2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kako pogosto smo se v življenju odločali, da bo jutri, natančneje, od ponedeljka vse naše življenje drugačno: zjutraj - tek, večerja - do sovražnika, trikrat na teden - telovadnica, ob vikendih pa generalno čiščenje in naročite na knjižnih policah
No, kaj šele novo leto, ni kaj reči: načrti s svojim obsegom ne presenetijo le naših bližnjih, ampak tudi nas same …
A ponedeljek mine, naslednje leto že prihaja in namesto izpolnitve sprejetega načrta se čas porabi za nepotrebne malenkosti. Zakaj to ?!
Odlašanje. Še ena nadznanstvena beseda, ki se aktivno uvaja v naš besednjak po modnih frustracijah, prilagajanju, fobiji in drugih izposojah iz angleščine. Dobesedno prevedeno odlašanje pomeni odlašanje, nezagon in razlaga, zakaj ljudje odložijo pomembne stvari "za pozneje" in nikomur ne vzamejo časa z nepotrebnimi stvarmi, za katere porabijo dvakrat več časa kot za dejansko delo.
Poleg tega moški in ženske, vodje in podrejeni, odrasli in otroci enako trpijo za to boleznijo. Irina Khakamada je s svojim neverjetnim talentom za posploševanje in razvrščanje informacij opazila, da vsakič ne ustreza le moda, ampak tudi posvetne diagnoze, ki odražajo razpoloženje večine članov družbe.
Tako je 19. stoletje s svojim lenim pristopom do industrijske dobe živelo s hipohondrijami, gripo in migreno. 20. stoletje - agresivna krvava in obsežna industrija - je ubilo modo za subtilno igro medicinskih in psiholoških izrazov in vstopili smo v 21. stoletje, dobo pretiranega individualizma in postindustrijskega stresa, s trendi za avtizem, disleksijo in Čeprav odlašanje in moda minevajo, vendar življenjske izkušnje vsakega od nas kažejo, da problem, kakorkoli že ga imenujete, ostaja. In zdaj, kot še nikoli doslej, se iz aktivnih oseb v svojem življenju vse bolj spreminjamo v pasivne potrošnike, požiramo tisto, kar ponuja prenasičeno informacijsko okolje s svojimi pastmi v obliki televizijskih serij, YouTuba, Yandexa, LiveJournala itd.
Nenehno smo zaposleni in hkrati nimamo časa za glavno stvar. In najbolj žaljivo je, da temu pojavu sploh ne moremo reči lenoba, saj delamo od jutra do poznega večera. Sociologi so ugotovili, da po vsem svetu, ne glede na narodnost, 20% prebivalstva trpi zaradi problema kopičenja dela " za kasneje."
Ne mislite, da vsi ti ljudje upajo, da se bodo izognili posledicam »odlaganja« in se preprosto ne želijo spremeniti, saj so v življenju zadovoljni z vsem. Daleč od tega! Vsak od njih trpi zaradi tega stanja, skrbi, vendar se nikakor ne more mobilizirati. In pozivi drugih k njemu, na primer "nehaj trpeti z nesmisli!" ali "začni delati!" nimajo učinka, tako kot zahteve, da se "nasmehnete in ne izgubite srca" osebi, ki doživlja globoko depresijo. Strokovnjaki ne omenjajo kroničnega odlašanja kot mehanizma za spopadanje s tesnobo. Povzroča jo skrita psihološka in fiziološka bolezen.
V svojem poteku sta dve obliki: aktivna in pasivna. Aktivni tip preprosto čaka do zadnjega trenutka, ko ima željo ali navdih, da opravi potrebno delo. Lahko priseže, da preprosto ni bilo prave ideje ali vzgiba za začetek. Pasivni tip opravičuje svojo neizpolnjenost ali nepomembno izvajanje naloge z dejstvom, da je bilo malo časa, da so se roki iztekali (molčali so, kdo je zamujal te roke?!), In ponavljali: "No, če so sprva dali jaz več časa, potem pa … "…
Psihologi že dolgo raziskujejo to težavo in poskušajo ugotoviti, katera merila povzročajo razvoj odlašanja in kako lahko pomagate pri obvladovanju. Na primer, raziskovalec z Univerze v Chicagu Joe Ferrari je ugotovil, da običajno upravljanje časa ne pomaga pri premagovanju odlašanja, saj odlaganje stvari do jutri ne nastane zaradi nezmožnosti upravljanja s časom, ampak zaradi nagnjenosti k izogibajte se dolgoročnim projektom in … osnovni navadi odlašanja dokončanja naloge.
Začetne korenine problema je videl v otroštvu subjektov. Več kot 80% jih je bilo vzgojenih v strogih družinah in pred starši niso imeli možnosti zagovarjati svojega mnenja. Zato so, da bi ohranili nekaj avtonomije in pravico do svojega mnenja, vajeni pravočasno odlagati izpolnjevanje starševskih zahtev in se tako rekoč pasivno upirati pretiranemu pritisku s strani njih. Vendar pa psiholog z univerze v Munsteru Fred Rist meni, da le v 10% primerov družina vpliva na nastanek odlašanja, v 90% pa na problem določanja prioritet pri postavljanju nalog in odgovarjanju na vprašanje: zakaj postanejo zame druge stvari pomembnejše? Razvil je celoten program za pomoč svojim pacientom, da se znebijo odlašanja.
