2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
V začetku leta smo vajeni postavljati cilje, načrtovati in sanjati o novih dosežkih v življenju. Objave na družbenih omrežjih so polne povzemanja rezultatov lanskega leta in postavljanja ciljev za novo
Najbolj priljubljeni cilji so povezani z zunanjimi spremembami v človekovem okolju, ki označujejo določeno obdobje: pojdite na dopust, kupite avto ali odprite novo poslovno smer. Obstajajo notranji cilji, ki jih želimo spremeniti pri sebi: na primer, lažje se je povezati z življenjem, ne biti užaljen zaradi malenkosti, postati bolj samozavesten itd.
Določili smo si roke za dosego teh ciljev, vključno s SMART, in navedli določen časovni okvir. Opazil pa sem, da če z zunanjimi cilji določeni rok pomaga doseči te cilje in sami pogosto vemo, kako to doseči, potem določeni rok posega v notranje spremembe, sami pa smo pogosto razočarani, ker ne vemo, kako priti do kar želimo.
Zakaj se to dogaja?
Ko stranke pridejo k meni na psihoterapijo, se same spremenijo z jasno določenimi časovnimi okviri. Pogosto od mene pričakujejo garancije in potrditev teh pogojev.
Na prvem srečanju jih moram razočarati, ker nimam dara predvidevanja in ne vem, koliko časa bo trajalo, da se spremenijo.
Zakaj?
Ker psiha živi po svojih zakonih, ima za vsako osebo svoj edinstven izračun časa, ne linearnega. Nekateri notranji procesi potekajo zelo hitro, drugi pa trajajo dlje časa.
Poleg tega je koncept "hitrega" in "počasnega" popolnoma edinstven za vsako osebo. Za enega je post mesec, za drugega pa dve leti. V psihoterapiji ni univerzalnih zakonov za vse, tudi začasnih.
Kaj se dogaja, zakaj orodja, ki delujejo zunaj, niso učinkovita pri delu sami s seboj? Na primer, določeni časovni okvir, ki nas motivira in organizira za dosego zunanjih ciljev, posega v notranje spremembe.
⠀
Psiha nadzoruje, ne oseba
Kaj se dogaja, zakaj orodja, ki delujejo zunaj, niso učinkovita pri delu sami s seboj? Na primer, določen časovni okvir, ki nas motivira in organizira za dosego zunanjih ciljev, posega v notranje spremembe.
Nekateri začnejo iskati razlog v sebi: "Nisem se dovolj potrudil", "Napačno sem si postavil cilj" in se celo razvrednotil "Nisem sposoben ničesar". Drugi prelagajo odgovornost na druge: »mož / žena / šef itd. So me vmešali«, »ste psiholog, saj so minila 3 posvetovanja, vendar se ni nič spremenilo«, ali pa razvrednotijo sam cilj: »jaz tega sploh ne potrebujem."
Zakaj se to dogaja?
Odgovor je preprost - sami sebe ne poznamo in si ne zaupamo. Ne vemo, kaj je za nas "hitro", toda kaj je "dolgo", koliko je to v linearnem času? In tudi sami sebi ne zaupamo - ne sprejemamo se na primer dejstva, da za nekatere spremembe "na hitro" ni mesec, ampak leto.
Spomnimo se enega od vaših zadnjih primerov ločitve od partnerja ali izgube ljubljene osebe. Mesec dni mine s takšno izgubo (to je najhujše obdobje v življenju po izgubi) - v linearnem računu hitro, v vašem notranjem občutku pa kako hitro? Kolikor se spomnim, po takšnih izgubah in izgubah čas teče zelo počasi, nama je zelo težko, strašljivo je, boli. Zdi se, kot da traja večno: več mesecev ali celo let. Tako težko prenašamo in zadržujemo to bolečino v sebi.
Zato menim, da notranjih zakonov psihe ni mogoče meriti z zunanjimi instrumenti, vključno s časom.
