Trdne človekove Pravice

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Že dolgo hodijo po internetu "10 asertivnih človekovih pravic"ki je oblikoval

Manuel Smith

Asertivnost je sposobnost osebe, da ni odvisna od zunanjih vplivov in ocen, da samostojno uravnava svoje vedenje in je zanj odgovorna.

Cilj asertivnosti je braniti svoje pravice, ne da bi kršili pravice drugih.

Asertivno vedenje

Bistvo je Zagovarjate svoje pravice in izražate svoje misli in občutke neposredno, pošteno in odkrito na način, ki spoštuje pravice drugih.

Asertivna oseba deluje brez nepotrebnih skrbi ali krivde. Asertivni ljudje spoštujejo sebe in druge ter so odgovorni za svoja dejanja in izbire. Razumejo svoje potrebe in odkrito in neposredno vprašajo, kaj želijo.

Ko so zavrnjeni, se lahko počutijo žalostne ali razočarane, vendar njihova samopodoba ni zamegljena. Ne zanašajo se preveč na odobravanje drugih ljudi in se počutijo varne in samozavestne vase.

Asertivni ljudje drugim pokažejo, kako bi radi bili obravnavani. So samozadostni.

Eksplicitno vedenje - Tako mislim. Tako se počutim. Tako ocenjujem situacijo. Kaj pa ti? Če so naše potrebe v nasprotju, sem vsekakor pripravljen upoštevati razlike in morda bom pripravljen na kompromis.

Skrita misel - Ne bom ti dovolil, da me uporabljaš, in ne bom te napadal, ker si to, kar si.

Target - komunicirajte jasno in neposredno, tako kot odrasla oseba z odraslo osebo.

Verbalne in neverbalne značilnosti:

• Aktivno poslušanje
• Trden, miren glas
• Neposreden stik z očmi
• Raven, uravnotežen, odprt položaj telesa
• Glasnost, primerna za situacijo
• Uporaba: "jaz", "ljubim, hočem …", "nočem …"
• Fraze o sodelovanju: "Kaj menite o tem?"
• Poudarjene izjave o interesu: "Res bi rad …"

Korist - bolj ko se branite in ravnate na način, ki ga spoštujete, višja je vaša samopodoba. Vaše možnosti, da od življenja dobite tisto, kar želite, se povečajo, če drugi razumejo, kaj želite, in da ščitite svoje pravice in potrebe.

Če neposredno izražate občutke zamere, se negativna čustva ne kopičijo. Ne da bi čutili boleče občutke sramežljivosti in tesnobe ter da ne bi zapravljali energije za samoobrambo, boste lažje videli, slišali in ljubili.

Vračilo - prijatelji lahko izkoristijo vašo samopotrditev in lahko sabotirajo vašo novo pridobljeno samozavest. Ponovno boste opredelili svoja prepričanja in ponovno ocenili svoje otroške vrednote. To lahko povzroči odpor.

To je "zlata sredina" med agresijo in pasivnostjo.

Zdaj pa poglejmo skrajnosti vedenja.

Agresivno vedenje

Bistvo - Zaščitite svoje osebne pravice in izražanje čustev, misli tako, da postane nesprejemljivo in krši pravice druge osebe. Prednost se doseže s poniževanjem drugih. Ko ste ogroženi, napadate.

Agresivno vedenje ustvarja sovražnike, ki lahko razvijejo strah in paranojo, kar otežuje vaše življenje. Če imate nadzor nad tem, kar počnejo drugi, je potrebno veliko truda in energije ter vam ne daje možnosti, da se sprostite.

Odnosi običajno temeljijo na negativnih čustvih in so nestabilni. Prej ali slej se izkaže, da se ne moreš več obnašati neagresivno, povzročaš bolečino ljudem, ki so ti všeč, in trpiš zaradi tega. Poleg tega človeško telo ne more dolgo živeti pod stresom in začne delovati nepravilno.

Eksplicitno vedenje - Ne zanima me, kaj čutiš. Kar je za vas pomembno, je zame popolnoma brezbrižno.

Skrita misel - Preden to storite, vas bom "naredil". Tukaj sem številka ena.

