2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Tudi zdaj, v dobi "vsaka sekunda je psiholog" 😀, ljudje, ne razumemo povsem svojih občutkov, včasih ne razumemo povsem, kaj se nam dogaja, kaj točno čutimo, včasih pa se čustveno odzovemo, kasneje pa ne razumemo, zakaj se na to tako odzove, in ne drugače, tudi če je bila ta reakcija v našo škodo.
In obstajajo ljudje, ki se jim zdi, da sploh ne čutijo ničesar, ne razumejo svojih občutkov, se jih ne zavedajo, ne ločijo subtilnih čustvenih procesov. Ta pogoj se imenuje aleksitimija.
Danes sem se odločil na kratko opisati najpomembnejša čustva in zakaj jih potrebujemo. In hkrati domnevati, kaj se lahko skriva za tem ali onim občutkom. Če je zanimivo, lahko v prihodnje v naslednjih objavah napišem "abecedo občutkov", zdaj pa … spoznajte se 😊
STRAH je reakcija na telesno ali čustveno nevarnost.
JEZA je reakcija na nezadovoljstvo vaših potreb. In tudi odziv na zaščito vaših osebnih meja.
ŽALOST je reakcija na vsako izgubo: stvar, odnos (resničen ali namišljen), reakcija na izgubo osebe, živali. To je prisilna opustitev tistega, na kar ste bili navezani, kar vam je bilo zelo drago.
VZBUJENOST - pojavi se, ko pričakujemo nekaj dobrega, to predvidevamo.
JOY je odgovor na zadovoljstvo naših potreb.
Kaj bi torej lahko bilo za temi občutki?
Strahu sledijo napetost, zadrega, razburjenje, tesnoba.
Za jezo - zamera, sitnost, krivda, razdraženost.
Za žalost - osamljenost, dolgčas, opustošenje, depresija.
Trpljenje pogosto skriva jezo, strah ali žalost. In lepo bi bilo ugotoviti, kakšen občutek stoji za tem, saj potem lahko narediš naslednji korak, korak k ozdravitvi in ne proti depresiji.
Poskrbite zase, razvijajte svojo občutljivost in občutljivost do sebe. To vam bo omogočilo ustrezen odziv, življenje in izražanje, ne pa somatiziranja nezavednih občutkov in »zaslužka« bolezni.
Če je tako: blizu sem ❤
Foto: Anton Surkov
Priporočena:
"Nekaj je Narobe Z Mano", Ali Kaj Storiti Z Občutki, Ki Ne Bi Smeli Biti?
Moje izkušnje s področja psihologije, znanosti, ki sem ji posvetil deset let, potrjujejo, da vsak človek včasih dvomi o sebi. Eden temu reče intuicija, drugi označi tak občutek: z mano je nekaj narobe. To vsestransko čustvo lahko zamegli um, povzroči nesporazume v družini in povzroči prepire med ljubljenimi.
Kaj Je V Vašem življenju Nespremenljivo In Kaj Lahko Spremenite?
Težava je v tem, da se pogosto zmedemo med seboj in jemljemo za samoumevno tisto, kar smo izbrali, in poskušamo spremeniti tisto, na kar nimamo vpliva. Znani rek o modrosti, da se loči med seboj, je bolj aktualen kot kdaj koli prej. "
Za Kaj So Občutki, Zakaj Jih Izražati In Zakaj Govoriti O Njih?
Relativno pogosto odgovarjam na ta vprašanja: Zakaj so potrebni občutki? Zakaj jih živeti? Zakaj jih izražati? Zakaj govoriti o njih? Odločil sem se za strukturiranje. Tu se ne bom osredotočal na razlike med občutki, čustvi, izkušnjami itd.
Kako Lahko Otroku Pomagate, Da Se Poveže S Svojimi Občutki?
Kako pogosto v življenju naletimo na ljudi, ki težko govorijo o svojih občutkih. Kaj naj rečem, tudi njihovo prepoznavanje je lahko težavno. "Kaj zdaj čutim?" "Kaj se mi trenutno dogaja?" Odgovori na ta vprašanja marsikomu niso očitni in so celo zmedeni.
Koga In Kje Lahko Spremljam Ali Kaj Posebnega Lahko Naredim?
Kot poklicni psiholog nisem za vsako stranko. In za katere potem? In zakaj ne za vse? Ne vem, kako delati z vsemi, nisem večstacionar. V meni je uglaševalna vilica, ki je uglašena samo za tiste, katerih duše iščejo, v znanju, v prizadevanju za uresničitev svoje usode.