Kako psiha živi in se spreminja
Verjamem, da je sprememba možna pri vsaki osebi - ostalo je vprašanje časa in želja osebe same. Na podlagi tega načela je nemogoče načrtovati spremembo, lahko pa spoznate sebe, svoje občutke v zvezi s ciljem in dajte svoji psihi čas, da se spremeni v svojem tempu. Ugotovite svoj notranji čas in mu dovolite, da se hitro spreminja.
Veš, zdaj prihajam do zaključka, da je naša psiha sama po sebi večja od naše zavesti, zanima jo, da postanemo celi, se spreminjamo in postanemo srečni. Poleg tega si z vsemi močmi prizadeva za to.
Kaj to pomeni?
Človek mora samo zaupati svoji psihi, verjeti vase, prepoznati, kaj v resnici želimo v sebi in za kaj stremimo. Navsezadnje v sebi zagotovo vemo, kaj je za nas prav, in si lahko pomagamo le tako, da se prepoznamo. V tem primeru je vprašanje časa vprašanje, v katerem naša psiha bolje razume, mesec za spremembo pomeni mesec, leto pomeni leto ali celo več let. Tako nam najbolj ustreza. In tako kot sprejemamo dejstvo linearnega časa in našo nezmožnost, da ga spremenimo, bi se morali sprejeti tudi sami s svojim notranjim časovnim računom.
Dejstvo pa je, da notranjih sprememb ne moremo načrtovati na podlagi linearnega časa, pri tem pa se lahko zanesemo na lastne izkušnje, znanje o sebi in o tem, kako smo urejeni. In tu pomaga psiholog in to lahko garantiram svojim strankam - zagotovo se boste bolje spoznali, začeli se boste sprejemati in verjeti vase, kar pomeni, da se boste spreminjali s svojim osebnim notranjim tempom.
Priporočena:
Art Terapija. Vaja "Trener čustev"
Čustvena inteligenca je skupina duševnih sposobnosti, ki sodelujejo pri zavedanju in razumevanju lastnih čustev in tistih okoli vas. Ljudje z visoko stopnjo čustvene inteligence dobro razumejo svoja čustva in občutke ter druge ljudi, upravljajo svojo čustveno sfero, zato je v družbi njihovo vedenje bolj prilagodljivo in lažje dosegajo svoje cilje v interakciji z drugimi.
Izguba In žalost. Članek Za žrtve In Pomočnike, Samopomoč In Terapija
Izguba in žalost. Članek za žrtve in pomočnike, samopomoč in terapija Članek je bil napisan tako za ljudi, ki doživljajo izgubo, podpirajo ljubljene kot za predstavnike poklicev pomoči. Smrt, ločitev, prekinitev odnosov, družbene in finančne "
UMETNIČKA TERAPIJA ZA KRIZE
Ustvarjalne zdravilne tehnike v krizi 1. Svojo predstavo o krizi narišite v komični obliki. Ustvarite strip svoje krize. 2. Predstavljajte si svojega psihološkega kriznika. Poskusite ga izklesati iz gline in ga uresničiti. 3.
Dolgotrajna Terapija VS Kratkoročna
Nedavno so na enem od forumov postavili vprašanje - zakaj potrebujemo dolgotrajno psihoterapijo? Obstaja hipnoza, NLP, dpdg, nekaj srečanj - in vprašanje je odstranjeno. Ni vam treba hoditi enkrat tedensko več mesecev ali celo let … Kljub navidezni preprostosti je vprašanje zanimivo.
Čas Je Za Nami (Ali Delate Za čas Ali Vam Služi?)
Čas je za nami, čas je pred nami, pri nas pa ne. Ne vozi človek, ampak čas. Prišel bo čas in prišel bo čas. Ubogi ne iščejo časa. Čas je čas, ne delavec. Norec ne pozna časa. Za norca, ne glede na čas, je čas. Čas je merilo obstoječega.
