Ovire Za Srečo

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Eden od razlogov za obisk psihologa je pomanjkanje občutka sreče v vašem življenju. Ko se zdi, da je vse tam - zdravje, delo, streha nad glavo, družina itd … … pa sreče ni.

Kot v šali:

Žalosten človek stopi v trgovino:

- Pozdravljeni, se me spomnite? Včeraj sem od tebe kupil žogice.

- Bom. Več žog za vas?

- Ne. Pritožujem se vam - okvarjeni so.

- Kaj je narobe - ne zadržujejo zraka?

- Ne, v redu je.

- In kaj potem?

"Ne osrečujejo me."

V zvezi s tako "pomanjkljivo" izkušnjo vašega življenja se v vas porajajo trditve: "Kaj še pogrešate?", Ki jih poganjajo zgodbe prijateljev o težavah drugih ljudi ali zavist o tem, kako čudovito je vaše življenje. Ampak to ne pomaga.

Kaj je torej sreča?

Wikipedia ga opredeljuje kot človeško stanje, ki ustreza največjemu notranjemu zadovoljstvu s pogoji svojega obstoja, polnostjo in smiselnostjo življenja, izpolnjevanjem človekovega poklica, samospoznanjem.

Kot kaže praksa, vsaka oseba v razumevanje sreče vnese svoj osebni pomen.

Na primer:

"Sreča je, ko te razumejo, velika sreča je, ko te ljubijo, prava sreča je, ko ljubiš." Konfucij

"Izjemna sreča človeka je biti s svojim nenehnim najljubšim poslom." V. Nemirovich-Danchenko.

"Največja sreča ni v tem, da se imaš za posebnega, ampak da si kot vsi ljudje." M. Prishvin.

"Sreča je užitek brez kesanja" L. Tolstoj.

"Edina sreča v življenju je nenehno stremljenje naprej." E. Zola.

"Sreča je le tam, kjer je naravnost." A. Maurois

"Sreča je v spremembi, ne v iskanju." D. Krishnamurti.

"Sreča je odsotnost nesreče in prisotnost umirjenosti" brata Strugatsky.

"Eden glavnih znakov sreče in harmonije je popolna odsotnost potrebe, da nekomu nekaj dokažete." N. Mandela.

"Srečni smo le, če čutimo, da smo spoštovani." B. Pascal.

Obstaja pa nekaj skupnega, kar je mogoče razlikovati v vseh trditvah: sreča je proces, ki je odvisen od našega dojemanja sveta (kako vidimo sebe, svet okoli nas, odnosa drugih ljudi do nas itd.) In živeli (in ne potlačenih) občutkov.

Na poti do sreče se morate pogosto soočiti z ovirami, ki vam preprečujejo uživanje v čudovitih trenutkih življenja. Kot naprimer:

- Sram ali strah (izrazite se, veselite se, zabavajte se itd.);

- nepopolni geštalti (odnosi, dejanja, cilji), ki se s kostnimi tacami oprimejo nog in motijo enostaven in samozavesten napredek;

- Destruktivno vedenje, ki smo ga v otroštvu absorbirali starši, učitelji, družba itd. Tisti, ki so nam narisali standardni žigosani scenarij, a nas nikoli niso naučili pozorno poslušati lastnih potreb;

- Neživljeni občutki (zavist, krivda, žalost, obžalovanje, žalost, nemoč, zamera, bes itd.);

- Neobdelane travme, ki so pustile globok pečat v srcu in prispevale k razvoju določenega vedenja, ki nam je pomagalo preživeti v otroštvu, zdaj pa življenje naredi neznosno;

- Kritika in sovraštvo do sebe. Stalni glas v moji glavi, ki pripoveduje zgodbo o tem, kako slabi smo in nas primerja z drugimi, ki nam niso v prid;

-Nizka samopodoba, pomanjkanje samozavesti in sposobnosti samooskrbe, nenehno iskanje odobravanja drugih;

- navada trpljenja, na primer povezava z družino (trpela je mama, trpela je babica in zdaj bom trpela tudi jaz);

- pričakovanje, da nam bo nekaj ali kdo spremenil življenje (zmaga na loteriji, princ na belem konju, čarovnik na modrem helikopterju);

- Nepravilen življenjski slog, ki vpliva na zdravje in splošno počutje;

- izgorelost (utrujenost, izčrpanost), neobčutljivost na vire, potrebne za okrevanje;

- Potreba po popolnem nadzoru nad vsem. Ne sposobnost, da se strinjamo, da imamo v resnici malo nadzora in da je življenje naključno in malo predvidljivo;

- različne vrste bolečih odvisnosti (od alkohola, dela, drugih ljudi, hrane, kajenja itd.);

- terjatve in pričakovanja drugih ljudi;

- okolje, v katerem smo (navsezadnje ne mi ustvarjamo odnosov, ampak odnosi ustvarjajo nas);

- iskanje ideala (idealni partner, delo, telo, dom itd.) Ideala ni nikoli dosegljivo, kar pomeni, da človek ne more občutiti zadovoljstva od tega, kar že obstaja, in zaključiti krog stikov;

- Ne zmožnost občutiti svoje telo, upočasniti in se potopiti v moč tako lepega "tukaj in zdaj".

Če želite biti srečni - najprej morate razumeti in odpraviti vzrok nesreče - po možnosti pri osebni ali skupinski terapiji (kaj bomo počeli na moji skupini "Granitni kamenček v skrinji", ki se začne 6. februarja). Navsezadnje vse to: "biti sam", "biti brez odvisnosti", "opustiti preteklost", "živeti občutke", "živeti tako, kot si želiš", "ljubiti sebe" in druge nujne sestavine sreče je v resnici precej težko uresničiti (še posebej, če smo velik del svojega življenja preživeli z nekaterimi od teh »programskih napak«).

Na koncu bi se rad spomnil zgodbe Johna Lennona:

»Ko sem bila stara 5 let, mi je mama vedno govorila, da je najpomembnejše v življenju biti srečen. Ko sem prišel v šolo, so me vprašali, kaj želim postati, ko bom velik. Napisal sem: "vesel". Rekli so mi: "Niste razumeli naloge." Odgovoril sem: "Niste razumeli življenja …"