Kdo Je Ukradel Radost življenja?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Pisateljica in psihologinja Sarah Hansen je sestavila seznam 50 dejavnikov, ki vedno negativno vplivajo na psihološko stanje

Ves čas skrbiš

Skrb je kot gugalnik, ki se mrzlično premika, a nikamor ne gre. Preprosto ne morete nadzorovati svojih dejanj. Sprostite se in se skoncentrirajte. Mirnost vam bo pomagala sprejeti pravo odločitev. Na koncu se zelo zvesto poje v znameniti pesmi: "Ne skrbi, bodi vesel".

Želite imeti nadzor

Včasih ljudje mislijo, da so skočili naravnost iz stripov o superjunakih. Verjamejo, da so sposobni nadzorovati čisto vse. Vsak njihov načrt je treba takoj uresničiti. Veste, takšna naloga je komaj v moči niti Supermana. Dejstvo je, da ne moremo nadzorovati ničesar razen sebe. Sprejmite to in uživajte v dogajanju, ne da bi nenehno poskušali narediti nemogoče.

Užaljeni ste

Žaliti se je kot piti strup in čakati, da druga oseba umre. S kopičenjem negativne energije škodujete samo sebi. Odpuščanje situacije je dobro za vas. Zavedajte se, da vaš storilec najverjetneje uživa v življenju in sploh ne razmišlja o vas, medtem ko svoje dragocene ure miselno pošiljate smrtnim žarkom.

Menite, da bi morali vsi igrati po vaših pravilih

Novice dneva: Svet nima pojma o vaših pravilih. Prej ko to spoznate, srečnejši boste. Nobena druga oseba ni prejela vašega dopisa o tem, kako živeti, ravnati z vami, opravljati svoje delo in graditi odnose. Ljudje so pogosto jezni, da nekdo ne želi živeti v skladu s svojimi notranjimi ideali. In seveda, rešitev zastrašujoče naloge - da vsak živi po svoji meri - prinaša veliko razočaranja. Sprejmite ljudi takšne, kot so, in cenite celotno paleto idej in pogledov.

Primerjate se z drugimi

Vsi igramo to igro - vzamemo majhen del življenja druge osebe in jo primerjamo z našim. Lahko se na primer primerjam s Plushenkom in sklepam, da sem zelo slab pri drsanju. A kdo ve, morda bolje pojem ali vozim avto? Zato je tovrstni mikroskopski pregled sebe in drugih nesmiselna vaja. Celotna bo vedno večja od dela, ki ga razmišljate, vendar boste ves čas nezadovoljni s primerjavo le posameznih elementov. Če se ne morete upreti primerjavi, jo usmerite navznoter: ali ste danes boljši kot včeraj?

Mislite, da vas bo izpolnitev sanj osrečila

Eden pravi: "Vesel bom, ko zaslužim sto milijonov dolarjev", drugi pa: "Vesel bom, ko se bo moja družina danes zbrala na slastni večerji." Kateri je srečnejši? Seveda je imeti velike cilje super. Ko pa svojo srečo povežete le s prihodnjimi uspehi - ki se, mimogrede, morda ne bodo zgodili - danes ne morete uživati. Poiščite tisto, kar vas bo razveselilo danes in naj vas jutri preseneti.

Ste "kozarec, ki je napol prazen"

Če ste pesimist, v svojem življenju opazite le slabe stvari. Vaše dojemanje postane vaša resničnost. Poskusite se osredotočiti na najboljše lastnosti ljudi in dobre stvari okoli sebe. Bolj ko vidite sončno svetlobo, manj senc boste opazili.

Sami ste

Človek je družbeno bitje in od tega ne moreš pobegniti. Če ste se v soboto zvečer osamljeni in depresivni, poskusite to spremeniti. Kako običajno najdete prijatelje? Poskusite iti na javna mesta, kjer so ljudje, ki delijo vaše interese in prepričanja. Nasmehnite se, segajte in se resnično zanimajte za drugo osebo. Presenečeni boste, koliko vam bo to pomagalo pri izgradnji dolgoročnih odnosov.

Denarju pripisujete prevelik pomen

Denar seveda naredi življenje boljše in lažje, vendar ne prinaša sreče. Pomislite, če bi bil jutri zadnji dan vašega življenja, bi res preostanek časa porabili za zaslužek? Najverjetneje bi radi te ure preživeli z ljubljenimi ali počeli tisto, kar imate radi. Življenje v skladu z notranjimi cilji je bolj prijetno kot ves denar na svetu.

