2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Ena od mojih strank je pred kratkim priznala: »Bližje so novoletne počitnice, slabše je zame. Nimam s kom praznovati novega leta. Nenadoma se zavem, da sem popolnoma sam - niti prijatelji niti ljubljena oseba.. "Po kognitivno psihološkem delu z razmišljanjem sem z Oljo delil nekaj splošnih receptov. O tem, kako lahko "okusno skuhaš" osamljenost!
1. Od osamljenosti do samote
Viktor Frankl, ki je v koncentracijskem taborišču napisal knjigo o psihologu, nas je naučil eno preprosto stvar: če situacije ne moremo spremeniti, lahko spremenimo svoj odnos do nje. Sam je življenje v koncentracijskem taborišču spremenil v eno neprekinjeno preobrazbo duha in posledično preživel ter ohranil jasnost zavesti in hvaležnost za življenje. Seveda bi se nasmejal težavam sodobne osebe, ki je primorana, da sama preživi novoletne praznike. Jaz pa bi predlagal naslednje: če ste kisle volje in nimate želje po komunikaciji, spremenite svojo »prisilno« osamljenost v prostovoljni umik samote. Preživite te kratke počitnice s svojo najdražjo in najbližjo osebo - sami! Če želite umiriti um, lahko vadite meditacijo tako, da sedite v svoji sobi, opazujete dih, poslušate zvoke zunaj okna in si vzamete odmor od vseh svojih običajnih vlog. Zdaj obstajajo posebne aplikacije za telefone, na primer brezplačni časovnik za vpogled - ki vas bo naučil meditirati in vam bo zagotovil glasbeno spremljavo ter celo pomagal pri iskanju podobno mislečih ljudi.
Naučiti se biti sam s sabo - v udobju in miru - brez naletov na družabna omrežja ali "prazne" odnose je najboljše darilo, ki si ga lahko podarite za novo leto! Učenje meditacije in delo s psihologom vas lahko na tej poti močno premakneta.
2. Skočite v preprosto novo
Neaktivni dnevi so najboljši čas, da se naučite česa novega. In to "novo" ni nujno nekaj globalnega in dragega. Na primer, lahko se naučite gimnastike obraza ali se naučite tipkati na tipkovnici. Lahko kupite naročnino na plesni studio in preizkusite različne vrste plesov ter iščete tisto, kar vam je všeč. Obiščite kuharski tečaj ali poskusno uro angleškega / kitajskega jezika. Narišite nekaj akvarelnih slik. Odločite se za novo fotografijo.
Naj bo novost vaša filozofija! Če vsak dan poskusite nekaj preprostega novega: nov bazen, novo pot po mestu, nov šport, novo torto - ti novoletni prazniki se za vas zagotovo ne bodo spremenili v monotono rutino!
3. Odmorite se od sebe
Čeprav se zdi, da je to priporočilo v nasprotju s prvo točko, se v resnici odlično dopolnjujeta. Ko ste v samoti pridobili mir in moč, lahko obiščete tiste, za katere sta človeška toplina in sodelovanje še posebej pomembni. To so stari ljudje, otroci in živali iz zavetišč. Če namenimo pozornost drugim bitjem, pridemo iz zapredka lastnih težav, kar pa samo po sebi prinaša olajšanje. Ko smo v zameno prejeli hvaležnost, začutimo val veselja in energije. Osamljenost je občutek odklopa od sveta. Ko nekaj delite, se pojavi občutek enosti, pripadnosti. In to daje tako subtilno veselje, ki ga včasih ni mogoče primerjati z užitki, ki jih doživiš na drugem potovanju v tujino.
Pogosto je ovira pri komunikaciji (in razvoju občutka osamljenosti) jemanje tega preprostega procesa preveč resno. Tu imajo ljudje v glavi različne stvari: "Nočem se vsiliti", "Prvega bom poklical - mislila bo, da želim z njo vzpostaviti odnos, potem pa se ne bo znebila to «,» Če sva prijatelja, potem bi morala zanimati moje življenje, a tega nisem opazil.. «itd.
Predstavljajte si, da smo vsi samo sopotniki v istem rezerviranem sedežu. Vlak gre, včasih pa se pogledamo v kupeju s fasetiranim kozarcem čaja v držalu za skodelico, se usedemo in delimo vtise o dogajanju. Če se radi družite z nekaterimi ljudmi, si ne postavljajte izmišljenih ovir. To je vaše veselje - natočite čaj, pojdite v kupe in klepetajte! Verjetno je, da po drugi strani oseba doživi tudi vzajemne občutke. In če od njega ne zahtevate ničesar, ga ne naučite živeti in ga ne uporabljajte kot telovnik, ampak preprosto iskreno delite svoje občutke in misli, vaše veselje do komunikacije bo obojestransko. Glavna stvar je "kar tako"!
Priporočena:
Pogled Psihoanalitika Na Osamljenost
Kaj je osamljenost, od kod prihaja? Verjetno si je vsak od nas vsaj enkrat v življenju zastavil to vprašanje. Osamljenost je občutek . Tako kot vsi drugi občutki je tudi to odvisno od našega dojemanja življenjske situacije. Če na občutek osamljenosti gledamo s formalnega vidika, potem bi moral nastati, ko smo v izolaciji, tj.
Kako Se Osamljenost Razlikuje Od Zapuščenosti?
Osamljenost z dramatičnim odtenkom, obstaja žalostno stanje opuščenosti. Kot da vanjo ne padejo po lastni izbiri, nezavedno padejo tisti, ki imajo »ozko odprtino« (oprostite metafori) - sprejemanje . Zapustijo / zapustijo tiste, ki svojemu bližnjemu ne morejo dovoliti / dovoliti drugačnega pogleda na svet ali nasprotovanja (drug način odločanja in ravnanja iz drugih pomenov).
Osamljenost In Občutek Izolacije. Zdravstveni Učinki Pri Prenosu
Ste se kdaj vprašali o možnih posledicah osamljenosti in socialne izolacije za zdravje in dolgoživost? Leta 2013 je E. Brody v svojem članku: "Krčenje osamljenosti" izpostavil zanimivo temo, da lahko osamljenost in socialna izolacija poslabšata zdravje, to je posledica dejstva, da se raven stresnih hormonov poveča, to pa lahko povečajo tveganje za bolezni srca, artritis, sladkorno bolezen, demenco in v nekaterih primerih povzročijo poskus samomora.
"Pravljice Pridejo K Nam " Novoletna Metaforična Igra
Lep pozdrav, dragi prijatelji! In predlagam, da bi na predvečer novega leta ustvaril zase in za svoje goste čarobne praznike, čudovito razpoloženje skozi praznično igro z viri!) Če vas zanima, vam bom povedal) Pravkar sem si omislil) "
Novoletna želja
Vedno si želite, da bi bilo novo leto, če ne boljše od prejšnjega, potem vsaj ne slabše) V novem letu vam želim, da se ločite od svojih strahov. Pri vsem je to načeloma nemogoče, pri tistih, ki jih med vetrom držijo s sidrom, pa je nujno. Naj vas preteklost neha strašiti.
