2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Danes bi rad delil eno mojih najljubših delovnih praks. Zdi se, da je zelo enostaven za izvedbo, vendar pomaga hitro potopiti in raziskati pomene, ki se skrivajo za tem ali onim motečim stanjem. Primerno za samostojno uporabo, kot taka ekspresna diagnoza.
Prvi korak je prepoznati stanje. Kaj bomo raziskali? Želim vam povedati z zgledom in ker nimam etične pravice govoriti o strankah, vam bom povedal svoje izkušnje. Na primer, pred kratkim sem razmišljal o besedi "ljubezen", ki je poleg splošno sprejetih univerzalnih pomenov za vsakogar drugačna, odraža subjektivno znanje in izkušnje ter prinaša osebni pomen. Nisem pa razumel, zakaj sem bil žalosten in zaskrbljen, ko sem pomislil na ljubezen. Zato sem se odločil, da vidim, kaj se tam dogaja?
Drugi korak je, da besedo napišete v stolpec in si brez razmišljanja, tako kot v brezplačnih družabnih igrah, izmislite besedo za vsako črko. Ves razmislek kasneje, zdaj je pomembno zapisati, tudi če pridejo besede čudne, smešne, nespodobne, slengovske. Vse to je pomembno, zahteva pozornost in spoštovanje.
l - podlasica
yu - krilo
b - bolečina
o - ovalna
c - privlačnost
b - smrt
Pomembno je razumeti, da vsaka prihajajoča beseda ni sferična v vakuumu, ampak je z zelo veliko verjetnostjo nekako povezana ali povezana z glavno.
Tretji korak je najti tiste besede, ki vzbudijo nekakšen odziv, ki je v skladu z zahtevo. V mojem primeru mi je naenkrat postalo marsikaj jasno, včasih pa tudi ta nova beseda zahteva razpakiranje, nato pa jo je mogoče tudi razčleniti na enak način kot v drugem koraku.
V mojem primeru je seveda vsaka beseda obdarjena z mojim razumevanjem. "Laska" - tukaj je razumljivo, naklonjenost, skrb v ljubezni, nežnost. "Krilo" govori o nečem ženstvenem, o ženskosti, o pasivnosti, sprejetosti. "Bolečina" je beseda, ki ujame bistvo mojega tesnobnega odnosa. Ker nisem imel izkušenj z življenjem z očetom, ljubezni pomembnega odraslega moškega, njegove zaščite in podpore, sem moral zaradi izbire krutih partnerjev v vsakem smislu dobiti bridko izkušnjo nesrečne ljubezni. Zame je bila bolečina v zvezi pričakovana, predvidljiva, sicer pa ni ljubezen. Moja ljubezen je bila žrtvena, tiha, trpeča, bolna, v solzah in mislih na smrt. "Oval" govori tudi o nečem ženstvenem, okroglem, cikličnem. "Privlačnost" je spolna privlačnost. "smrt" - dobesedno, tako boli, da je bolje ne živeti.
Četrti korak.
To je že občutljivo delo, psihoterapija, ko lahko natančno raziščete te izražene vrednote in pomene, razgradite tiste ideje, ki motijo življenje, ustvarite prednostne ali preoblikujete na kakšen drug način in ponudite svojo edinstveno alternativno izkušnjo, ki prav tako obstaja, vendar je njegov glas prešibak.
Rezultat opravljenega dela je naslednji. In to niso izmišljene oblike, ampak tudi moja izkušnja, ki sem jo okrepil in okrepil.
l - podlasica
yu - krilo
b - bližina
o - počitek
c - zvestoba
b - žalost
Pustila sem si žalost, saj me bo rana zaradi bolečih izkušenj preteklih let včasih še vedno spominjala nase. In naj postane moj amulet.
Priporočena:
Vaja Za Dokončanje Nerešene Situacije Iz Preteklosti
Vsi imamo brazgotine preteklosti, sicer ne bi trpeli zaradi nerešljivih situacij v sedanjosti. Predstavljam vam eno zelo preprosto vajo. Temelji na metodi vrnitve v situacijo nerešenega konflikta, prenosa v sedanjost in končanja - zdaj.
Vaja "ŽELITE-NE ŽELITE"
Dajem vam odlično tehniko, ki vam pomaga bolje razumeti vaše resnične želje in usmeriti tiste, ki so izgubili stik s svojimi željami. 1. Vzemite 2 lista papirja in pisalo. 2. Prva se imenuje "Mojih 100 želja" in začnite pisati seznam 100 točk.
Ljubezen Do Sebe. Kako Sprejeti In Ljubiti Sebe?
Verjetno ste že večkrat slišali, da je za vsako osebo zelo pomembno in potrebno, da SE LJUBI … In morda ste se vprašali - kaj je ljubezen do sebe? Zakaj se morate ljubiti? No, ali vsaj sebi podobni…. sprejmi sebe …. se lepo obnašati? Odgovorov je lahko veliko, najprej pa je to nujno in POMEMBNO zase, za svoje ljubljene, za svoje otroke.
Kako Se Naučiti Ceniti Sebe? Kako Ravnati S Navado Razvrednotenja Sebe?
Razvrednotenje je obrambni mehanizem v naši psihi, pri katerem zmanjšamo (ali popolnoma zanikamo) pomen tega, kar nam je res zelo pomembno. Lahko razvrednotite vse - sebe, druge ljudi, čustva, dosežke. To vedenje je lahko dokaz utrujenosti, izgorelosti, pomanjkanja virov.
Kako Premagati Sebe In Dvom V Sebe Z Drugačnim Razmišljanjem
Nekoč je po gozdu tekla mala lisica, ki se je znašla na neznanem mestu in padla v grapo. Bil je čisto na dnu. Najhuje pa je, da se je zapletel v kup sranj. Kup je smrdil. Bilo je lepljivo in grdo. Želel sem čim prej priti ven iz njega in se okopati v vodi.