Ne najdete časa za prave stvari

Včasih se vsi počutimo izgubljeni. Toda samo gradnja naših dejavnosti v skladu z notranjimi vrednotami nas osrečuje. Tukaj je preprosta vaja: Naštejte svoje vrednote in jih razvrstite po pomembnosti za vas. Nato primerjajte, koliko vaših dnevnih dejavnosti je v skladu z vašimi vrednotami. Ali obstajajo odstopanja? Kaj lahko storite, da to spremenite?

Obkroženi ste z nesrečnimi ljudmi

Ste vsota petih ljudi, s katerimi preživite največ časa. Če so vaši prijatelji stalni vir negativnosti, je čas, da poiščete bolj pozitivne ljudi.

Niste našli cilja

Veliko ljudi se je strinjalo z lažjo, da je njihov raison d'être živeti do konca tedna. Ni čudno, da je na svetu toliko nesrečnih kurilcev življenja. Ustavite obstoječe in začnite živeti. Poiščite svojo usodo in si prizadevajte z vso svojo strastjo. Včasih bo težko, včasih strašljivo, a verjemite - to bo najbolj vznemirljiva pustolovščina na vaši poti.

Ste igralec, ne avtor

Svetu delate medvedjo uslugo, ko poskušate biti to, kar niste. Če igrate vlogo nekoga drugega, nikoli ne morete izpolniti svojih pričakovanj. Nekateri del vaše zavesti bo vedno vedel, da ste se potlačili, da bi prebrali vrstice, ki jih niste napisali in - še huje - v katere ne verjamete.

Zataknili ste se v preteklosti

Mnogi ljudje postanejo produkt njihove preteklosti - vsota obžalovanja, žalosti in vseh vrst "kaj če". Da, iz napak iz preteklosti se lahko učite, vendar je ne morete spremeniti ali podoživeti. Živite v sedanjosti - to je edini način, da pridete v prihodnost.

Živite z mislimi o prihodnosti

Nekateri mislijo, da je sreča cilj, čeprav nam v resnici le pot do nje daje občutek polnosti življenja. Pomislite na to kot na pustolovščino. Če tega ne storite, boste nesrečni in čakali na svoj čudovit "jutri". Toda življenje je en neskončen "danes", kajne?

Ti ni dobro

Da, vadba, pravilna prehrana in zdrav spanec neposredno vplivajo na vašo srečo. Čustva so odvisna od številnih fizičnih dejavnikov. Povezava um-telo je tako močna, da vam včasih nekaj vaj, sprehod na svežem zraku in dodatna ura spanja lahko izjemno izboljšajo razpoloženje.

Ste perfekcionist

Obstajajo tri vrste perfekcionizma: samo -perfekcionizem - ko pričakujete, da boste popolni, socialni perfekcionizem - ko se vam zdi, da drugi pričakujejo, da boste popolni, in perfekcionizem do drugih - ko pričakujete, da bodo drugi popolni. Vse tri vrste vas delajo nesrečne. Sprejmimo le dejstvo, da je popolnost nedosegljiva - in če sem iskren, tudi dolgočasna - in življenje bo postalo veliko lažje.

Bojiš se neuspeha

Nekateri se tako bojijo napake, da se odločijo, da ne bodo storili ničesar. Predstavljajte si, da ste to počeli, ko ste se prvič naučili hoditi. Še vedno bi plazil. Na žalost, ko odraščamo, včasih izgubimo pogum in se bojimo preizkusiti novih stvari. Če sprejmete tak način razmišljanja, vaše življenje nikoli ne bo popolno - v skladu s tem sreče ne boste videli kot vaša ušesa.

Držite se znanega

Rast poteka zunaj našega območja udobja. Če si ne upate preseči običajnega, nikoli ne boste spoznali veselja premagovanja strahov in pridobivanja kril. Nekega dne mora ptica skočiti, da se nauči leteti. Ne moreš ostati v gnezdu in biti vesel, ko opazuješ, kako drugi letijo.

Nekomu dolguješ

Dolg sproži stres, razpad odnosov in finančne težave. Razvijte načrt, kako boste poravnali račune z upniki, in takoj se boste počutili veliko mirnejše.

