Kako Se Naučim Ogledati?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Zrcaljenje je, ko osebi odsevate, kaj vam je povedal. In rekel je ne samo z besedami, ampak tudi brez besed.

Osebi pokažete, kako se v resnici obnaša in kaj vam v resnici pove. In potem ima oseba, ki jo zrcalite prijeten občutekda to razumeš.

Drugo ime tega procesa je branje kontekstov.

Obstaja tudi podoben postopek, pomaga zrcaliti - aktivno poslušanje.

Igrati vlogo ogledala ni enostavno. To zahteva življenjske izkušnje, intuicijo, empatijo, introspekcijo ali zelo dobro opazovanje sogovornika.

Otroci so dobra ogledala, ker so odlični opazovalci.

Odrasli so dobra ogledala, če imajo empatijo in zanesljiv pogled na svet in nase.

Primer 1. Neuspešno ogledalo.

Otrok 1-2. Razreda prihaja iz šole in pravi:

- Danes so me vsi fantje premagali in učitelj jim ni rekel ničesar!

Starš misli: "Hmm, to se sliši nekako neverjetno." In pravi:

- Ali so vas vsi napadli in premagali?

- Ja, vse! - vztraja otrok.

- Ne bodi trapast!

Kaj je otrok videl v odsevu? - Neumnost in nezaupanje.

Je otrok neumen? - no, točno tako se je počutil po takem dialogu.

To je bil neuspeh refleksije. Starš ni odražal otroka, ampak njegov strah in nezaupanje. Otrok se ne počuti razumljenega, neslišnega in samega. In starš o svojih zadevah v šoli ni izvedel ničesar.

Primer 2. Uspešno ogledalo.

Otrok 1-2. Razreda prihaja iz šole in pravi:

- Danes so me vsi fantje premagali in učitelj jim ni rekel ničesar!

Starš misli: "Hmm, to se sliši nekako neverjetno." In pravi:

- Ali so vas vsi napadli in premagali?

- Ja, vse! - vztraja otrok.

- Kaj pa ti?

- In kričal sem nanje in se boril z njimi!

Starš je šokiran, vendar še ni razumel, kaj se je zgodilo. Zato sprašuje naprej:

- In učitelj je molčal?

- Ne, kričala je name. In na njih - ne. Grozna je! Jutri ne bom šel v šolo!

- Se pravi, vi ste bili pobudnik boja?

"Prvi so začeli," zajoče dojenček, ki se oklepa staršev, a okleva in pove, da je v resnici on tisti, ki je pobudnik.

Starš razume, da mu otrok govori: »Jaz sem bil kriv! Zaradi tega se počutim slabo in sram"

- No, no, mislim, da vas razumem, danes ste se borili z vsemi. Razumem - slabo je zate.

Starš lahko takšno situacijo že uredi: pomiri otroka, se pogovarja z učiteljem in sinu pomaga popraviti situacijo. Pomagajte razbremeniti resnično krivdo in jo popraviti.

Kdaj je potreben razmislek?

- kadar je zaradi pomanjkanja izkušenj pri poimenovanju nekaterih stvari nemogoče poimenovati;

- ko je človek v zelo težkem položaju in zaradi stresa ne more razumeti, kaj se dogaja;

- ko obstaja močan občutek krivde, pa si tega ne želite priznati;

- ko je sram, a te je sram;

- ko obstaja močan strah, vendar se je sram bati;

- ko se oseba močno obtožuje, obsoja ali usmrti;

- kadar obstaja velika zaskrbljenost glede pričakovanj ali načrtov.

Zakaj je potrebna refleksija?

Odgovor je zelo preprost. In globoko - hkrati. Da ne bi bil osamljen. In ne norite. Brez razmišljanja je povsem mogoče izgubiti stik z realnostjo.

Predstavljajte si - jokate, pojdite do ogledala in nasmejan obraz vas gleda. Ali pa se smejiš - in strog obraz te gleda. Od tega bo šla streha.

