2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kaj čutiš? Kakšen je vaš odziv na to vprašanje.
Super je, če obstaja odgovor - na primer čutim veselje. Ali možni - sem žalosten ali vsaj - me razjezijo.
In če ne. V zameno ni nič.
Kaj čutim? Vprašanje, ki mi še vedno daje pogoje zamrznitve. To pa se ne zgodi vedno, ko nisem zbran, ko se poigravam z nečim svojim, ko ne čakam na vprašanje, ko sem v scenariju.
Kaj čutiš? - Sliši se kot strela z jasnega. Vprašanje se ustavi, zdi se, da pri hitrosti pritisnete zavoro in zaplavate, letite čez glavo in … šokirate.
Kaj čutiš? Vprašanje se ostro umakne. Kot da bi dal roko naprej in tam je stena.
Kaj čutite? - vprašanje, ki ga sploh ne slišim, ko sem globoko. Počutim se? … Počasi se pojavim, počutim se mrzlo … Tresem se, res se počutim hladno na fizični ravni, ker so me izvlekli iz misli, iz mojega mehkega in varnega bivališča, kot iz tople postelje v hladno vetrovno polje.
Kako se počutite? Je vprašanje, ki ga zastavljam pri svojem delu, čeprav vem, da so to "zaprta vrata".
Vprašanje se pojavi, ko pride do stagnacije. Vklopi reakcijo ali razmišljanje ali pa enega za drugim preklopi na druge prilagoditve in odpre "zaprta vrata".
»Stranke, ki ne prepoznajo svojih občutkov, naučimo razmišljati o njih« @ Elena Soboleva (TSTA-P).
Hvala, miselno rečem Eleni Sergeevni, od trenutka, ko sem slišal zgornjo frazo. To je bilo zame dovoljenje in potrditev mojega razumevanja dela s čutili, bolje rečeno s predpisom "Ne počuti".
Pri svojem delu na sebi sem se naučil prepoznavati občutke skozi telo.
Ko sem študiral telesno terapijo, sem se naučil loviti telesne impulze kot odzive na dražljaje in si tako narisal logično verigo. Naučila sem se razlagati, da če me noge krčijo, je to strah in potem iščem nevarnost, da bi razumela, ali je resnična ali iracionalna. Včasih se to že zgodi pozneje, pri analizi situacije, saj je v tistem trenutku Be Strong blokiral vsa čustva in je obstajal le nagon.
To idejo sem prenesla v svoje delo s strankami. To verigo gradimo korak za korakom in spoznavamo, kje živijo strah, jeza, bolečina, žalost, veselje. Kje je hiša v telesu za vsak smisel.
Kaj pa storiti, ko je telo "odrezano"? Ko ni občutkov, ko samo bel pokrov, megla, omamljenost, nič.
Logična veriga v pomoč.
Človek se v svojem scenariju morda ne "počuti", vendar ve, kaj se lahko zgodi z drugim ali kakšna je možna logična reakcija.
Po eni strani je to nekakšna logika, po drugi strani pa gre za odrešilno vrv, na katero se človek lahko prime v trenutku, ko se trese in se mu, počasi držeč, začne prebijati. naprej, v temi njegovih neprepoznanih občutkov in občutkov.
Kot primer dela (izmišljena zgodba):
"Mama kriči in iztrga zvezek ter jo udari po glavi"
- Kaj čutiš?
- Ne vem. Nič.
- Kaj mislite, da lahko človek čuti, ko ga napadejo na ulici? Kaj se dogaja z njim?
Po eni strani lahko preidemo v to stanje "Nič" in najverjetneje se bomo tam zapletli, če stranka ni bila z nami 2-3 leta na terapiji. Seveda je pomemben del "nič" in dobro je, da se nanj vrnemo kasneje, morda leto kasneje.
In zdaj, tukaj in zdaj, je naloga prepoznati občutek, se naučiti naročnika, da ga razume in pozna ter se v skladu s tem ustrezno odzove na situacijo.
