2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kako ravnati z ljudmi in v situacijah, ki vas spravijo iz ravnotežja, z drugimi besedami, vas jezijo, vi pa ste jezni nanje.
Predlagam učinkovito vajo, ki vam bo omogočila, da se ne izogibate takim ljudem in situacijam, ampak jih pravilno dojemate.
Najprej analizirajte, če ste opazili, da se na vse možne načine poskušate izogniti situacijam, ki v vas povzročajo jezo, jezo, razdraženost, zaradi česar ste samo živčni? Če je tako, priporočam, da spremenite svoje vedenje in odnos do tega.
Naj pojasnim, zakaj.
Z izogibanjem takšnim situacijam se seveda znebite uničujočih misli in občutkov, žal pa ne morete nadzorovati svojih misli, ki so ravno osnova vaših neprijetnih občutkov.
Taktike IZGENJE pomagajo, vendar za zelo kratek čas in na koncu boste tako ali tako eksplodirali, ali pa se boste morali močno zadržati, kar bo povzročilo izgubo samozavesti.
Če se dosledno izogibate svojemu šefu, sodelavcu ali sorodniku, boste zagotovo doživeli manj negativnih občutkov, vendar se z njim ne boste mogli realno in zavestno povezati.
Bistvo je, da se za razumevanje, ali vas določena oseba resnično moti, ne rabite izogibati, temveč stopite v stik, da bi doživeli njen vpliv na vas. Le tako, da se srečate s tem, čemur se izogibate, in vadite v življenju, se lahko naučite ne reagirati na osebo, se ne jeziti, ne skrbeti in se ne postaviti proti vsem.
VADBA
Pomislite na vse situacije, ljudi, okoliščine na delovnem mestu, doma, v družbi, ki vas spravijo ob pamet. Najprej se odločite, da se jim naslednjič ne boste izognili. Glavna stvar je, da se zavedate, da vam opuščanje izogibanja ne bo škodilo, ampak bo pomagalo pri delu na vaši reakciji. Boste lahko začutili, kako neprijetno je biti žrtev in kako dobro je delati na svojih čustvih in odzivih v takšnih situacijah.
Nato naredite seznam ljudi in situacij, ki vas ustrahujejo.
Seznam naslovite tako: "Težki ljudje in situacije, s katerimi se bom soočil, ne pa se jim izognil."
Naj vam dam primer:
1. Položaj: Sin. Slabo se obnaša, manipulira in jaz se strinjam z njegovimi pogoji ali pa preprosto ignoriram njegovo vedenje, nato pa se prekinem z njim, za seboj čutim šibkost.
Kako popraviti: v zvezi s sinom bom odločnejša pri odločitvah in z njim bom mirnejša, namesto da bi ignorirala njegovo vedenje in ga prosila, naj nekaj naredi.
2. Položaj: Ivan Ivanovič, načelnik. Izpostavlja nerealne roke poročanja.
Kako popraviti: o nekaterih vprašanjih se bom mirno pogovoril z Ivanom Ivanovičem in se pogajal o realnejših pogojih, namesto da bi bil užaljen in jezen nanj.
3. Položaj: Marina, sodelavka. Ni mi všeč, da tekmuje z mano in me v ekipi postavlja v slabo luč.
Kako popraviti: pogovoril se bom z Marino in vam povedal, kaj me moti pri najinem sodelovanju z njo, namesto da bi se pritoževal nad njo drugim za njenim hrbtom.
4. Položaj: Mož. Vedno pretirava, da sem slabe volje, pa se prepirava, se očitava in spominjata vseh grehov. Že zavestno vem, da bo pozoren na moje razpoloženje.
Popravek: Možu bom skuhala okusno večerjo in imeli bomo čudovit večer. Namesto da bi se odzval na njegovo razmišljanje o mojem razpoloženju, se potem prepiral in razpršil po različnih prostorih. Itd.
Naredite tak seznam in takoj napišite, kako boste popravili svoj odnos. Ko boste situacijo uredili na papirju, boste vnaprej vedeli, kako se boste obnašali naslednjič. In vam se ni treba izogibati in se skrivati v lupini, obžalovati sebe in sovražiti ves svet. Racionalno boste lahko pogledali vse in izbrali pravo rešitev.
Odrasla oseba se od odraslega razlikuje po tem, da je odgovorna za svojo izbiro. Odgovoren je za svoje misli, občutke, dejanja. In če vas nekdo moti, je najprej vaša odločitev, da se jezite s to osebo.
Prepričan sem, da si sami gradimo življenje po lastni izbiri. Odločite se za zavestno življenje, ne za sanjsko življenje.
Vse najboljše!
Avtor: Alexandra Strogonova
Priporočena:
Kako Se Naučiti Poslušati Tišino Ali 7 Preprostih Načinov, Kako Umiriti Svoj Um
Poslušajte tišino. Poslušajte tihi glas svoje duše, slišite sebe, svoje želje, prepoznajte svoje najgloblje potrebe in težnje. Poiščite svojo pot in ji sledite brez obračanja ali ustavljanja. Ali je možno? Kako pogosto si dovolite poslušati svoj notranji glas?
Odnosi, Ki Urejajo Naše življenje Ali Kako Otroka Naučiti živeti Srečno?
Zakaj potrebujemo inštalacije? Najprej tako, da se lahko hitro pomikate po nastajajoči življenjski situaciji in jo, brez porabe dodatne energije in truda, rešite, se iz nje izvlečete ali ste še naprej v njej na najbolj optimalen način. V transakcijski analizi obstaja koncept "
Zakaj Je Za Otroke Pomembno, Ko Se Starši Smejijo, Ali Kako Otroke Naučiti Improvizirati
Skoraj vsak ima prijatelja, ki vsakič pove isto šalo in se glasno smeji. Zanj je velika naloga, da te nasmeje z nečim drugim, razen s to anekdoto. Ali pa pri komunikaciji z njim razpravljate le o resničnih dogodkih iz njegovega življenja. In skoraj zagotovo so ti dogodki monotoni in dolgočasni.
Priseljevanje Je Več Kot Izziv Ali Kako Se Naučiti Svojemu Kuharju Reči "jebi Se"
Morda najbolj boleča sestavina mojega novega življenja, ki se je začela s praznim nemškim listom, podobno kot arijska kri, je bila situacija s "kurci". Zdaj je težko verjeti, toda sprva v Nemčiji je bilo že samo obračanje na nekoga prava muka.
Ne Verjamem Vam Ali Kako Se Naučiti Zaupati?
Zaupanje je temelj vsakega odnosa. Ohranite zaupanje potrebno je nenehno, ker brez tega je težko zgraditi resnično blizu odnos. Vendar pa so v sodobnem svetu zelo pogosto bližnji ljudje, možje in žene čutijo med seboj nepremostljivo steno, ki jim preprečuje, da bi bile končajte odkrito in popolnoma odprite svoja čustva in čustva brez skrbi možna obsodba in zanemarjanje.
