2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Heroji napada panike.
Napadi panike (PA) so v različnih oblikah. Prav tako jih doživljajo na različne načine. Moji trenutni junaki napada panike so močni ljudje. Skozi žalost in strah gredo brez dihanja. Pogosto nosijo odgovornost za srečo bližnjih. In res lahko zdržijo dlje kot drugi. Naučili so se ustaviti in posušiti solze. Te veščine so razvili tako, da so se spopadli z izgubami, ki jih je bilo težko prenašati in jih ni imel nihče deliti. Občutki so tako neznosni, da so lahko storili nemogoče, da bi se izognili srečanju z njimi. Prsni koš stisnite v oklep mišičnih oprijemov in ne dihajte. Znaki šibkosti vas lahko spravijo z nog. "Ne prenesem tega." Junak težko pleza v oklepu - manjka mu prožnosti. In potem pride do sovražnosti do same sebe zaradi nastale nemoči. In odpor, da bi prijeli iztegnjeno roko pomoči, ker je to tudi znak šibkosti. Dih, ki mu tako primanjkuje, zadrži mišična obloga. Dovoliti si dihati je jeza, žalost in strah pred izgubo. To je za sprostitev vaših solz. To je čutiti svojo osamljenost. Sprejeti pomoč pomeni priznati svoj nejunaški del.
Napad panike je cena, ki se plača za izogibanje tesnobi. In tisto slabost, ki si je ne moreš odpustiti. Junaki so lahko redko šibki v bližini ljubljenih. Pogosteje se bodisi izolirajo bodisi pokažejo svojo šibkost z natančnostjo in razdraženostjo.
Praviloma PA nastanejo nekaj časa po spremembi življenjske situacije (izguba dela, odnosov, pomembnih ljudi, živali, selitev, menjava službe, zapustitev odloka). Nekatere spremembe so morda celo dobrodošle, vendar brez notranje pripravljenosti.
PA je opisana kot katastrofa, ki spodkopava življenjski red. Srčni utrip, tresenje, zadušitev, omotica, strah pred smrtjo, norost in drugi zastrašujoči občutki se pojavijo nenadoma. Po mnenju stranke je tako, kot da vsakič znova umreš. In izgubiti zaupanje v vse, v prvi vrsti - vase. Odkritje lastne ranljivosti je grozljivo s pričakovanjem novih izgub, "kdo me tako potrebuje." In vodi v željo, da bi se še bolj oddaljili in se "potegnili skupaj", kjer je nujno potrebna podpora. Gotovost pri "diagnozi" in razumevanje, da ne boste umrli, sta zelo pomembni.
Izhod iz začaranega kroga v terapiji poteka po korakih: videti obstoječe opore; oblikovati notranjega tolažilca poleg notranjega kritika; spoznajte svoje občutke, doživite in jih delite; soočite se z osamljenostjo in se naučite rešiti iz nje; zgraditi resnično tesen odnos (tako po moči kot po šibkosti); nauči se ločevati, ne da bi se počutil zapuščenega, s seboj vzameš nekaj drugega.
Izven terapije so ti koraki lahko delno dobesedna dejanja: spominjanje dogajanja pred napadom in po njem; čutite, da vas zemlja drži (čutite resnično fizično podporo); ne grajajte in se ne sramovajte zaradi PA, ampak pokažite zaskrbljenost; dovolite si doživljati drugačne občutke, ne biti osamljeni, iskati skupnost z drugimi ljudmi.
Priporočena:
Napadi Panike. Ali Naj Paničim?
Napadi panike v teh dneh niso redki. Pojavljajo se na različne načine: tesnoba, strah, hitro dihanje ali bitje srca, zasoplost, zadušitev, zasoplost, omotica, slabost, tresenje in drugo. Simptomi so številni in mnogi so somatski. In pogosto se hkrati postavi diagnoza - vegetativno -vaskularna distonija ali druge diagnoze.
Simptomi Napada Panike. Kaj Storiti Z Napadi Panike?
Kaj je napad panike in panike? Beseda "panika" izvira iz imena starogrškega boga Pana. Po mitih je nepričakovan Panin pojav povzročil takšno grozo, da je moški "brezglavo" odhitel bežati, ne da bi naredil cesto, ne da bi se zavedal, da bi mu sam let lahko grozil s smrtjo.
Kako Se Znebiti Napada Panike
Vedno več ljudi je začelo trpeti zaradi napadov panike. Nekdo razume, kaj se mu dogaja. Nekdo popolnoma ne razume, kaj se dogaja, in ne ve, kaj storiti in kako se znebiti napadov panike. Kaj so napadi panike? Opredelitev je veliko, poskušal bom to razložiti dovolj preprosto.
Brez Panike! O Napadih Panike
"Violina je utrujena, vsaj nekdo bo ostarel od bolečine in strahu …" Danes se zanimanje za napade panike povečuje. In to ne samo prazno zanimanje, ampak ljudje, ki so mu bili »izpostavljeni«, iščejo izhod, ga poskušajo ugotoviti in si pomagati.
Odnos Do Terorističnega Napada Kot Prebujajoča Se Izkušnja
V naših težkih časih je vse, kar se dogaja v družbi, nestabilno in protislovno. To ustvarja predpogoje za različne strahove in tesnobe, izhod iz katerih je zelo težko celo za popolnoma stabilno in močno voljo, da ne govorimo o ljudeh z različnimi nevrotičnimi manifestacijami.