Hrepenite po oceni

Če pričakujete, da vas bodo drugi cenili, boste vedno nesrečni. Nihče, razen vas, nima pravice določiti vašega pomena in vrednosti.

Zanemarjate tesne odnose

Ali veste, kaj obžalujejo ljudje na smrtni postelji? Ne, sploh ne zaradi dejstva, da so malo zaslužili in niso dovolj časa preživeli v pisarni. Večina ljudi misli na odnos, ki je bil uničen zaradi iskanja nepotrebnih stvari. Ne zanemarjajte družine in prijateljev. Konec koncev je ljubezen še vedno največja vrednota na svetu.

Neskončno odlašaš

Odlašanje je neskončna spirala frustracije. Stvari odložite za pozneje in bolj ko to počnete, težja je obremenitev. Kot da bi poskušal teči maraton in na poti zbirati kamenje. Na koncu postane teža preprosto neznosna.

Dokončati morate začeti in vrči te kamne, da boste ostali lahki in pripravljeni na manevriranje, ne da bi 20 stvari včeraj vlekli v jutri.

Ne učiš se

Učenje novih stvari prinaša veselje do odkritja. Poiščite hobi, poiščite novo zanimanje za življenje. Med študijem boste svet spoznali na novo - kar pomeni, da ostanete mladi, sposobni biti presenečeni in srečni.

Imate neizpolnjene sanje

Duhovi neizpolnjenih želja nas lahko preganjajo. Na srečo lahko svojemu odnosu vedno vdahnemo življenje, če najdemo pogum, da se premaknemo za nove priložnosti.

Ti je dolgčas

Življenje mnogih ljudi je nespremenjeno, kar lahko vodi v dolgčas. Imamo najnovejše dosežke v znanosti in tehnologiji, svet okoli nas je preprost in razmeroma varen in ni prostora za pustolovščine. Rutina je zanič. Obstaja pa veliko načinov za oživitev raznolikosti. Postavite si cilj, da naredite tisto, kar vas izbije iz običajne kolotečine in vas celo prestraši - verjemite, obstaja toliko stvari, ki vas lahko zbudijo, pretresejo, presenetijo in očarajo.

Preveč ste zaposleni

Ves čas ste zaposleni, zato se nimate časa počutiti živega. O kakšni sreči lahko govorimo tukaj? Preglejte svoj urnik. Zagotovo boste tam našli veliko stvari, ki vam vzamejo čas, vendar v zameno ne dajte ničesar.

Malo spiš

Ljudje, ki trpijo za nespečnostjo, imajo 10 -krat večjo verjetnost, da bodo depresivni kot tisti, ki dobro spijo. Dovolj spite - in srečni boste.

Ne preživite dovolj časa zase

Včasih morate ušesa odpočiti od hrupa življenja in se osredotočiti na svoj notranji monolog. Preživljanje časa sam s sabo je naravno in normalno. Ni važno, ali gre za skodelico kave na klopi v parku ali tedensko plezanje. Vaša psiha vam bo za take trenutke samote zelo hvaležna.

Nimate namena

Življenje brez cilja je neskončen vir frustracij. Namesto da samo pustite, da se vam kaj zgodi, ustvarite svojo prihodnost tako, da si postavite cilje in jih dosežete. Videti, da je bil cilj uspešno dosežen, je ena največjih radosti v življenju.

Odvisni ste

Lažje je biti odvisen od drugih, vendar je neodvisnost lastnost odrasle osebe. Tisti, ki se oklepajo drugih in ne nameravajo biti svobodni, so obsojeni na boj z nizko samopodobo. Nemogoče je vzleteti na lastnih krilih, če ste obremenjeni s potrebo po nenehnem "vlečenju" nekoga drugega s seboj.

Mislite, da si ne zaslužite biti srečni

Nekateri ljudje imajo izkrivljeno prepričanje, da si ne zaslužijo biti srečni. Kriva jih je zaradi preteklih dejanj ali pa preprosto verjamejo, da niso vredni takega čustva. Toda sreča je izkušnja, ki bi jo morali doživeti vsi. Prečrtaj "ne" v svojem "ne zaslužim" in poglej, kaj se spremeni.

