2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Delil bom eno tehniko, ki jo lahko na primer uporabimo za nočne more. Ali pa samo za preučevanje sanj. Najprej želim povedati nekaj besed..
Iz nekega razloga je splošno sprejeto, da bo vse, kar narišete ali delate s psihologom, takoj razloženo in vse povedano o vas, kot vedeževalka. Ne) v resnici je vse drugače. Najprej je pomembno, da vam psiholog pomaga raziskovati lasten svet: zakaj ste se odločili narisati ravno takšno škripanje, izberite ravno to barvo. Kaj ta slika pomeni samo vam, zakaj se je pojavila in kako je povezana z vašim resničnim življenjem, kako izgleda v njej. Po mojem mnenju ta pristop odpira več vidikov dela. Poleg tega postane mogoče spoznati sebe, se naučiti poslušati samega sebe.
Torej, pravzaprav tehnika. Verjetno ste mnogi od vas seznanjeni s konceptom mandale. Torej, danes od nje potrebujemo, da strukturira in organizira prostor, tako zunanji kot notranji, kar pomeni, da bo nastala tesnoba ali strah postala bolj sprejemljiva, zavestna. Če ste imeli nočno moro ali pa so vas morda samo zasledile zanimive sanje, ne hitite pozabiti in jo odgnajte.. zapišite, česa se spomnite. Ko se odločite za delo s spanjem, si založite gvaš, barvice, akvarele, liste A3, plastelin. Uporabite lahko tudi mirno glasbo.
Poiščite čas, ko vas nihče ne bo motil, in sedite, da "meditirate":): zaprite oči, "vnesite" sliko svojih sanj, poskusite se spomniti in si znova ogledati podrobnosti. Poslušajte: kaj čutite?.. Kdo je okoli vas?.. Kakšni so vaši odnosi s temi ljudmi?.. Ali pa morda s predmeti?.. Kakšno je vaše razpoloženje?.. Ko ste pripravljeni odpreti oči, vzemite list papirja in narišite krog. Kolikor se vam zdi primerno. Če želite, lahko vanj napišete kvadrat ali obratno - opišite kvadrat okoli njega. Odvisno od tega, kako se počutite, s katerim začnete risati. Zapolniti morate ves prostor, ki ste ga začrtali. Vse slike, ki so vam ostale po tem, ko ste potopili v platno sanj. Vse barve, črte, lise, oblike, predmete, ki jih povežete s svojim potovanjem. S plastelinom lahko "rišete" tudi tako, da ga razmažete s prsti. Med slikanjem bodite pozorni na to, kako se počutite.
In potem, ko končate, poglejte, kaj se je zgodilo. Kako se počuti vaša sanjska mandala? Kaj vam je pri tem najpomembnejše? Kateri del je najmanj razumljiv in o katerem je, nasprotno, vse jasno? V katerih trenutkih je bilo težko risati in v katerih trenutkih je bilo lahko? Izberite najpomembnejše področje svoje risbe. Pomislite, kaj bi lahko povedal, katero sporočilo prinaša in komu: morda vi, morda kdo drug.. Kaj je to v vašem življenju? Kako ste s tem? Kaj bi radi pustili? Kaj spremeniti? Kaj bi lahko storili danes, tudi najmanjšega?
Priporočena:
Trpljenje Ne More Biti Srečno
Pogosto se zgodi, da se oseba, za katero se zdi, da ima vse za izpolnjujoče življenje, ne počuti srečno in harmonično. In drugi, ki objektivno živi v zelo omejenih življenjskih okoliščinah, kljub temu čuti veselje in uživa v življenju. Od česa je to odvisno?
Dobre Otroške Nočne More. Kronike Psihoterapije
"Ja," rečem. Ali ON, vse tako razumevajoče in koristno s svojimi neskončnimi šopki in sladkarijami, kot je na urniku. In poskusite od njega dobiti tisto, kar resnično potrebujete. Ne sliši! In potem pride k terapevtu in reče: "
Dobre Otroške Nočne More
"ONA je tako lepa, naredi dobesedno vse, kar se od nje pričakuje. Zdelo bi se, da si vsi želijo biti prijatelji z njo, ker je tako priročno. Zaradi njene zanesljivosti in pripravljenosti za tek in pomoč bi takšno dekle zagotovo moralo biti v povpraševanju po romantični zvezi.
Treningi Vprašljive Kakovosti Ali: Ustavite Trenerje "nočne More"
Danes se na naslov psihologov, trenerjev, ki vodijo skupinska izobraževanja, pa naj gre za osebno rast ali za ženske - za emancipacijo ali z otroki, izliva vse več sovražnih jokov. In v redu, če je s humorjem, igrivo - anti -oglaševanje, se zdi, je tudi oglas.
Uporaba Mandale Pri Psihološkem Svetovanju
Podatki, s katerimi se boste seznanili spodaj, bodo zanimivi za strokovnjake, ki želijo raziskati način ustvarjanja mandale, ljudi, ki se ukvarjajo s samorazvojem, in vse, ki so slišali nekaj o mandalah, pa ne vedo, kaj so in zakaj so potrebni.
