2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Samopodobo običajno delimo na visoko in nizko, ustrezno in neustrezno. Bolj sem nagnjen k zadnji klasifikaciji, saj se lahko sami ocenimo na podlagi bolj ali manj objektivnih opazovanj. Oseba lahko na primer ve o sebi, da je karizmatična in zna biti v središču podjetja, vendar tudi razume, da ni točna in ni vedno poštena. Če to osebi ne preprečuje, da bi zgradila odnose, se počutila samozavestno in dosegla uspeh, potem lahko njeno oceno varno imenujemo ustrezna. Če je človek prepričan v svojo hladnokrvnost, plačilno sposobnost in se obnaša neprimerno glede na svojo družbeno vlogo in dosežke, lahko njegovo oceno imenujemo nekoliko izkrivljena. Enako velja za neupravičeno nizko samopodobo, ko oseba, ki je veliko dosegla, omalovažuje in razvrednoti svoje dostojanstvo. Njegova samopodoba je v tem primeru neustrezno nizka.
Številna izobraževanja, skupine in strokovnjaki si prizadevajo spremeniti samozavest. In na žalost takšne dejavnosti pogosto krepijo napačna prepričanja o samopodobi, na primer »visoka samopodoba je narcizem«, »nizka samopodoba je za vedno«, »uspeh je odvisen od visoke samopodobe itd. In vse to temelji na precej zastarelih idejah.
O samospoštovanju se vrti veliko mitov.
Prvi mit je, da obstaja precenjena in podcenjena samopodoba. Visoko samopodobo pogosto zamenjujejo z nečimrnostjo in narcisoidnostjo ter veljajo za izjemno negativno lastnost. A je res? Če na samopodobo gledate kot na odnos do sebe, potem visoka samopodoba pomeni pozitiven odnos do sebe in sprejemanje sebe popolnoma in brez pogojev. To je priznanje njihovih dosežkov in ustrezno dojemanje njihovih pomanjkljivosti. Če pomislite, si s tem prizadeva psihoterapija. Precenjena samopodoba tako postane precej subjektiven odnos osebe s kompleksi in dvomom vase do osebe z ustrezno visoko samopodobo.
Kar zadeva nizko samopodobo, je vse bolj zapleteno. Nizka samopodoba je realnost naše družbe. Izobraževanje in kasnejše družbeno življenje temeljijo na kritiki, primerjavi z drugimi, razvrednotenju. To pri mnogih ljudeh tvori neustrezno kritično dojemanje sebe in ustrezne notranje dialoge - primerjavo z drugimi ljudmi ali samokritiko, razvrednotenje njihovih prednosti in dosežkov. Seveda se takšna samopodoba dojema kot negativen pojav. Čeprav gre na splošno za družbeno normo. In če to ne vpliva negativno na življenje osebe (ja, to se zgodi), potem to ni negativen pojav, to je norma.
Drugi mit - samospoštovanje je stabilno dojemanje samega sebe, težko ga je spremeniti. Kot sem že napisal, se samopodoba skozi življenje spreminja. Na to vplivajo družba, vsakdanji uspeh, odnosi s pomembnimi in bližnjimi ljudmi, dobro počutje, na koncu. Lahko se spremeni ne glede na prizadevanja in želje osebe ali pa se zavestno prilagodi, ko delamo na sebi in se znebimo lažnih prepričanj o sebi. Slednji so rezultat izobrazbe in občutljivosti za mnenje avtoritativnih ljudi. Da, "hrbtenica" se oblikuje v otroštvu, vendar je odrasel vsekakor sposoben razmišljati, odločati o sebi in drugih ter graditi zdrave odnose.
Kako deluje? Moški si na primer dovoli biti nekoliko bolj čustven, kot je običajno v njegovem okolju - lahko se redno sooča s kritikami ali celo samo posmehljivimi pogledi, kar bo v notranjosti povzročilo nelagodje in vplivalo na razpoloženje, samozavest in fantazije o tem, kaj mislijo in drugi čutijo. Samopodoba se bo znižala. Če bo ta človek delil svoje dosežke in ambicije v tem okolju, bo podprt. Počutil se bo kot del družbe, sprejet in razumljen. Seveda povečuje samopodobo.
Tretji mit: visoka samopodoba in samozavest sta eno in isto. Zdi se, da je vse očitno. Navajene ljudi smo vajeni gledati kot ljudi z nizko samopodobo. Dvom v sebe pa najprej pomeni nestabilen odnos do samega sebe. Pri negotovi osebi lahko samopodoba niha. Odvisno od okolja in okoliščin se lahko človek v eni situaciji počuti odlično, v drugi pa pade s konja.
Obstaja tudi povratna informacija - oseba z visoko samopodobo je včasih lahko negotova. Na primer v stresnih situacijah ali ko morate sprejeti nenadne odločitve. Ker je v določenih okoliščinah povsem normalno dvomiti vase. Zato enačiti nizko ali visoko samopodobo s samozavestjo ali pomanjkanjem le-te ni vredno.
