Več Jeze

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Pred kratkim sem gledal nečaka, inteligentnega in nadarjenega fanta, ki je sekal drva. Zdi se, da je imel do lesa več občutkov, kot jih je bilo potrebno za ločitev lesa na dele. V oči mi je padlo to, da dlje ko je sekal, bolj je postalo segreto. Čeprav bi bilo videti, da bi morali biti utrujeni in izčrpani.

Pri gestalt terapiji ločimo dve vrsti agresije: prva je vzeti, druga pa zavrniti. Ko želimo nekaj, moramo glede okolja narediti pogojno agresivno dejanje. Vsaj segajte in ga vzemite. Nagniti se, narediti korak naprej, glasno reči "hočem" je tudi agresija.

Tudi ko je meja osebnosti kršena, je vredno pokazati, da tega ni mogoče storiti in da ni treba iti dlje. Recite "Stop" in vas bodo slišali. Slednje je pomembno, saj vsi ljudje ne slišijo enako dobro.

Pri otrocih se dejanja »sprejmi« in »zavrni« pojavita naravno. In če niste opazili, da noče več te zdrave juhe, potem je naslednji korak, da jo zberete po vsej kuhinji, vaš osebni problem. Da, ne vedo, kako izbrati obliko, vendar se bodo kmalu naučili. To bo ustrezalo vašim potrebam.

Agresija sama po sebi ni ne dobra ne slaba, čeprav se običajno imenuje "negativna" čustva. Sem proti definiranju čustev v smislu pozitivnega in negativnega. Vsak ima svoje funkcije in ustrezno umestitev.

Lahko se boleče udarite v steno, vpijete v blazino, poslušate kul glasbo in se počutite kot nekakšen moden poper, a naslednje jutro spet zategnite kravato in pojdite poslušati grde stvari od kuharja. Prosti tok agresije se zamenjuje z razpršenim praznjenjem. Slednje ne pomaga pri doseganju cilja, ki mu sledi agresija, t.j. spremeniti okolje v skladu z notranjimi potrebami. Tako sproščajo napetost in podpirajo mit.

Opazil sem ta učinek: ko se človek pravočasno ni odzval na agresijo, se v njem razkrije takšna krivdna fantazija, ki si omisli na desetine možnosti odgovora in sam ne opazi, kako gradi vrtoglavi načrt maščevanja. Čeprav tvegajte in na enakovreden način odgovorite, ga pozneje te misli ne bi motile. V takšnih situacijah se ljudje pogosto soočajo z dejstvom, da se niso orientirali, zgrešili in pravočasno niso našli vrednega odgovora. Niso vse zgovorne zvezde. Agresijo ovijejo navznoter in jo zasukajo do izčrpanosti.

Ta ukrep se imenuje splošni koncept "retrofleksije". Predvidevamo, da je občutek ciljno usmerjen, tj. nastane v povezavi z nekom in pripada določeni interakciji. V primeru retrofleksije ta občutek ni vključen v interakcijo. Človek ga pusti v sebi in tam živi, kot muha v zaprtem kozarcu. Tisti, ki verjamejo v psihosomatiko, jo vzamejo ven, tudi od tu. Pozorna sem na obraze ljudi. Opažam, kako se neko čustvo spremeni v masko, ki je nenehno na obrazu. Karkoli že je, v določenem trenutku ne izrazi. Obstaja zamera, žalost, jeza, gnus. Ta muha je zelo trmasta.

Nisem srečal veliko ljudi, katerih agresija je harmonično vtkana v strukturo osebnosti. Ko se jim približamo, je nagonsko jasno, kaj je mogoče in kaj točno ne. Običajno so videti celostni in spoštljivi.

Da, obstajajo tisti, ki so se seveda naučili obvladovati ta občutek. Praksa kaže, da tega ne zmorejo vsi. A tega se je mogoče naučiti. Vredno se je naučiti.

Večina ima ovinek na eno ali drugo stran. Po mojih izkušnjah je pogosteje preskočiti stran in se težko manifestirati. Izkazalo se je, da ljudje ne znajo kričati. Nasploh. Tako da za vse in iz srca.

