2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Lahko se na primer srečate z drugo osebo in rečete: "Uničil si mi celo življenje." In nekako bo lažje.
Lahko se odločite za drug način - pojdite v posebno sobo, si nadenite kozarce, si predstavljajte osebo, na katero je občutek namenjen, in zlomite nabor jedi. Prav tako se bo počutil bolje.
Ključna beseda je lažja. Toda v tem trenutku se ne približujete zadovoljevanju potrebe, samo se znebite napetosti, ki jo imate.
Odziv je dober, vendar ne zadnji način
Glavna pomanjkljivost je, da se ne zavedate velikega dela svojega življenja.
Doživetje je kompleksen in zapleten proces, v katerem uporabite vso vrednost občutka, ki se pojavi v dani situaciji.
Torej kaj počneš?
Namesto da bi občutek spravili v stik, si poskusite zastaviti vprašanje: »Občutek strahu, kaj hočem v tem trenutku? Kaj želim povedati tej osebi? Kaj sploh želim imeti iz te situacije?"
Ne da bi občutek prišel v stik in se izpraznil, je oseba spet v stanju. To pomeni, da potrebe ni mogoče izpolniti tako, kot on ve.
Toda razočaranje je koristno. Če ne bi bilo frustracije, ne bi bilo občutkov. Če bi bile vse vaše potrebe v otroštvu v trenutku, ko so se pojavile, zadovoljene, se nikoli ne bi psihično razvili. Ni potrebe po razmišljanju in čutenju, ko ni frustracije.
V trenutku, ko se zavedate občutka, vendar ga ne pustite izprazniti v neposrednem stiku, imate priložnost odgovoriti na vprašanje "kaj hočem?"
Kaj pa meje?
Pravijo, da so otroci spontani, odprti in zdravi. Temu stremimo v psihoterapiji. Proces socializacije na eni strani ubija spontanost, po drugi strani pa ima otrok meje. Če se meje ne pojavijo, se takšni ljudje v starosti 20-40 let imenujejo psihopati ali sociopati.
Predstavljajte si, da se vaš 40-letni mož obnaša kot enoletni otrok. Boš živel z njim?
Meje so potrebne. Na mestu, kjer se pojavljajo omejitve otrok, se pojavijo občutki. Če so vse vaše potrebe naravno izpolnjene, se občutki ne bodo pojavili. Ko pa si nekaj želiš in te na tem mestu ustavijo, se začneš jeziti, prestrašiti, se bati, sram te je.
In to je rešitev
Ustavite se in si postavite vprašanje "kaj hočem".
Na primer, čutite ljubosumnost do določene osebe. Če v stik vržete samo "zavidam", postane lažje. Ne boste pa vedeli, na kaj točno ste ljubosumni. Kaj točno želite, da ta oseba simbolično premore?
Ampak to je območje, kjer so vaše potrebe
Pomembno je ne samo in ne toliko povedati o občutku, ampak opaziti, kaj se vam dogaja v trenutku, ko začutite. Kaj želite, kako se ob tem počutite.
Ko ste jezni na osebo, pa ji o tem ne morete povedati, se lahko vprašate, od kod vaša jeza. In opazite sramoto. Ta povezava je ključna - da ne govorimo o jezi, ker je sramota. Sram zakaj? Morda boste izdali nekaj svoje vrednosti. Ali pa potrebujete priznanje te osebe, če pa govorite o jezi, se bo obrnila in odšla.
To je za razvoj veliko pomembnejše od odziva čutov.
Vsakič, ko v srcu opazite občutek - ne hitite, postavljajte si vprašanja.
Vaše življenje se bo zapletlo, vendar boste dobili dostop do tega, kar ste skrivali pred seboj. To je metoda, imenovana.
Priporočena:
Zakaj O Svojih Načrtih Ne Morete Govoriti Vnaprej
Izgubiti težo. Za učenje angleščine. Teči vsako jutro. Vsakič, ko si postavimo nov osebni cilj, to novico delimo s prijatelji, starši in sodelavci. Povemo jim, da bomo naredili to in ono. Ali pa z veseljem sporočamo, da smo to že začeli. Nato se v 95% primerov izkaže, da začeto ni dokončano.
Za Kaj So Občutki, Zakaj Jih Izražati In Zakaj Govoriti O Njih?
Relativno pogosto odgovarjam na ta vprašanja: Zakaj so potrebni občutki? Zakaj jih živeti? Zakaj jih izražati? Zakaj govoriti o njih? Odločil sem se za strukturiranje. Tu se ne bom osredotočal na razlike med občutki, čustvi, izkušnjami itd.
Zakaj Potrebujem Psihologa? Zakaj Govoriti O Otroštvu?
Otroštvo - to je obdobje, ko se človek ne zaveda veliko, njegov glavni poklic je absorbirati in absorbirati vse, kar se zgodi. Tako se začne zbiranje življenjskih izkušenj, vizije značaja, rojstva osebnosti. Vsak od nas ima svoje načine za reševanje travmatičnih situacij, imenujmo te načine zaščite … Pridobijo se v otroštvu, ostanejo z nami vse življenje, nato pa jih uporabljamo samodejno.
Zakaj živim Po Pravilih Svojih Staršev In Ne Po Svojih?
Mnogi ne oklevajo, da bi živeli tako, kot so rekli njihovi starši: "ne štrli, utihni, bolje bi bilo, da ne odpreš ust, da si kot vsi drugi", sprejemajo odločitve, se odločajo na podlagi odobritve staršev, njihovih nasvetov in slike sveta, ki so včasih v nasprotju s sodobnimi izzivi.
Prepričanja - Zakaj In Zakaj Je Vredno Delati Z Njimi
Prepričanja so, če so zelo preprosta, stavki oblikovani kot "Če, potem" ali "X je enako Y". Na primer: "Če se ne poročiš pred 20. letom, te nihče ne potrebuje več" ali "Vsi bogataši so barabe." Nekatera prepričanja je enostavno najti sami in to je dobro, vendar praviloma ta prepričanja vplivajo na nas v kolikor.