Verbalne in neverbalne značilnosti:

• Vdor v prostor drugih ljudi
• Prodorni, sarkastični ali ponižujoči glas in pogled
• Starševske kretnje
• Grožnje: "Bolje previdno", "Če ne …", "Daj no …" itd.
• Prekinitve: "O čem govoriš", "Ne bodi nor" itd.
• Ocene komentarjev

Korist - drugi delajo, kar želite. Vse poteka tako, kot želite, in všeč vam je občutek osebe, ki nadzoruje svoje življenje. V okolju spopadov, sovražnosti in konkurence ste manj ranljivi.

Podzavest - globok dvom v sebe se vedno skriva za agresijo.

Target - prevladujte, zmagujte, naj drugi izgubi in druge kaznuje.

Plačaj - agresivno vedenje ustvarja sovražnike, ki lahko razvijejo strah in paranojo, kar vam otežuje življenje. Če imate nadzor nad tem, kar počnejo drugi, je potrebno veliko truda in energije ter vam ne daje možnosti, da se sprostite.

Odnosi običajno temeljijo na negativnih čustvih in so nestabilni. Prej ali slej se izkaže, da se ne moreš več obnašati neagresivno, povzročaš bolečino ljudem, ki so ti všeč, in trpiš zaradi tega.

Pasivno vedenje

Bistvo - Kršite svoje pravice, ker ne izražate svojih občutkov, misli in prepričanj, zato drugim dovolite, da kršijo vaše pravice.

Pasivno ali neasertivno vedenje lahko pomeni tudi izražanje misli in občutkov na tako opravičujoč in skromen način, da drugi preprosto ne bodo pozorni nanje.

Pasivna oseba dovoljuje drugim, da se tolčejo po sebi, kot po preprogi na hodniku. Neasertivni ljudje mislijo, da nimajo nadzora, da imajo nadzor in ne morejo ukrepati sami. Ne bodo dovolili, da imajo lastne potrebe prednost pred potrebami drugih. Dovolijo drugim, da se odločajo namesto njih, tudi če vedo, da bodo kasneje obžalovali. Počutijo se nemočne in nemočne.

Eksplicitno vedenje - še vedno ne štejejo pri meni, zato me lahko uporabite. Moji občutki, potrebe in misli so manj pomembni od vaših.

Skrita misel - skrbite zame in telepatsko razumejte moje občutke in potrebe. Ali me boš ljubil / spoštoval, če bom odločen? Moram te zaščititi pred bolečino.

Podzavest - skriti globok strah za negotovostjo, ne izpolniti pričakovanj drugih.

Target - umiriti drugega in se za vsako ceno izogniti konfliktom in težavam.

Verbalne in neverbalne značilnosti:

• Dovolite, da dogodki minejo
• Premagati okoli grma - ne govoriti o sebi, o tem, kaj v resnici mislite
• Ni prostora za opravičilo z nežnim, nestabilnim glasom
• Bodite nejasni, izogibajte se neposrednemu pogledu
• Izogibajte se telesnemu stiku - umaknite se od drugih, položite ramena
• Utripanje ali smeh pri izražanju jeze
• Pokrijte usta z roko
• Uporabite stavke: "Če vam ne bo pretežko" in "Ampak vseeno naredite, kar želite …"

Korist - Za svojo nesebičnost ste bili nagrajeni. Če gre kaj narobe, kot pasivni opazovalec ne boste krivi. Drugi vas bodo zaščitili in skrbeli za vas. Izogibate se, odlašate ali skrivate konflikt, ki se ga bojite.

Plačaj - če ste zaradi pomanjkanja asertivnosti dovolili, da se odnos razvije ne tako, kot bi si želeli, ga je zelo težko spremeniti. Omejujete se tako, da v očeh drugih ustvarite podobo o sebi kot dobri, nežni osebi in nič več. Omejujete se v manifestaciji iskrenih negativnih čustev (jeza, prezir itd.). Ti trpiš zaradi tega, ponoči v domišljiji narišeš slike svojega zaupanja in iskrenosti.

Psihoterapevt Alexander Mokhovikov je dejal: "Verjamem, da če spoštujem svojo etiko in jo priznam, potem neizogibno priznam, da ima vsak pravico do svojega individualnega kodeksa, potem pa imam edino podlago za odnos z drugo osebo - spoštovanje."

Mislim, da vse potrebuje ravnovesje, sicer odnosa preprosto ni.

Kaj misliš? Delite svoje mnenje v komentarjih!