2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Morda so agresija, jeza najbolj prepovedano čustvo v naši družbi. Že v zgodnjem otroštvu so nam govorili, da je nemogoče biti jezen, da priseganje ni dobro, ne smeš biti drzen, ne moreš trgati, ne moreš metati stvari, ne moreš si puščati las. Vse, kar otrok začne delati, da bi se spopadel s svojo agresijo, je obsojeno, kaznovano in prepovedano.
Pomembno si je zapomniti, da je agresija NORMALNA, NARAVNA reakcija na nezadovoljstvo in na grožnjo nezadovoljstva s potrebo, pa tudi na kršitev osebnih meja. Tako naravno kot strah, veselje, presenečenje, kakršno koli čustveno stanje nasploh. Vsako čustvo je reakcija. To je signal, kaj je prav in kaj narobe, kako bi moralo biti in kako ne bi smelo biti. Toda od otroštva nas učijo zatreti čustvo jeze. Zakaj?
Prvič, ker se takšen odziv na otrokovo agresijo prenaša iz roda v rod. Kar so nam starši prepovedali, bomo svojim otrokom prepovedali. Drugič, ker odrasli pogosto sami ne najdejo sredstev, da bi zdržali pritisk agresije, da bi ugotovili, kaj se dogaja, da bi zagotovili podporo.
Neizrazita jeza ostane v telesu v obliki mišičnih blokov, sponk, ki se kaže v krčih (stisnjena čeljust, stisnjene pesti, napete obrazne mišice itd.). Poleg tega lahko povzroči nevrozo, depresijo, psihosomatske bolezni (nevrodermatitis, zložene nohte, drobljenje zob, bolezni jeter, sklepov, vnetja, virusne okužbe itd.), Avtoagresijo - agresijo, usmerjeno nase (alkoholizem, odvisnost od tobaka, -poškodbe, zlomi, ekstremni športi s smrtno nevarnostjo).
Zato je seveda treba izliti agresijo! Druga stvar je, da se morate naučiti, kako to narediti okolju, ne da bi pri tem škodovali sebi ali drugim.
Kakšni so torej načini razbremenitve agresije?
1 način. Lahko vzamete več (8-10) ducat jajc, se odpravite v naravo, da vas nihče ne vidi in razbije jajca na tleh, na drevesih. Hkrati pa, ko vpijete jezne psovke, ne upoštevate cenzure, lahko uporabljate grdo besedo, grajate svoje šefe, starše, prodajalce, svojega zakonca, usodo, boga, vlado, kakor želite.
Metoda 2. Vzemite nekaj rezin kruha (ne narezanega na rezine) in ga začnite trgati z rokami, drobiti, grizljati z zobmi, kot da bi raztrgali plen ali sovražnika (ne da bi jedli, ampak ga odgriznili in izpljunili).
Metoda 3. Vzemite zvitek starih ozadij. Razširite jih in začnite z velikimi črkami zapisovati vse, s čimer niste zadovoljni, kar vas moti, kar vas moti in povzroča bes. Ne morete samo zapisati besed, ampak tudi pisati cik -cak, risati pošasti, za katere se zdi, da so vaši storilci kaznivih dejanj. Potem, ko začutite, da ste se "odjavili", raztrgajte papir na majhne koščke. Zaželeno je, da je papir debel, da ga je težko raztrgati. Časopis ne bo imel enakega učinka kot težek zvitek.
Metoda 4. Vzemite okrasno blazino in jo začnite udarjati. Ne samo kot udarna vreča, ampak tudi s sekajočimi gibi, kot da bi prekršek premagal majhen otrok ali pa bi z vso močjo potrkal na vrata. Ne moreš premagati blazine, na kateri spiš !!! Lahko jo tudi brcnete in poteptate.
Metoda 5. Ko ste jezni na svojega partnerja, sodelavca, prijatelja, navadno svojo jezo vržete s psovkami, kličete imena, začnete žaliti osebo, ki se trenutno predstavlja kot storilca. Namesto žaljivih besed zamenjajte z "jezen sem! Jezen sem! Jezen sem! Jezen sem na take besede / dejanja." Namesto da komentirate dejanja in osebnost drugega, govorite o svojih občutkih.
