Mama, Jaz Sem že Odrasel Ali Kaj Je Zrela Osebnost In Merila Za Dokončanje Terapije

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Zrela osebnost pomeni oblikovano stabilno identiteto. Kaj to pomeni? Glavno merilo za zrelo identiteto je integracija psiholoških mehanizmov, ki zagotavljajo interakcijo »ega« in »jaza«, ter dobra prilagodljivost. Odsotnost težav, povezanih z identiteto, lahko rečemo, če ima oseba občutek za smisel življenja.

Identifikacija pomeni zlitje posameznika s skupino ali njegovo posnemanje vedenja drugih ljudi; pod identiteto - posameznikove lastne vrednostne usmeritve, njegove ambicije, težave s prilagajanjem itd., ki jih drugi delijo ali dopolnjujejo. V trenutku, ko človek postane tisto, kar si je želel, doseže oblikovano identiteto. Koncept identitete je nekakšen most med notranjo obliko osebnosti in silami kulture njenega okolja. To je integrativni proces, med katerim se posameznik prilagodi okolju, kar pomaga zmanjšati njegovo napetost in tesnobo. Znani psiholog Erickson je verjel, da je integracija posameznika, ki se pojavi z ohranitvijo individualnosti in edinstvenosti, več kot le zbirka osebnih identifikacij. Posameznik temelji na osebnih izkušnjah, da svoje identifikacije poveže z lastnimi motivi in možnostmi, ki mu jih ponujajo družbene vloge. Vprašanje oblikovane identitete je precej zapleteno in večfaktorsko.

Kaj so torej sestavine zrele osebnosti?