Program se začne z zavedanjem, kako pomembno je, da sami določite posebne točke brez vračila, tj. trenutek, od katerega je treba začeti ukrepati. Če želite to narediti, se morate naučiti realno načrtovati čas za dokončanje naloge. Na začetku terapije je treba dnevno opraviti nalogo vsaj 20 minut: naloge ne morete dokončati pred določenim časom in po njem.
Šele ko se človek nauči upravljati 20 minut svojega časa na dan, bo postopoma lahko te časovne meje razširil na 6-8 ur na dan. Tako se doseže sposobnost vzpostavitve nadzora s časom Naslednji koraki v tem programu so spretnosti: - vedno naredite seznam nalog, ki jih morate dokončati; - velike naloge razdelite na majhne, ki jih je lažje in lažje dokončati; - načrtovati čas za izvedbo z rezervo, pri čemer kot aksiom sprejmemo, da vsaka izvedba naloge traja veliko več časa, kot predvidevamo; - določiti poseben rok za začetek dejavnosti, odpraviti različne motnje v obliki telefonskih klicev, sporočil, ogleda vremenske napovedi itd.; - poiščite si delovno mesto, kjer vas nihče ne more motiti.
Obstaja tudi tak pristop - (10 + 2) x5, kjer je ideja naslednja: najprej si morate postaviti nalogo, na primer napisati odstavek besedila. Nato pošteno, ne da bi vas motili, to naredite 10 minut (lahko uporabite štoparico!), Nato 2 minuti naredite karkoli: pijte čaj, poglejte skozi okno, ugotovite vremensko napoved na Marsu; nato začni znova. Tako se do konca ure nenadoma od nikoder pojavi pet odstavkov besedila.
Ni slab začetek !!! Če se vsak dan premikate po takem urniku, lahko vstopite v ritem, ki harmonično "absorbira" vse naloge, preložene na jutri.
Tako se postopoma človek nauči:
1. Sestavite urnik vnaprej.
2. Obesite ga na pogosto obiskana mesta: v stranišče, na hladilnik ali računalnik.
3. Prilagoditev urniku je najtežja naloga.
4. Povežite bližnje z lažjimi opravili.
5. Poudarite PRIORITETE, ne da bi šli predaleč.
6. Poiščite ravnovesje med »ne delajte danes tega, kar je mogoče storiti jutri«, in »ne odlašajte do jutri, kar je mogoče storiti danes«.
Počasi moramo, sicer bo perfekcionizem uničil dušo! Čeprav si osebno težko predstavljam, kaj se bo zgodilo na svetu, če bo celotno prebivalstvo Zemlje prenehalo odlašati. Svet, kot ga poznamo, ne bo več obstajal.
Poleg tega bodo šefi nenadoma ugotovili, da je vse, kar počnemo, mogoče narediti dvakrat hitreje. Kaj se bo zgodilo: BDP se bo podvojil ali pa bo svetovna kriza rešena?!
Zagotovo nihče ne ve in vsak ima svoja majhna odkritja. Ali boste začetek novega življenja prestavili na ponedeljek ali pa to storite zdaj - odločite se sami. Toda »nič ne storiti« bi moralo imeti tudi mesto v našem življenju. Premor pomaga slišati velik svet in se odpočiti od večnega vrveža. Lenoba ni porok, ampak le način, kako se izogniti težavam.
Priporočena:
Upravljanje čustvenih Stanj
Če ne obvladamo svojih čustev, nas čustva obvladajo. Do česa to vodi? Karkoli. Pogosteje - do težav in težav, zlasti ko gre za posel. Temelj obvladovanja čustev je zavedanje vaše pravice biti avtor svojih stanj. Vaše stanje je odvisno samo od vas.
Upravljanje časa Za Slobs
Uvod - Ali imate načrte za 5, 10 let? Kje se vidite skozi ta čas? - Pojdi z načrtom. Pokvari mi vse veselje do življenja.To besedilo je posvečeno Slovencem … Tistim, katerih življenje se nenehno spreminja. Tisti, ki ne morejo delovati monotono in korak za korakom.
Kako Premagati Organizacijsko Krizo / Upravljanje Osebja In Psihologija Upravljanja / Upravljanje Osebja Za Kadre
Alarmantni znaki, ki kažejo na potrebo po dodatnem delu z voditelji podjetja Najprej si poglejmo težave, ki bi jih lahko imel zaposleni na vodstvenem položaju: - Vodja v svojem vedenju in razmišljanju vse pogosteje uporablja svoje značilne stereotipe (navade), formalizme in tradicije.
3 Bistveni Nasveti Za Upravljanje časa
Če ste svobodnjak, poslovnež, podjetnik, še posebej začetnik, se verjetno soočate s situacijo, ko ni dovolj časa. Vse je v kaosu, ne veš, za kaj bi se najprej prijel. V tem članku vam bom dal 3 osnovne nasvete, kako se s tem spopasti. Ponujam 3 osnovne korake, ki pa jih lahko nato razdelimo na več korakov, točk in podtočk.
Zakaj Upravljanje časa Ne Deluje?
Zagotovo je mnogim materam poznan občutek, da "nič ne počnejo", ko število elementov na seznamu nalog ni sorazmerno s časom, ki je na voljo za njihovo dokončanje. No, poenostavljeno povedano, zdi se, da je vse te naloge preprosto nemogoče izvesti.