Ogledalo je druga oseba. Ali pa kaj od zunaj (včasih je lahko članek). Najpomembneje je, da bi to moralo potrditi vašo resničnost.

Če ste si naslikali oči ali namazali ličila ali imate novo obleko, se morate odpraviti do ogledala in videti, kaj tam čutite (ličila, črne solze na licih ali lepo tkanino jakne). Brez ogledala ni prijetno. Ogledalo bo tisto, kar bo reklo "Vidim te in vidim, kaj čutiš!"

Ne moremo biti duševno zdravi, če nimamo zanesljivih ogledal. In slabo ogledalo vas lahko spravi ob pamet.

Kako postati dobro ogledalo?

Za to potrebujete:

1) postavite se na mesto druge osebe - da razumete njene okoliščine;

2) predstavljati se v njegovih čevljih - postati ne čisto sam, ampak malo! (le rahlo) druga oseba;

3) predstavljajte si, kaj je v njegovih čevljih;

4) če ni vse jasno - postavite vprašanja, ki vam bodo pomagala, da se počutite na njegovem mestu (na primer: starš, ki se je počutil neprimernega, je začel postavljati vprašanja, da bi videl situacijo, v kateri se je otrok znašel)

5) čutijo, kaj lahko takšna oseba čuti v takšnih okoliščinah;

6) poiščite besede, ki ustrezajo njemu in vašim občutkom.

Napake pri zrcaljenju:

Prva napaka. Zmešajte sebe in drugega, torej ne odražajte njega, ampak sebe. To je, ko greš do ogledala, vendar se v njem ne odražaš ti, ampak nekdo drug, lep in privlačen, vendar zagotovo nisi ti. To je narcistična travma ali poškodba.

Druga napaka. Izgubite idejo, da ste samo ogledalo. Izguba sebe v drugi osebi je močan razkol in ne more veliko pomagati, saj človeku odvzame razumevanje dogajanja tukaj in zdaj. Takrat se pogledate v ogledalo in se zlijete z odsevom. Kdo bo potem razumel, kaj je?

Primer prve napake pri zrcaljenju

Prideš k psihologu. Govorite o svoji težavi. In v odgovor slišite: "To sploh ni tvoj problem, ne razumeš vsega pravilno, samo obnašati se moraš drugače in narediti to in ono."

Zakaj je to napaka pri zrcaljenju? - Predstavljajte si. Šli ste do ogledala, vendar se v tem ogledalu niste videli. Videli so ga kot tujca. In prisiljeni verjeti, da ste to vi?

Primer druge napake pri zrcaljenju:

Prideš k psihologu. Govorite o svoji težavi. In psiholog trpi iz istega razloga z enako silo kot vi, zato pade v svojo zgodbo in vam v tem stanju ne more nič pomagati. Z njim ste mu podobni. Vse se je držalo skupaj. In med vama ni več razlike. Odsev je nemogoč. Ker niste razumeli ničesar o svoji zgodovini, ne boste razumeli.

Ponovimo, kaj je potrebno za dobro ogledalo:

- samospoznanje;

- življenjske izkušnje;

- empatija in introspekcija (čustvena inteligenca, kot ji je zdaj modno reči);

- zanesljivo prepoznavanje lastnih in tujih stanj ali kontekstov;

- sposobnost poimenovanja dogajanja in ne padanja vanj - to pomeni, da ste že padli vanj in spoznali, kako je bilo, zato tega ne ponavljate več.

Zanesljivo ogledalo je odličen pomočnik pri zdravljenju in odraščanju.

Žal funkcija ogledala nikoli ni avtonomna. Tega si ne morete zagotoviti sami. Vedno bomo potrebovali nekaj zunanjega, nekaj drugačnega, da bi našli svoj odsev v tem in začutili: jaz sem in ne obstajam samo v svoji glavi - Lahko me razumejo - to pomeni, da ni vse tako slabo!