2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-07 22:21
Ko smo izgoreli, izklopimo občutljivost in prenehamo z empatijo, poskušamo se izogniti komunikaciji z drugimi ljudmi, začnemo samodejno komunicirati, ne da bi resno jemali težave drugih ljudi. To je obrambni mehanizem naše psihe.
Vsakodnevne situacije nas začnejo motiti, na primer kolega je dvakrat postavil isto vprašanje, začneš razmišljati: »No, zakaj me točno sprašuje? koliko lahko? . To kaže, da postajate razdražljivi in da vam primanjkuje notranjih virov.
Simptomi EV:
Kako se naše telo odziva:
- kronična utrujenost, šibkost tudi po nočnem spanju;
- ni fizične in duševne moči;
- reakcije postanejo dolgočasne, lahko zadenete in ne opazite;
- zmanjšana aktivnost in energija, letargija, apatija;
- nespečnost ali zjutraj prebujanje in nezmožnost spanja;
- mislite slabo, pozabite ali zamenjate imena predmetov;
📌 Kako se naša psiha odziva:
- obstajajo živčni zlomi, izbruhi jeze na ljubljene;
- postati brezbrižen, življenje je kot avtomat;
- pojavijo se depresivne note, stanje depresije;
- pogosto doživljajo občutek krivde, zamere, sramu, suma;
- nenehno zaskrbljen in zaskrbljen, občutek "nekaj ni v redu";
- strah, da ne boste pravočasno ali se ne boste ničesar spopadli;
Kaj se zgodi z odnosom:
- želite zapreti, komunikacija z drugimi ljudmi je izčrpavajoča;
- izogibajte se srečanju prijateljev in znancev;
- vse manj pozornosti posvečate svojim ljubljenim;
- odmaknite se od partnerja, postanite izbirčni;
- nenehno se prepirajte, odnosi s partnerjem postanejo hladni;
- čustvena in fizična intimnost izgineta iz odnosov.
✅ Stopnje EV:
1️⃣ Stopnja navdušenja
Na tej stopnji smo polni moči in energije, zajeti z idejo in pripravljamo načrte za njeno izvedbo. Velik duh, evforija, popolna predanost temu, kar imate radi, občutek vsemogočnosti. Na tej stopnji premalo ocenjujemo svoje moči, na primer vzamemo drug projekt ali se usedemo, da ob 10. uri zvečer napišemo članek.
2️⃣ Pomanjkanje moči
Pojavijo se utrujenost, apatija, spanje se poslabša, čustva so dolgočasna, že čutimo, da je »nekaj narobe«, vendar vztrajno nadaljujemo s svojim početjem. Zdi se, da se morate malo potruditi, pobrati in vse se bo izšlo. Postanemo razdražljivi, smisel za humor izgine. Zavedamo se, da ne gre vse po načrtih, vendar se ne moremo ustaviti.
3️⃣ Faza izčrpanosti
Izvajamo svoje načrte, a počasneje in brez navdušenja se je pogosto treba potruditi, da se prisilimo, delujemo na stroju. Ni časa za nič, kopiči se pomanjkanje spanja, utrujenost preide v kronično, pojavi se razdražljivost, želite se distancirati od drugih ljudi, ni dovolj moči za komunikacijo, pride do živčnih zlomov.
4️⃣ Kriza
Viri telesa se iztekajo, ne morete spati, izgubite apetit, prehlad se zlahka drži, lahko pride do poslabšanja kroničnih bolezni. Pomeni so izgubljeni - zakaj vse to? Pojavijo se samomorilne misli - bolje bi bilo, če ne bi bil. Pravzaprav je četrta stopnja depresija. Lahko se začnejo napadi panike. Na tej stopnji se pogosto sprejemajo odločitve o ločitvi.
Če pravočasno opazite simptome in določite stopnjo, lahko pravočasno sprejmete ukrepe in preprečite izčrpanost.
Poskusite opaziti prvo stopnjo - stopnjo navdušenja. S pravilnim izračunom moči lahko preprečite razvoj čustvene izgorelosti.
Poskrbite zase in spremljajte objave ❤️
Iz serije o izgorelosti
Priporočena:
Delo S Samopodobo. Zdravljenje Duševnega In čustvenega Zemljevida Osebnega Sveta
Prijatelji, predlagam razpravo o eni najbolj perečih psiholoških tem - delu s samopodobo. In ne samo razpravljati, ampak se zanašati na produktivne strategije za rešitev zgoraj omenjene zahteve. V dobro bralcev! Te moti? Nato odgovorite na naslednje pomembno vprašanje:
Obravnavanje čustvenega Stanja Stranke Z Umetniško Terapijo
Delo s čustvenim stanjem stranke prek metod umetnostne terapije. Vsak psiholog je moral delati s strankami, ki so na robu duševnega zdravja, ali so že dvignile noge nad to črto. Prihajajo v težkem čustvenem stanju, govorijo nestrukturirano (ali ne morejo govoriti zaradi svojega čustvenega stanja), se izgubijo v besedilu zahteve.
Zakaj Ne Bi Smeli Gnezditi S Psihopatom. Znaki čustvenega Psihopata
Naš odnos z drugimi je močno odvisen od tega, s kom se obkrožamo. Z ljubečim moškim ženska cveti kot roža, srečna je, vesela, na obrazu je mir, na ustnicah miren nasmeh, v očeh zaupanje. Z zlom - se spremeni v kaktus ali se popolnoma posuši.
Spoznajte čustvenega Izsiljevalca
Zelo pogosto ljudje pridejo na sprejem v popolnoma depresivnem stanju, izčrpani zaradi občutka krivde, »stisnjeni« od življenja. Med svetovanjem se izkaže, da je stranka v primežu izsiljevalca. Glej, se ti to lahko zgodi? Čustveno izsiljevanje je, da ste prisiljeni narediti tisto, česar nočete.
Znaki Za Prepoznavanje čustvenega Manipulatorja
📢 Znaki za prepoznavanje čustvenega manipulatorja 🧠 Mnogi ljudje sami vedo, kako je čutiti, da z vami manipulirajo. Čustveni vpliv je lahko zelo učinkovit in nekateri ga pogosto uporabljajo. Spodaj so znaki, ki vam bodo pomagali prepoznati past čustvenega manipulatorja.
