VAROVALNI NAČINI, KI SE PREPREČITE Sramote

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Sram je močan vpliv, ki ogroža človekovo samopodobo. Občutek sramu lahko na ravni zavesti postane nevzdržen, ker psiha izbere psihološko obrambo, ki jo lahko otupi.

Široko uporabljena zaščita pred sramom je bes. Nekateri jezni ljudje vidijo svet kot kraj, kjer jih drugi poskušajo osramotiti. Prisiljeni so porabiti večino svoje energije v obrambi pred očitnim napadom nanje. Nimajo časa za uživanje v življenju. Oseba, polna jeze, pogosto uspe ohraniti distanco do drugih. Tako se zaščiti pred sramu. Stroški uporabe te zaščite so izguba stika z drugimi. To lahko sproži spiralo sramu: ko se drugi izogibajo stiku, osramočena oseba čuti, da je z njo nekaj narobe, se nihče ne želi ukvarjati z njo. Ko se počuti še bolj okvarjenega, postane oseba še bolj jezna.

Negacija je morda najučinkovitejša obramba pred kakršnimi koli neprijetnimi občutki ali dejstvi. Morda je potreba po zanikanju sramu edini razlog, da se mnogi tega občutka niti ne zavedajo. Bistvo zanikanja je preprečiti uresničitev grozečega občutka. Zanikanje je še posebej učinkovito s sramom, saj ogroža osrednjo identiteto. Le malo ljudi je dovolj močnih in samozavestnih, da se z lahkoto soočijo z grožnjo svoje osnovne identitete; zanikanje služi kot zaščita, kadar jo lahko sramota uniči.

Fizični umik je najbolj neposreden način, da se izognete učinku sramu. Ljudje lahko poskušajo "geografsko pobegniti", se seliti iz mesta v mesto, se seliti iz ene organizacije v drugo. Vsakič, ko ima človek priložnost, da začne znova - nova poznanstva, preden se pojavijo sumi, mu lahko koristijo in ga »obravnavajo« s spoštovanjem in zaupanjem.

Telesna nega je lahko veliko bolj elegantna kot dobesedni pobeg. Oseba, ki se izogiba stiku z očmi, modulira kontaktno razdaljo, ki jo zdaj lahko prenaša. Podobno se otrok, ki se vrti, medtem ko ga starši grajajo, obrača z ene strani na drugo, prilagodi in skuša zmanjšati občutek sramu. Starši, ki vidijo takšne utaje in jih razlagajo kot neposlušnost, zahtevajo: »Ko se pogovarjam s tem, me poglej v oči«, občutno povečajo otrokovo sramoto, saj je zdaj prikrajšan za zaščito v obliki delnega umika.

Odhod lahko postane navada. Ko se to zgodi, začne oseba bežati od tistih vidikov življenja, ki so še posebej nevarni, od tistih vidikov, ki grozijo s sramom. Razvija se sposobnost odmika od drugih ljudi. Nekateri osramočeni ljudje prijatelji in družina dojemajo kot čustveno nedostopne, v resnici pa se jih bojijo približati zaradi strahu pred zavrnitvijo in zapuščenostjo. Prepričani so, da lahko drugi vidijo njihove pomanjkljivosti od blizu, zato so lahko varni le, če se distancirajo.

Nevidnost je še en način za izpolnitev potrebe po begu pred sramu. Sramni ljudje so navajeni dejstva, da biti viden pomeni doživeti ponižanje, v svojih poskusih, da se zaščitijo pred takšnimi občutki, pridejo do zaključka, da je najvarnejši položaj zanje biti "nevidni". Takšni ljudje imajo umetnost mešanja v ozadje. Enostavno nočejo opozoriti nase, raje imajo življenje v zakulisju. Ti ljudje so storili vse, da bi se izognili pozornosti, vključno z odrezanjem vseh poti, da bi dobili pozitivno pozornost, zato so njihove možnosti, da bi doživeli ponos, minimalne. Ostajajo prepričani, da je z njimi nekaj narobe, in se še naprej skrivajo v ozadju.

