Kaj Pričakovati Od Dela S Psihologom

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

To besedilo sem napisal pred časom, da bi se podprl kot specialist. Delim, morda ne bo dal opore samo meni.

Ideja se je porodila v procesu mojih razmišljanj, pogovorov s sodelavci in nadzornikom o tem, kako lahko pomagam stranki, na kaj lahko vplivam, kaj lahko dam in kje so meje moje kompetence. Bom kratek in shematičen, možno je, da sem kaj spregledal, saj je v resničnem procesu terapije vse bolj zapleteno in ne tako nedvoumno.

Članek lahko strankam pomaga tudi, da sami pojasnijo, kaj potrebujejo od psihologa in koliko časa bodo potrebovali, da pridejo do rezultata.

Torej. Kaj lahko človek dobi v procesu dela s psihologom?

1. Olajšanje

K psihologu pridejo, ko je težko, ko ni več moči, da bi se sami spopadli. In prva stvar, po katero pridejo, je lajšanje duševne bolečine. Lahko se zgodi iz različnih razlogov. Na primer,

• Govorite, črpajte energijo, poiščite podporo. Na tej stopnji se psiholog ne razlikuje veliko od dekleta. Pomembno je le, da deklica zna prisluhniti in podpreti proces doživljanja ter ne prekinjati z nasveti in fascinantnimi zgodbami iz svojega življenja.
• Za strukturiranje problema. Ko je "vse grozno in ni izhoda", pomaga osredotočenost in iskanje posebnosti. Razdelite "vse je grozno" na posebne točke, ki so grozljive, in "ni izhoda", da oblikujete načine, ki vam ne ustrezajo. Posledično se oblikuje cilj, potrebni koraki za rešitev problema. Tukaj se ne more spoprijeti z vsako punco, čeprav jih je nekaj.
• Opazujte, kaj je v življenju dobro. Logično je, da k psihologu ne pridemo iz dobrega življenja. Kljub temu je pomembno, da se osredotočimo na prednosti osebe, na to, kaj počne, na kaj se lahko zanese. To je še posebej potrebno pri dolgotrajni terapiji, ko so spremembe počasne in niso tako očitne. Vredno je razlikovati med noto dobrega in iskanjem pozitivnega, kjer ga ni, kar je pogosto greh popularne psihologije.

Olajšanje pride takoj: med sejo ali po njej. In tako hitro mine. Zato, če si za cilj svojega dela postavite le občutek lahkotnosti, potem gre za uporabo psihologa kot dragega konjaka: pomaga, a nenehno potrebujete več.

2. Soočite se s posebno življenjsko situacijo

Običajno obisk pri psihologu sproži določena situacija, ki postane sprožilec. Potem so lahko različne želje:

Odpravite posledice (osredotočite se na preteklost). Moj mož je odšel, ostal sam z otroki, ni mi jasno, kako naprej. Psiholog pomaga:

1) živeti situacijo in spremljajoča čustva, obnoviti sliko dogodka;

2) oblikovati, kaj konkretno povzroča težave ali strahove v prihodnosti;

3) poiščite podporne točke v sebi in zunaj;

4) razviti načrt, kako živeti naprej;

5) začnite ga izvajati in popraviti s podporo psihologa;

6) zavedati se, da je bil dogodek preživet in da je moč za samostojno nadaljevanje.

Rešite situacijo, pojdite iz nje (osredotočite se na sedanjost). Dobila sem ljubico, žena je izvedela, ni jasno, kaj naj naredim. Psiholog pomaga:

1) obravnavati nastajajoča čustva za situacijo;

2) razjasniti situacijo, opredeliti, zakaj je nastala;

3) ugotoviti neizpolnjeno potrebo in zakaj je bil izbran prav ta način, da se zadovolji;

4) poiščite druge načine zadovoljstva;

5) se odloči, ali želi nekaj spremeniti, če želi, kaj potem;

6) na podlagi tega naredite seznam korakov, kaj natančno je treba narediti;

7) začeti izvajati korake in jih popraviti s podporo psihologa;

8) spoznati, ali obstajajo težave pri reševanju situacije, ali lahko stranka sama nadaljuje.