Pomembno je tudi, da terapevt v odgovore ne sme vnašati lastne logike (reakcije, izkušnje, misli). Če je na primer zgoraj opisano logično, da ste jezni, potem ima stranka v tem vprašanju in svojem odgovoru »svojo logiko«, to so njegovi občutki in to iščete skupaj.
Hkrati pa to ne pomeni, da bo naročnik sprejel in verjel, da je prav to tisto, kar čuti. In tudi če z veseljem rečete "Bingo!"
In če ostane, še dolgo ne bo "igral vaših iger".
(nadaljevanje primera)
- Kaj misliš…? - vprašam stranko.
- Kakšna zanimiva misel … - mu rečem v odgovor.
- Veste, tudi to, kar govorite, mi je blizu - odgovorim naprej, če je v skladu z mojim svetovnim nazorom.
- Kako zanimivo razmišljate, vendar mislim na popolnoma drugačen način, delite več …
- Kaj lahko rečete o obnašanju matere, ko udari otroka? Se sliši kot napad?
Smo tiho. Praktično ne diham, strah me je prestrašiti v pomembnem trenutku.
Stranka je zmrznila. Bleščice v očeh. Vpogled?
Ne. Spet je ugasnilo.
Ne vem. Mogoče.
Izdih. Bolj moje.
In zelo tiha stranka.
Nadaljujmo. Ne, ne začnimo znova. Nadaljujmo.
Prišla je iskra in prej ali slej se bo spremenila v uporniško energijo, ki bo pomagala odstraniti okove recepta, potem bo prišel impulz energije Svobodnega otroka, ki bo delo obrnil v drugo smer, dajejo moč in nove rešitve.
Vmes gremo kot gremo. Občasno si gradimo logične verige in korak za korakom odpiramo vrata občutkom.
@RoksanaYaschuk, CTA-P.
Priporočena:
Kako Sta Hrana In Občutki Povezani? Resnost Telesa Je Cena, Ki Jo Je Treba Plačati Za Lahkotnost V Duši. Primer Dela S Prekomerno Telesno Težo
Ko naše telo potrebuje hrano, nam to signalizira z občutkom lakote. Pogosto pa jemo, ko ni prave lakote. In povečamo svojo težo, včasih do neverjetnih velikosti. Kaj za? Resnost telesa je cena, ki jo je treba plačati za lahkotnost v duši.
Občutki, Ki Ubijajo Tesne Odnose
Nemogoče je odrezati kakšen "košček" lastne osebnosti, ne da bi pri tem motili ravnovesje človeškega telesa. Nemogoče je celo življenje živeti belo, ne da bi spoznali svoje temne plati. Slej ko prej bo to srečanje. Presenetila jo bo in na to se bo skoraj nemogoče pripraviti.
Bistvo Psihoterapije Je Kratko In Jedrnato - Kompetentno Delo S čustvi In občutki
V tem članku bom delil svojo vizijo, kako lahko s sistematičnim pristopom hitro in učinkovito delate s čustveno sfero osebe. O tem, kaj so občutki, čemu služijo, kaj morate razumeti, da se naučite obvladovati svojo čustveno sfero, sem že napisal.
Ozemljitev: Enostaven Način Za Spopadanje S Težkimi Občutki
Strah, žalost, tesnoba, obup, jeza - ti liki se mnogim od nas zdijo nevarni. Počakajo na najbolj nepričakovanih mestih in se z vso težo naberejo v najbolj neprimernem trenutku. Nasilna čustva je zelo težko zajeziti, in če je oseba še posebej občutljiva, potem ti zahrbtni plenilci vedno imajo kaj za jesti.
Zlati Trik Za Spopadanje S Kompleksnimi Občutki Strank
Nekoč je bil primer. Eno žensko so prosili, naj prekine odnos z nekdanjim možem, s katerim se je ločila pred desetimi leti. In še vedno je jezna nanj, še vedno je v negativno obarvanem odnosu z njim. Z besedami pravi: "Ja, že zdavnaj sem mu odpustila.