Druga obramba pred sramom je, da vse naredite brezhibno, tj. perfekcionizem … Kronično sramežljivi ljudje pogosto doživljajo iracionalen strah pred neuspehom. To je zato, ker napake ne morejo sprejeti kot del vsakdanjega življenja normalnih ljudi. Sramotno občutljivi ljudje ponavadi vsak neuspeh, tudi manjšo napako, razlagajo kot dokaz svojega neuspeha in manjvrednosti. Vsaka napaka človeka spomni na toliko napak, ki jih je naredil v preteklosti, da mu postane očitna njegova lastna pomanjkljivost. Kronično sramoten človek verjame, da v njem ni človeškega prostora, da se je dolžan izogibati sprostitvi, da nihče ne vidi njegovega pravega bistva. Takšni ljudje si ne morejo privoščiti, da so "povprečni", ker ne sprejemajo koncepta "povprečja"; kar si lahko zamislijo, je čudovito ali grozno. Sramni perfekcionist trajno živi s strahom pred bližajočim se neuspehom in posledičnim sramom.

Perfekcionisti imajo tako obrobno sposobnost prenašanja sramu, da porabijo ogromno energije, da bi se temu izognili. Obnašanje osramočenega perfekcionista odloži nastanek notranjega sramu. Vsak njihov uspeh le še okrepi potrebo po novem uspehu, da se ne bi počutili kot "goljuf". Osrednji problem je v tem, da se osramočena oseba smatra za nesposobno.

Sramni perfekcionist se lahko zgolj delno zaveda zgoraj opisane dinamike. Ko se perfekcionizem združi z zanikanjem, lahko človek le nejasno zazna svojo globoko skrito šibkost. Morda se mu zdi njegovo vedenje pravilno in ne more razumeti, da nima sposobnosti uživati v manj stresnem obstoju.

Naslednji način, da se izognete sramu, je postati aroganten.… Aroganca je poskus osramočene osebe, da bi se povzdignil. Arogantna oseba manevrira navzven s projiciranjem sramu, da bi ohranila občutek lastne vrednosti v napihnjenem stanju. Lahko zaničuje vse okoli sebe in jih gleda kot nevredne, šibke in tako ali drugače pomanjkljive. Napihne s svojo domnevno močjo in nadarjenostjo. Arogantna globoko sramota oseba je našla način, da se počuti dobro, tako da je svojo lastno sramoto prenesla na preostali svet in pričakovala, da bodo drugi z njim ravnali z velikim spoštovanjem in celo strahospoštovanjem. Sramota je tako neznosna, da se spremeni v nesramnost in brezsramnost, za katero se skriva prav »krožna sramota«, ki se skriva za zaščitno pregrado arogancije. Arogantna, sramotna oseba gradi zid med seboj in drugimi ljudmi, pri čemer vztraja, da bodo pozorni le na ta zid, ne pa na resnično osebo, ki stoji za njim, ki je globoko sram in šibka. Taka oseba zahteva spoštovanje, občudovanje in strahospoštovanje pred svojo veličastno osebo. Aroganca v kombinaciji z zanikanjem zagotavlja popolno nezmožnost zavedanja neskladja med zgrajeno podobo in dejanskim stanjem.

Tesno povezan z arogantno obrambo obrambni ekshibicionizem (lat. exhibeo - razstavljati, pokazati), ne glede na to, kako paradoksalno se zdi. Oseba, ki uporablja to zaščito, se v bistvu zdi brez sramu. Različice takega vedenja segajo od preveč izvirne obleke in izrekanja "šokantnih" govorov o sebi do spolne promiskuitete. Tem možnostim je skupno, da oseba ignorira družbena pravila o spodobnosti in skromnosti.

Vsi otroci gredo skozi obdobje, ko želijo biti v središču pozornosti, vendar se bojijo, da bi bili zavrnjeni in zapuščeni. Zaradi te napetosti med potrebo po videnju in nevarnostjo, da bi vas kdo napadel, se razvije sram. Ekshibicionizem ta konflikt rešuje na poseben način. Oseba na nezavedni ravni se odloči, da je varna le, če je v središču pozornosti. Njegov osrednji strah postane nepoznavanje drugih, zato naredi vse, kar je v njegovi moči, da je nenehno na vidiku. Ujet v narcistično močvirje, ne more najti drugega mesta zase, če to mesto ni središče vesolja.