1. Močna in stabilna identiteta, ki ni podvržena zunanjim vplivom, se zaveda svoje družbene in spolne vloge.
2. Zavestna uporaba obrambnih mehanizmov višjega reda.
3. Sposobnost prilagajanja z ustvarjalnostjo.
4. Pomanjkanje notranjih konfliktov, zlasti med duševnimi funkcijami "jaz", "id", "ego", "osebnost".
5. Uspešen izhod iz kriz (vključno z razvojno in starostno krizo).
6. Prisotnost močnih virov v človekovem življenju (vključno z notranjim virom energije, užitka in usklajenosti njegovega življenja), na katere bi se lahko obrnili po pomoč, ne da bi občutili zatiralski občutek krivde in sramu (do neke mere so te manifestacije dopustne, vendar na splošno ne smejo ovirati komunikacije z drugimi). Sposobnost iskanja in ustvarjanja teh virov, zanašajte se nanje.
7. Upravljanje stikov in vedenja. Kontekst pomeni zmožnost, da pridemo v stik po svoji volji, sami izstopimo iz njega in ne pod vplivom afektov, travm ali običajnih zaščitnih mehanizmov. Oseba se ne sme bati, da bo na svoje ozemlje spustila drugo osebo in ustvarila tesne odnose, mora biti sposobna obvladati občutek strahu, da se bo absorbirala, biti v tesnih iskrenih odnosih, se brez strahu in sramu odpreti partnerju, razpravljati, se pogajati, razumeti postopek izstopa iz združitve in ohraniti stabilno stanje duha … Hkrati se morate zavedati obsega svojih meja in razumeti, kdo, kdaj in v kakšnih okoliščinah jih lahko prestopi. Sposobnost razlikovanja med situacijami in ljudmi mora biti povezana izključno s potrebami, motivi in občutki posameznika, ne pa z vplivom avtoritete.
8. Čustvena neodvisnost in stabilnost v strukturi psihe.
9. Poznavanje samega sebe in celostno dojemanje svoje identitete z vsemi prednostmi in slabostmi, zvestoba pomanjkljivostim in psihološko prilagajanje nanje (znam živeti s svojimi osebnostnimi lastnostmi!). V skladu s tem je zrela osebnost zvesta tudi "negativnim" značajskim lastnostim tistih okoli sebe, ne obsoja. Popoln študij vseh travm iz otroštva, zavedanje vpliva psihološke obrambe na pridobivanje novih izkušenj. To merilo vključuje tudi poznavanje zgodovine vaše družine (vsaj 3 generacije) in razumevanje lastne vloge v družinskem sistemu (Kakšni scenariji se odigrajo? Katere nedokončane družinske situacije se končajo z osebnostjo?). Kar zadeva dejansko izvajanje vloge - izbira je odvisna od posameznika.
10. Oblikovan svetovni nazor, sistem življenjskih vrednot in prepričanj, na katere se človek opira. Oseba mora jasno razumeti, kaj ji je v življenju pomembno. V sestavnih delih pogleda na svet ni notranjega protislovja. Ne obstajajo le skrajnosti (vse ali nič) - lahko so odtenki različnih barv, izbira osebe je neposredno odvisna od situacij in njenih želja. Vse želje so realne (lahko jih uresničimo).
11. Posameznik je na splošno zadovoljen s svojim življenjem in poklicem, prejema zadovoljstvo od tega, kar počne. To je oseba, ki ne trpi zaradi stalne tesnobe in depresije, napadov panike.
12. Strpljiv odnos do pojava težav, doživete bolečine in različnih težav, saj obstaja jasno razumevanje, da je to sestavni del našega življenja. Dojemanje teh težav kot dodatne priložnosti za rast in ne kot ovire pri doseganju želenih ciljev. Sposobnost zadrževanja, doživljanja in preživetja svoje bolečine.
13. Zavestno dojemanje svojih občutkov, sposobnost upravljanja z njimi - izraziti ali zadržati. Kaj to pomeni? Človek razume, da doživlja strah, krivdo, sram, zamere, jezo, hvaležnost itd., Vendar ga ne obvladajo.
14. Močna identiteta ne pomeni toge psihe, človek ne sme biti kamnit pri dojemanju izkušenj drugih ("Vem, da je to prava stvar, in to je to!"), Poslušati in sprejeti drugačno mnenje, hkrati pa se zanašajte na svoje notranje občutke … Vsakdo lahko pride v travmatično situacijo, a močna in stabilna osebnost vedno ve, na koga se lahko obrne po pomoč, kriza je ne uniči v celoti.
15. Pomanjkanje notranje avtoritete. Zrela oseba se zanaša le na lastne občutke, želje, znanje in izkušnje, ne uboga mnenj oblasti, "bogov" v človeški podobi, se ne boji izraziti svojega stališča.
16. Takojšnji zaključek terapije nastopi v fazi, ko oseba postane zrela oseba. Po mnenju psihoanalitikov (na primer Otta Kernberga) je povprečno obdobje psihoterapije 7 let. V resnici pa je težko določiti natančen časovni okvir. Nekateri se na psihoterapevtske seje obrnejo v bolj zrelem dojemanju sebe, drugi v manj zrelo.
17. V vsakem primeru, če je terapija trajala več kot eno leto, bo na koncu več sej, v povprečju bo potrebnih 5-10 sej. Če je obstajala polnopravna psihoterapija (7-10 let), traja 1-1,5 leta za dokončanje terapije.
18. Med zaključevanjem se povzamejo vsi rezultati (Katere težave so bile rešene? Kaj bo ostalo nespremenjeno?), To pomeni, da oseba na novo preide skozi vse glavne točke terapije. Relativno gledano psihoterapevt na novo predeluje problematične trenutke in potrjuje: »Ja, vidim zrelost osebnosti. V stiku je čutiti vztrajnost, odločitve se sprejemajo neodvisno, ima svoje mnenje, psiha je stabilna, soočenje ni problem."

Različni psihoterapevti imajo različna mnenja o naravi zaključka terapije:

- popoln zaključek (ne bomo se več videli, to je zadnja seja);

- psihoterapija se nikoli ne konča, stranka se lahko vedno vrne.

Pri izbiri strategije za dokončanje psihoterapije ni pomemben tip osebnosti. Na primer, za osebo s preobčutljivostjo in nagnjenostjo k depresiji je pomembno razumeti, da se lahko vedno vrne k svojemu terapevtu.

Menijo, da po terapiji oseba živi s svojim terapevtom (notranja formacija osebnosti pod vplivom komunikacije s terapevtom poteka v povprečju še 2-5 let) in ponotranji vse, kar se je zgodilo do konca.