Metoda 6. Vzemite kladivo, stare neuporabne gospodinjske aparate, krožnike, staro pohištvo, pojdite na smetišče in vse skupaj začnite razbijati s kladivom. Seveda je pomembno upoštevati varnostne ukrepe: nataknite si zaščitna očala, da vam odpadki ne pridejo v oči, si tesneje oblecite rokavice, oblačila.
Metoda 7. Tu pridejo prav stara, obrabljena oblačila. Obleke, hlače, majice, z eno besedo tiste stvari, za katere zagotovo veste, da jih ne boste več nosili. In začnite raztrgati ta oblačila na koščke. Za lažje lahko predhodno izrežete s škarjami.
Vse zgoraj navedene tehnike, dejanja lahko in morajo spremljati kriki, psovke, renčanje. Kričati morate ne iz grla, ampak iz prsnega koša, z vso močjo svojega glasu.
Agresivno stanje zahteva destruktivna dejanja. Če boste v sebi nabrali zadostno količino zatirane agresije, bo ta tako ali drugače začela brizgati na vaše ljubljene: na ženo, moža, v obliki udarcev otrok, hišnih ljubljenčkov, vseh tistih, ki so šibkejši in ne bodo mogli vrniti. Dovolite si, da se občasno redno raztovarjate. Uporabite katero koli od zgornjih tehnik (ali več).
Prav tako bodo pomagale sprostitvene tehnike. Toda sprostitvene tehnike se same po sebi ne bodo znebile potlačene jeze, gredo le kot spremljevalec že izpljunjene agresije, kot profilaksa. Sprostitvene tehnike ne bodo sprostile mišične napetosti ali sprostile stisnjene energije, ujete v telesu.
Telo, notranja žival, bo še vedno zahtevalo uničenje, uničujoče delovanje. Dovolite si malo "zdrobiti" dovolj! Grizi kruh, lomi jedi. In pridite domov utrujeni, a zadovoljni in srečni. In kar je najpomembneje - DOBRO!:)
Priporočena:
Arhetipi: Praktične Aplikacije Za ženske
Arhetipi in kolektivno nezavedno Ste že naleteli na koncept arhetipa, vam je znan, se v vsakdanjem življenju zanašate na znanje o njem? V Rusiji so arhetipi v modi: uporabljajo jih stilisti, psihologi, poslovni trenerji, učitelji javnega nastopanja.
Značilnosti Manifestacije Agresije Pri Soodvisnih
"Jaz sem ti, ti si jaz, in ne potrebujemo nikogar … " Soodvisen Je oseba, ki patološko potrebuje drugo osebo. To je isti odvisnik, z edino razliko, da če odvisnik potrebuje snov (alkohol, drogo), potem soodvisni potrebuje drugo osebo, v odnosu z njim.
Znaki Agresorja. In Kaj Se Bo Zgodilo, če Agresije Ne Ustavimo?
Agresivni slog vedenja se oblikuje v otroštvu kot posledica resne travme. Ne vedno agresivnost, sadistična nagnjenja so povezana z organsko poškodbo možganov. Pogosto otrok kopira agresivno vedenje staršev, agresija se oblikuje kot spopadanje, obrambna reakcija proti frustracijam.
Strah, Ki Je V Osnovi Moške Agresije
Moški ne odraščajo, ko kažejo agresijo, ampak ko se naučijo govoriti o strahu, izgubi, veselju in ljubezni. Svet je krhek in nepredvidljiv. Ideje moškosti, ki so ostale neomajne že stoletja, se spreminjajo - čeprav proces ni gladek. Blagovna znamka kozmetike in britja Gillette je izpodbijala strupeno moškost in stare predstave o tem, kaj bi moral biti moški.
Zakaj Ne Moreš Biti Sam Brez Agresije?
Mnogi ljudje zanikajo svojo agresivnost, samozavestno izjavljajo, da za njih niso značilni afekti ("Nisem zlobna oseba! Jaz sem bel in puhast!"), A hkrati v življenju ne naredijo nobenih korakov, da bi se izrazili, zagovarjati svoje stališče.