Resnično želim, da se situacija zgodi, vendar se to nikakor ne zgodi (osredotočite se na prihodnost). Rad bi se zaposlil, pa ne morem. Psiholog pomaga:

1) pojasnite, ali obstajajo zunanji dejavniki, ki na primer ovirajo zelo redko posebnost, kazensko evidenco itd.;

2) razjasnite željo: zakaj hočem, je to moja želja ali tako želi moja mama;

3) pojasni, kaj se naredi za izpolnitev želje;

4) pojasniti, kaj se ne počne od tega, kar bi bilo mogoče storiti, in zakaj;

5) pripravi seznam, kaj je še mogoče storiti;

6) najti podporne točke in načine podpore zunaj pisarne psihologa;

7) začeti izvajati korake in jih popraviti s podporo psihologa;

8) spoznati, da je situacija rešena, analizirati zahvaljujoč čemu.

Do sprememb v tem primeru pride po najmanj 5-15 sestankih (v moji praksi) in to je kratkotrajno svetovanje. Težava je rešena ali ni več pomembna. Oseba je bila olajšana in zadovoljna. Položaj je izoliran in ni dolgo trajal v življenju stranke, psiholog je izpolnil svojo funkcijo in oseba ne potrebuje nadaljnjih sestankov.

3. Sposobnost obvladovanja podobnih situacij

Tudi tukaj je sprožilec napotitve k specialistu situacija, ki pa ni osamljena, ampak se redno in stalno ponavlja z enakim izidom. Oseba se pritožuje, da "stopi na iste grablje, vse razume, vendar ne more ničesar spremeniti." Psiholog počne vse enako kot v prejšnjih odstavkih, vendar se fokus pozornosti spremeni. Zdaj se bolj ukvarja z raziskovanjem, kaj je narobe, ko človek izgubi svobodo izbire in deluje na en sam način, kar vodi do nezaželenega rezultata. Ker Ker so situacije trajale dolgo, jih je bilo veliko, potem raziskovalni proces traja več časa kot v prejšnjem odstavku. Pojavijo se zgodbe iz otroštva in pogovori o mami.

V moji praksi je trajanje terapije v tem primeru 25-30 sestankov. Olajšanje izhaja iz dejstva, da v vsakdanjem življenju obstaja razumevanje in opazovanje prej nezavednih mehanizmov, navadne reakcije se lahko spremenijo v nove. Ustvarjalna prilagoditev in fleksibilnost v lastnih reakcijah se vrača in s tem občutek nadzora nad svojim življenjem. Kakovost življenja v teh situacijah se poveča.

4. Sposobnost izogibanja takšnim situacijam

To je tisto, kar imenujemo psihoterapija brez drog, psihokorekcija in terapija likov in odnosov. To je prejšnja točka, obtežena z dejstvom, da je v človekovem življenju veliko kompleksnih situacij iste vrste, sumi, da obstajajo njegove osebnostne lastnosti, reakcije ali vedenje, ki mu ne dovoljujejo, da bi živel za svoj užitek: ustvarjati in vzdrževati želene odnose z ljudmi, graditi kariero, vzgajati otroke. Na primer tako pogosto vprašanje: »Vedno sem bil zelo razdražljiv / zaskrbljen, nenehno se prepiram z ljudmi. Želim prenehati biti jezen / zaskrbljen in preklinjati «se lahko preoblikuje kot zahteva po dolgotrajni psihoterapiji, ko človek prosi, da popravi svoje osebnostne lastnosti (razdražljivost, tesnoba, godrnje). In potem se psiholog in stranka ukvarjata z dejstvom, da

1) raziskati, kako se ta lastnost kaže v življenju, zakaj posega v to;

2) raziskati, kako in zakaj je nastala, v kakšnih pogojih;

3) raziskati, kako se pomaga pri prilagajanju v življenju (čeprav se sliši čudno);

4) iskanje ustreznega novega adaptacijskega modela, ki bi nadomestil starega;

5) po terenskih preizkusih novega modela vedenja prilagoditi;

6) če je to nemogoče ali ni želje po spremembi, potem delo nadaljuje s sprejetjem te lastnosti v sebi in načini boljše prilagoditve;

7) prišli do zaključka, da osebne lastnosti niso več posegale v življenje.

Trajanje je tukaj še težje napovedati kot prej, ker na to vpliva preveč dejavnikov. Od 50 srečanj točno tako, kot pravijo kolegi. Po mojih osebnih in poklicnih izkušnjah traja dlje. Olajšanje, tako kot v prejšnjem primeru, izhaja iz dejstva, da prihaja do zavedanja, kako in zakaj je zame urejeno, se širi arzenal novih načinov vedenja in reakcij. Njegove posebnosti so sprejete ali pa se najde alternativa. Kakovost življenja in zadovoljstvo od tega se povečujeta.