Duhovna Praksa In Meditacija Ne Rešujeta Depresije In Samomora

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Novica o samomoru slavnega igralca Robina Williamsa je pretresla številne ljudi na različnih koncih sveta. Komentira ta dogodek je njegova žena Susan Schneider poročala, da je igralec depresiven in v stanju stalne tesnobe. V preteklosti je trpel zaradi odvisnosti od alkohola in drog, v zadnjih letih pa je ostal trezen, potem ko je dokončal Učenje ljubiti sebe.

Ker val duhovnih naukov v Rusiji postaja vse bolj priljubljen kot način za spopadanje s številnimi življenjskimi težavami, sem opozoril na članek na priljubljenem portalu v angleškem jeziku The Huffington Post z naslovom "Meditacija ni dovolj: budistični pogled na samomor". " Članek je napisal Lodro Rinzler, ki je znan kot avtor priljubljenih knjig o budizmu.

Lodro je samo čakal svojega prijatelja v baru, ko je bila napovedana njegova smrt, in opazoval odziv prisotnih. Ljudje okoli so se odzvali drugače, vendar je bila glavna ideja razprave začudeno izražena: "Nikoli si ne bi mislil, da bi lahko oseba, kot je on, naredila samomor." V mislih večine ljudi se ne ujema z idejo, da lahko slavni, uspešni ali modri ljudje trpijo zaradi istih težav, zaradi katerih trpijo "navadni smrtniki". "Toda Robin Williams je tako kot vsi mi. Že dejstvo, da je bil komik in so ga vsi dojemali kot veselo osebo, ne pomeni, da ni imel svojih težav, s katerimi se je boril in se jim ni mogel spopasti, «piše Rinzler.

Nadaljuje, da je pred dvema letoma in pol, že avtor priljubljenih knjig o budizmu, doživel hudo depresijo in se približal samomoru. Nenadoma ga je zapustila punca, s katero je bil zaročen; mesec dni kasneje so ga odpustili z dela; zadnja kapljica pa je bila smrt enega njegovih najboljših prijateljev, ki je umrl zaradi srčnega napada pri devetindvajsetih letih. Lodro piše, da se je počutil odtujenega od svoje družine in da dve glavni podporni strukturi - njegov zaročenec in najboljši prijatelj - nista več prisotna v njegovem življenju. Začel je piti. Huda depresija je popolnoma prevzela vse njegovo življenje in izgubil je sposobnost, da bi skrbel zase in redno meditiral - njegovo stanje je bilo tako resno. Vsak dan je šel na streho in razmišljal o tem, da bi skočil dol, toda od tega ga je zadržala misel, da mora dokončati svojo drugo knjigo. To je omogočilo dovolj časa, da so njegovi prijatelji opazili, da je z njim nekaj narobe.

Ko se je vse spremenilo:

»Spomnim se dneva, ko sem začutil posebno upadanje. Moja prijateljica Laura me je povabila na večerjo, a sovražil sem biti v restavraciji, obkrožen z ljudmi, za katere se je zdelo, da živijo "normalno življenje". Sedeli smo v bližnjem parku, že se je mračilo, bližnji brezdomci so si razbremenili, podgane pa so počasi začele ven na ulico. Laura je pokazala čudeže potrpežljivosti, ko nisem pokazala želje, da bi zapustila to mesto. Nazadnje mi je zastavila vprašanje: "Ste kdaj pomislili, da bi se poškodovali?" Solze so mi tekle po grlu. V enem tednu sta me s prijatelji pripeljala na psihoterapijo. Teden dni kasneje sem že lahko nadaljeval z meditacijo. Po enem tednu sem nadaljeval z običajno prehrano. Teden dni kasneje sem končno lahko dovolj zaspal.

V budistični in mnogih drugih duhovnih skupnostih se na vprašanja duševnega zdravja gleda na poseben način. Na primer, nekateri budistični učitelji nesposobno govorijo o depresiji kot obliki trpljenja, katere zdravljenje je meditacija in ne psihoterapija. To ne drži - meditacija ni univerzalno zdravilo za duševne bolezni in psihološke težave. Buda nikoli ni poučeval tečaja z naslovom "Ne pomagaj si, trpi zaradi svojega biokemičnega neravnovesja."Če imate duševno motnjo, vam lahko pomaga meditacija, vendar jo je treba obravnavati kot dodatek k zdravstveni oskrbi in ne kot nadomestek.

Dejstvo, da sem trpel zaradi samomorilnih misli, ne izniči mojih dolgoletnih izkušenj meditacije ali razumevanja budističnih naukov, ampak kaže, da sem človek in trpim tako kot vsi ljudje. Lahko ste izkušen zdravnik in imate še vedno resne življenjske težave kot vsi drugi. Robin Williams je storil samomor. Imel sem srečo: prosil sem za pomoč in se nisem več počutil enako kot prej. Pravzaprav je ta izkušnja le okrepila občutek hvaležnosti, ki jo imam do prakse meditacije in budističnih naukov.

Ko sem prosil za pomoč, se mi je življenje obrnilo na glavo. Budisti ne morejo poskušati rešiti vseh težav na meditacijski blazini v upanju, da bodo to storili na ta način. Ko se stanje poslabša - na primer, ko zjutraj ne morete vstati iz postelje - potrebujete pomoč. Če imate celo daljni sum, da ste depresivni ali da doživljate čustvene izkušnje, ki preprosto umaknejo življenje iz vašega nadzora, je najbolje, da poiščete strokovno pomoč in vodstvo. Seveda se lahko posvetujete z učiteljem meditacije, vendar vam bo v takih primerih morda bolj pomagal terapevt. Psihoterapija sama je lahko praksa čuječnosti, kjer tedensko za eno uro v celoti usmerite svojo pozornost na to, kar izražate skozi svoje telo in um.

Ne imejte občutka, da morate skozi vse sami. Meditacija ne izključuje ali zmanjšuje učinkovitosti psihoterapevtskih metod. Učinkoviti so v svojem kontekstu. Obstajajo posebej usposobljeni ljudje, ki vam lahko pomagajo pri obvladovanju trpljenja. Ne bojte se poiskati pomoči."