Mislim, da smo mnogi moji sodelavci in jaz naredili tak psihološki eksperiment: terapevt se počasi približa klientu, njegova naloga je, da reče "Stop", ko postane preveč. V skrajnih primerih terapevt klienta dobesedno vzame za grlo, on pa molči. Tako radikalno odsotnost meje povzroča grozo in nenavadno željo po škodo.

Tako kot mnogi drugi obvladam ta občutek. Meni se zdi tako stikalo. Tu opazim agresiven napad, opazim lastno nezadovoljstvo, nato ga vzamem in pritisnem ON.

Ni vedno prijetno, pogosto je težko. Posledično pa prinaša občutek zadovoljstva. Za druge je pomembno, da predvajajo lastno sposobnost odzivanja.

Tu sta vam lahko v pomoč dve misli.

Prva je "back up". Da, zamudil sem, nisem zdržal in se poškodoval. Lahko se vrnete na to mesto in se identificirate. Vsakdo lahko naredi korak nazaj in obnovi mejo. Pravzaprav olajša. Toda tukaj morate biti pripravljeni, da ga branite.

Če se ne morete spontano odzvati, se splača narediti korak nazaj. Pomaga vzpostaviti stik s tem občutkom, tj. razumeti, kako to zgleda zate. Posledično bo več spontanosti.

Druga misel je, da vam ni treba odgovoriti takoj. Lahko si vzamete toliko časa, da pretehtate in odgovorite glede na sebe in okoliščine. Bolje vidno od daleč. Ta priložnost je skoraj vedno prisotna.

Mislim, da je agresija čustvo, ki ga ni koristno izraziti povsem spontano. Nagnjena je k poslabšanju zaradi draženja, jeze in besa. Zelo hitro se vname. Kot poskus ali v posebnem, razumno varnem okolju, ja. V vsakdanjem življenju je bolj koristno izbrati obliko. Tisti. pretehtajte moč občutkov in okoliščin, ki so se pojavile. Za to bi ga bilo lepo ločiti tudi v fazi draženja. V besu so možnosti za oceno okoliščin nič.

Čeprav so glavna imena agresije navedena zgoraj, so jasno izražena tudi v drugih izkušnjah: konkurenca, navdušenje, ljubosumje, zavist, sarkazem. Tu je agresija pomemben sestavni del, ki pa jo dopolnjujejo druga osnovna čustva. Žalostno je, da se prikrajšate za takšno paleto izkušenj, samo na podlagi tega, da je "biti jezen slab".

Jeza je pogosto občutek, ki vam pomaga izstopiti iz slepe ulice, uničujočega odnosa ali obupanih okoliščin. Ne grem za pljuvanje in kričanje. Pomaga vam, da začutite svojo moč in stabilnost. V skrajnem primeru pomaga pri ohranjanju neumnosti. In tudi če so včasih te slepiče nesistematične in večsmerne. Verjetnost, da bodo dali rezultat, je večja kot v primeru neaktivnosti ali zamrznitve. Pomaga pri sprejemanju odločitev, ki so bolj zastrašujoče, toliko pomembnejše. Za svet je pomembno, da vidi naše prizadevanje in če je vztrajen, se odzove. Vendar pogosto na nepričakovane načine.

In ja, agresija je združena z dobro vzrejo. Iz nekega razloga smo navajeni misliti, da dobro vzgojena oseba ni jezna, vztrajno in najpomembneje tiho sprejme udarce usode. Natančneje, jasno je, zakaj - to prodajamo že generacije. Mislim pa, da je koristno, če se celo postavimo v vrsto za balet in smo zračno razpoloženi, da se odzovemo na nesramnost. Z izkušnjami se boste lažje vrnili v zračno razpoloženje.

Ko so Andreja Sinyavskega leta 1966, ko je bral 7-letno zaporno kazen zaradi protisovjetske propagande, vprašali, kakšna so njegova nesoglasja s sovjetskim režimom, je odgovoril: "Čisto estetsko."

Agresija pomaga ohraniti samopodobo in ne vleči glave v ramena, obenem se v množici križajoče gledajo drug proti drugemu v ozadju nerodnika, ki se igra.