Vedno ti malo manjka

Če želite začutiti polnost življenja, vam vedno manjka nekaj drugega. In še naprej. In tudi to - malo, samo malo. Če ste od zadovoljstva vedno na korak, se vaše možnosti za srečo znatno zmanjšajo. Nikoli se ne bo končalo, pohlepna pošast vas bo glodala od znotraj. Ves čas boste lagali sebi, da boste našli zadnjo stvar, ki vas bo razveselila. Pravzaprav ta jama nima dna. Poskusite začutiti veselje vsakega trenutka in začutili boste vzpon brez primere.

Ignorirate priložnosti

Ko priložnost potrka na vrata, mnogi od nas preprosto povečajo glasnost na televizorju in se udobno počutijo na kavču. Dejansko je ta priložnost videti kot delo ali vas potisne iz cone udobja in je ne potrebujete. Lažje je sedeti, kajne? Če pa to vedenje postane navada, se boste nekega dne zbudili globoko razočarani, ko boste spoznali, da ste zamudili vsako priložnost. Težko je biti srečen, če ne dovoliš dobrega v svojem življenju.

Zadovoljni ste

Samozadovoljstvo daje iluzijo mirnosti. Vse gre dobro, življenje te ne premaga, lep si kot Bog - kaj je še potrebno? Pravzaprav greš samo s tokom in nekega dne te lahko odnese na zelo neprijazno obalo. Bori se, premagaj sebe, ne dovoli si okosteneti v pasivnem obstoju.

Sovražiš svoje delo

Karkoli bi lahko rekli, v službi preživite večino svojega življenja. Težko je ohraniti vesel nasmeh, če sovražiš ta kraj in ljudi, ki jih tam srečuješ vsak dan z vsakim vlaknom svoje duše. Kljub temu bi moralo delo prinesti veselje in zadovoljstvo, ne le sposobnost plačevanja računov.

Lovite nepotrebne stvari

Včasih pozabimo, kaj je za nas resnično pomembno. Samo pomislite - ali res potrebujete ta novi avto, če zahteva tri službe in žrtvovanje časa, ki bi ga lahko preživeli z družino?

Nimate duhovnega življenja

Sodobne raziskave kažejo razmerje med duhovnostjo in srečo. To je posledica dejstva, da meditacija ali molitev, pa tudi komunikacija s pozitivno mislečimi somišljeniki, pomirjajo, pomagajo se sprostiti in prilagoditi spremembam na bolje.

Nimate pravih prijateljev

Morda vas bo obkrožalo na stotine prijateljev in znancev, če pa med njimi ni niti enega bližnjega prijatelja, ki bi bil z vami tudi v najmočnejši nevihti, potem boste nesrečni. V življenju gre za nenehno interakcijo z ljudmi in če niste prepričani, ali so vaše vezi močne, boste morda želeli poiskati prijatelje. Počutili se boste bolj samozavestno, če boste vedeli, da imate vedno podporo.

Se bojiš samega sebe

To je čudno, vendar se mnogi bojijo sami sebe in ne zaupajo svojim instinktom. Če pa niti samemu sebi ne zaupate, komu potem sploh lahko zaupate? Naučite se verjeti v svoje odločitve in ne dvomiti o svoji poti v življenju. Temu pravimo "harmonija".

Preveč vas skrbi, kaj si mislijo drugi

Ko sprejmete dejstvo, da je nemogoče vsem ugoditi, življenje takoj zaiskri s svetlimi barvami. Če poskušate ugajati vsem, vas bodo nekoč zmešali. Nima smisla nenehno živeti in se poskušati ujemati z nekom.

Ne sprostite se

Konec koncev je življenje igra in vsi občasno potrebujemo odmor. Če si ne dovolite počitka, vas bosta ves čas spremljala stres in razočaranje. Naučite se sprostiti in okrevati, nato pa se bo vaše duševno in fizično zdravje občutno izboljšalo.

Ne tvegate

Mnogi ljudje ne izkoristijo svojih življenjskih priložnosti. Če menite, da ste sposobni več, tvegajte, izzivajte usodo. Lahko odkrijete veselje odkritelja, medtem ko se bodo vaši prijatelji še naprej lenobno valjali v močvirju vsakdana. Premagovanje meja naredi življenje toliko privlačnejše.

Nestrpni ste

Oh, kako težko je biti potrpežljiv, kako težko je čakati, včasih pa je to vse, kar lahko narediš. Včasih nas okoliščine prisilijo, da upočasnimo in počakamo, samo sprijazniti se morate s tem. Na koncu se lahko odločite, da se umirite in si z odločitvijo vzamete čas.