Četrti mit; če bodo ljudje v bližini osebo razumeli in jo podpirali, se bo samopodoba povečala. V tem je razumno zrno, vendar naše potrebe pripadajo samo nam. Če se želi nekdo bolje počutiti v bližini drugih, mora biti najprej pozoren na svoje potrebe in želje, meje in odnose. Navsezadnje ste najpomembnejša oseba v svojem življenju vi. In najpomembnejši odnos je odnos do sebe. Nezadovoljstvo vpliva na življenje veliko bolj, kot se zdi. Vpliva na odnose z drugimi - to oddajamo v komunikaciji in pogosto se ljudje odzovejo na »barvo«, s katero je oseba naslikana. Ljudje nimamo možnosti ravnati z nami tako, kot bi si želeli, če smo nenehno nezadovoljni z vsem, se ne spoštujemo. Dejansko se morajo drugi, da bi človeku povečali samopodobo, najprej naučiti skrbeti zase. Naslednji korak je, da svoje pozitivne izkušnje delite z drugimi. To bo drugim ljudem omogočilo, da potrdijo in podprejo naše uspehe. In to krepi pozitivno podobo o meni znotraj.
Peti mit je, da so ljudje z nizko samopodobo redko sebični. Tu bi rad naredil dve spremembi: prvič, z zdravim egoizmom ni nič narobe, drugič pa ljudje z nizko samopodobo pogosto nimajo povsem zdravega egoizma. Zakaj je tako? Če je ocena drugih za človeka izredno pomembna, dvomi o svojem »v redu« in to od drugih zahteva potrditev - njegove misli in komunikacija se vrtijo okoli tega. Ljudje z nizko samopodobo se pogosto osredotočajo na svoje pomanjkljivosti, težave, iščejo zavrnitev svojih kompleksov ali, nasprotno, njihovo potrditev z besedami, pogledi ali celo kretnjami drugih. Prav to se dojema kot nezdrav egoizem, kot da bi morali ljudje okoli njega prepričati drugega v njegovih kompleksih. Bolj ko je človek srečnejši, manj se fiksira nase in to zahteva od drugih. Je v harmoniji s samim seboj in s tistimi okoli sebe ter je enako sposoben sprejeti druge in vzbuditi pozornost tistih okoli sebe.
Na podlagi teh petih mitov je lastna vrednost nekaj podobnega razpoloženju ali občutku dobrega počutja. Na svojo samopodobo lahko vplivamo tako, da izberemo okolico, poslušamo sebe in svoje potrebe, poslušamo pozitivne znake pozornosti tistih okoli nas. To bo seveda povečalo vašo samopodobo in vaše življenje se bo umirilo, odnosi pa bodo postali močnejši.
Objavljeno v Mirror of the Week
Priporočena:
Pet Razlogov, Zakaj Bi Se Morali Vsi Naučiti Delati "nič"
Zamisel, da je "nič ne početi" veščina, ki se je je treba naučiti, je sprva lahko zmedena. Brez norcev, edino vprašanje je, da nehate karkoli početi? Vendar je enostavno reči - ni enostavno narediti. Že od Budovih časov je že dolgo znano, da je »dejanje« lahko neustavljiva želja, zasvojenost, zasvojenost, odvisnost, ki je kot take ne prepoznamo samo zato, ker nas družba k temu spodbuja.
"Roparji" Z Visoke Ceste Samorazvoja: Ali Bi Se Jih Morali Bati?
Valery Bryusov je v kritičnem članku "O umetnosti" zapisal: "V človeškem življenju sta jasno izražena dva zakona: stremljenje k izboljšanju in žeja po komunikaciji" (Moskva: partnerstvo tiskarne AI Mamontova, 1899, str. 32) .
Viri: Kje Jih Najti In Kako Jih Dopolniti
Koncept "vira" se uporablja na številnih področjih, vendar v kontekstu psihološkega počutja pomen te besede za mnoge ostaja skrivnost, predvsem zato, ker je postal žargonski izraz. V širšem smislu vir v psihologiji pomeni določeno količino vitalne energije in duševne moči oziroma bolje rečeno razmerje te energije, pri katerem količina energije, prejete iz notranjih in zunanjih virov energije, presega količino, porabljeno za reševanje vsakodnevnih nalog in težave.
TAKOJ SEM TAKO - POMENI, DA NISEM EN
"In zame je isto …" - pogosto udeleženci mojih predavanj izgovorijo ta stavek z nasmehom, olajšanjem in nekaj presenečenja, ko drugi delijo svoje izkušnje … "Ja, in tako se počutim (ali se počutim, ali vem)" - stranke z veseljem v glasu pravijo na individualnih posvetovanjih.
5 Pozitivnih Zahodnih Navad, Ki Bi Si Jih Morali Sposoditi
Prizadevanje za razvoj. Jutranji tečaji. Švedi, Danci, Britanci in Nemci uživajo v hobiju zjutraj pred službo ali po pisarniškem delu. Pogosto te dejavnosti nimajo nič skupnega s strokovno specializacijo osebe. Dodelitev časa za takšne dejavnosti se zdi za "
