo pred delom, vsaj - ne sme biti umazane posode. Po vsakem takem dejanju sem razočaran nad vami! ). Procesu človekove frustracije se ni mogoče izogniti, vendar tudi ne smemo molčati.
Občutke jeze, žalosti, hrepenenja, agresije, jeze, jeze, razočaranja in žalosti je lažje doživeti in vedno lažje izraziti kot nežnost, ljubezen in hvaležnost.
Nismo bili naučeni govoriti mi "ljubim te!" Vidim, da ni lahko in cenim vsako dejanje "…
Prisluhnite sebi in si pobližje oglejte svojo okolico - kako se počutite do sebe in drugih ljudi? Navsezadnje ne doživljate samo občutkov jeze, sramu, krivde ali samozavračanja. Hvaležni ste sebi, čutite nežnost in toplino.
Če želite pravilno izraziti svoja čustva, se jih morate najprej naučiti razumeti. Čez dan se čim pogosteje vprašajte: "Kako se počutim zdaj?" Natisnite ploščo s seznamom občutkov in analizirajte svoja čustva v vsaki prosti minuti - ali zdaj čutim žalost, hrepenenje, žalost, veselje, srečo, užitek, nezadovoljstvo, ogorčenje? Ta pristop vam bo pomagal razumeti čustva, se jih naučiti pravilno imenovati. Nato morate preiti na naslednjo stopnjo - izraziti čustva, da ne bi užalili osebe, pa tudi, da ne bi stisnili svojih občutkov.
Komunicirajte z ljudmi, govorite o svojih občutkih - ja, ne bo lahko, vendar v nobenem primeru ne molčite! Za vas bo to nekakšen osebni trening - nenehno iskanje pravih besed in besednih zvez, oblika izražanja čustev. Poglobite se v svoje misli in se vprašajte, kako bi radi izrazili veselje ob srečanju z ljubljeno osebo, jezo kot odziv na prijateljevo dejanje, jezo zaradi vaših napačnih dejanj. Pri izražanju občutkov z besedami se ne omejujte pri dejanjih - udarjajte z nogo, skačite, kričite, prisegajte itd.
Ne pozabite: če čustva izražate neverbalno, je to odstranitev afekta. Vsekakor sedite in razmislite, zakaj vas je preplavilo toliko občutkov? Govorite, zapišite in povejte osebi, na katero je usmerjen ta čustveni tok, kar mislite. V prihodnje se boste veliko bolj spoštovali!
Priporočena:
Čemu Služijo Negativna čustva?
Včasih se srečam s situacijo, ko stranka pride z zahtevo po nakupu določenega čarobnega artefakta: prozorne kupole, ki v sebi pusti le pozitivna čustva in pusti za seboj vse neprijetno (jezo, bes, žalost, razdraženost, sovraštvo itd.). Toda bistvo naših občutkov in čustev je, da jih ne izbiramo.
"Potem" Je Najbolj Priljubljena Starševska Iluzija
Dragi starši. Prosim. Ne puščajte svojih otrok. Nikoli. Karkoli se zgodi. Ne glede na to, kako sladko in barvito si lahko predstavljate fantazijo, imenovano "odrasti - potem bomo dohiteli", ni usojeno, da postane resničnost. Ker za vašo zvezo ne bo "
Kako Izraziti čustva
Če čustva nekako razumemo, jih le redki lahko izrazijo. Mo Čustva so celosistemske reakcije telesa, ki jih je treba obdelati v obliki misli in končati z d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰. Vsako neizrazito čustvo se nabira v notranjosti. Če stagnira in ne najde izhoda v dejanjih, potem iz svoje "
Kako Pravilno Izraziti Negativna čustva Brez škode Za Zdravje
Včasih se pojavijo situacije, ki se tako dotaknejo živih, da se možgani s svojimi analitičnimi sposobnostmi izklopijo in čustva prevzamejo, šele takrat posledic dejanj, ki se izvajajo na čustvih, ni vedno mogoče razstaviti. Če se v človeškem telesu zatre veliko število negativnih čustev, se začnejo kazati v psihosomatiki, nato prerastejo v kronične bolezni.
Negativna čustva
Po mojem mnenju je ena najpomembnejših ovir na poti do cilja in celo do srečnega harmoničnega življenja negativna čustva, in sicer izgovori, krivda, obtoževanje drugih, jeza, iskanje skrajnosti itd. Toda od kod prihajajo?! Vsa zgoraj našteta čustva so pridobljena in so posledica otroških izkušenj, mlajših od 6 let.
