Kriza. Kako Priti Ven?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Ko se človek znajde v neprijetni situaciji, se najprej spremeni njegovo notranje stanje. In po tem dojemanje okoliške resničnosti. Hkrati smo bolj nagnjeni k temu, da vidimo več negativnosti, v takšnih trenutkih se človek znajde v kriznem stanju. Pravzaprav je kriza, ko staro ne deluje več, novo pa še ne obstaja.

V takšnih razmerah se ljudje najpogosteje začnejo spuščati vse nižje na lestvici svojega čustvenega stanja. To seveda vpliva na vsa področja življenja. V tem stanju začne oseba doživljati močan občutek krivde. Dejansko je po njegovem mnenju lastna napaka ali napačen izračun pripeljal do tega stanja.

Takšne obtožbe se pogosto spremenijo v samobičevanje. Že od otroštva imamo škodljivo prepričanje, da je napaka zločin in da kaznivemu dejanju sledi kazen. Ko so utemeljili svoj odnos do sebe, se ljudje začnejo kaznovati.

A to še ni vse, skupaj z občutkom krivde v takih trenutkih človek razvije strah. Konec koncev, če pretekli vzorci vedenja ne delujejo. Potem ne ve, kako bi se obnašal. Za ustvarjanje novih pa energije pogosto ni dovolj, saj se vsa ta porabi za obtoževanje in kaznovanje samega sebe.

Razmere, v katerih se človek znajde, se mu zdijo brezupne, kar seveda poveča strah. Poleg tega domišljija začne izdajati različico in najslabšo možnost razvoja dogodkov. Včasih ljudje pridejo do tega, da ne mislijo, da bi sploh imeli kaj živeti. To je neke vrste zavrnitev iskanja novih modelov vedenja, ki temelji na dejstvu, da oseba preprosto nima teh pooblastil.

Mnogi se v takih situacijah lahko preklopijo v način samodejnega obstoja. Se pravi, pojdite na delo na stroju, komunicirajte z drugimi. Vse to počnejo po vztrajnosti, medtem ko dogodkom, ki se z njimi dogajajo, pogosto pripisujejo negativno konotacijo. Tudi če se v resnici ne zgodi nič slabega. Človek se programira, da ga ne čakajo nič drugega kot neuspehi.

Takšna stanja so nevarna, ker se človek vse bolj potopi v negativnost. Sam začne verjeti, da to ni težka situacija (neuspešna, nerazumljiva), ampak da je kot oseba slab. In ko človek verjame, da je slab, se najpogosteje pojavijo misli, da sploh ni vreden dobrega (pozdrav iz otroštva).

Najprej je treba v takšni situaciji ustaviti takšno gibanje navzdol. Ker se človek globlje spušča na čustveni lestvici, slabše je njegovo stanje. To je lahko težko narediti. Toda kljub temu je sprva vredno posvetiti več pozornosti dejstvu, da se na splošno na svetu ni nič spremenilo. Planet ni zapustil orbite. In vrstni red stvari se ni spremenil. Potem je že težje poskušati najti pozitivne trenutke v dogodkih. V ta namen lahko začnete voditi dnevnik, v katerega vsak dan zapišete tri do pet dogodkov, ki jih lahko imenujemo dobri ali nevtralni.

Začeti in nadaljevati takšne posnetke je lahko zelo težko, a tukaj se morate naprezati. Dejstvo je, da ko svojo pozornost preusmerimo z negativnih misli na kaj drugega, se zato manj obtožujemo. Tak dnevnik postane ta drugi. Če torej ne ustavimo, potem znatno upočasnimo gibanje navzdol. Konec koncev je človek prisiljen opaziti dobro, da ga zapiše.

Seveda to ne bo moglo v celoti rešiti problema človekove krize, vendar je treba začeti z nečim. Vsekakor je bolj koristno pri takšnih nalogah delati s specialistom.

Zelo pomembno je razumeti, da človek pogosto ne najde izhoda, ker se ne ukvarja z iskanjem, ampak s povsem različnimi stvarmi (obtožbe, strašila), hkrati pa obstaja izhod iz skoraj vsake situacije. Še posebej, če razlog ni zunanji, ampak notranji. Z drugimi besedami, to je v glavi osebe in ne v zunanjem svetu.

Živite z veseljem! Anton Černih.