Kaj Nas Dela Osamljene V Odnosu?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-18 02:40

Življenje pod isto streho in obenem občutek medsebojnih tujcev je znana situacija, kajne? Zakaj se včasih v partnerstvu počutimo bolj sami kot tisti, ki so formalno svobodni?

Več kot 40% ljudi v odnosih se počuti osamljeno. Psihologi pravijo, da se partnerja začneta počutiti na določeni razdalji drug od drugega, ko čustvena povezanost med njima izgine. Poleg tega pred takšnimi težavami ni imun nihče: takšna slika se lahko pojavi tudi v najbolj trajnih in najsrečnejših odnosih, kjer imata oba iskrena čustva.

Ko se želimo počutiti čustveno v stiku z nekom, se počutimo globoko sami, vendar nam ta nekdo ni na voljo, nam se ne želi ali ne more odpreti. Ta občutek je vsekakor prisoten, ko smo sami, pogosto pa se pojavi v odnosu, ko eden ali oba partnerja izgubita stik med seboj - zaradi dejstva, da je eden od njiju jezen ali se umakne vase, bolan ali zelo utrujen..

Izkušnje dolgoletnih raziskav kažejo, da je osamljenost nezadovoljstvo z odnosi, ki jih človek razvija - romantičnimi, družinskimi, poslovnimi.

Harmonija medosebnih odnosov je medsebojno zadovoljstvo v odnosih, stalen dialog, odprtost, stik, odnos drug do drugega, skrb za dobrobit partnerja, zavračanje kakršnega koli manipulativnega nadzora in prizadevanje za prednost pred njim, vključevanje v samovreden stik. Ker je disharmonija pomanjkanje zaupanja, razumevanja, čustvene bližine med ljudmi, napetosti in nelagodja, ki se pojavljajo pri skupnih dejavnostih, napetosti, odtujenosti, konflikta in agresivnosti v odnosih, izkušnje osamljenosti.

Samota, njena izkušnja je povezana z dejavniki, kot so razumevanje, zaupanje, čustvena bližina in združljivost (komplementarnost - po načelu "blizu, a skupaj občutek vpletenosti drugega").

S partnerjem se lahko počutite osamljeno, če:

… vaše srce je zaprto, ker se tako zaščitite pred zamerami, jezo ali morebitno zavrnitvijo. Ko je zaprt, ne morete biti v stiku s partnerjem.

… partner je zaprt, jezen ali vase vase.

… vaš partner namerno blokira komunikacijo z vami, skriva se za službo, sorodniki, televizijo, alkoholom, hobiji, internetom itd.

… se prilagodite svojemu partnerju in poskušate na ta način obvladati njegove občutke. Odrekanje samemu sebi zaradi manipulacije moti ustvarjanje prave duševne povezave.

… oba ali eden od vas nočeta opaziti grozečega konflikta. Nepripravljenost govoriti odkrito o občutljivih temah ustvarja ovire med vami.

Lastnosti, ki odtujujejo partnerja, so:

- neobvezno, nepošteno, zanemarjanje dolžnosti in obljub;

- slaba toleranca za pridržanje in nadzor;

- odvisnost od pomembne osebe, izpostavljenost vplivu skupine;

- neobčutljiv na družbeno distanco;

- slaba toleranca osamljenosti, pomanjkanje sposobnosti samote;

- izogibanje soočenju z drugimi ljudmi, tudi če imate prav;

- sum in nezaupanje;

- nezmožnost obvladovanja čustev in izražanja čustev;

- pretiran nadzor nad vašim vedenjem;

- pasivnost, pomanjkanje neodvisnosti; pomanjkanje pobude;

- prizadevanje ugajati vsem, biti dobro za vse;

- osredotočite se na pomoč in odobritev partnerja.

Posamezne lastnosti, ki partnerja zbližajo, vključujejo:

- odgovornost, dobra vera, držanje obljub;

Harmonija medosebnih odnosov je medsebojno zadovoljstvo v odnosih, stalen dialog, odprtost, stik, odnos drug do drugega, skrb za dobrobit partnerja, zavračanje kakršnega koli manipulativnega nadzora in prizadevanje za prednost pred njim, vključevanje v samovreden stik. Ker je disharmonija pomanjkanje zaupanja, razumevanja, čustvene bližine med ljudmi, napetosti in nelagodja, ki se pojavljajo pri skupnih dejavnostih, napetosti, odtujenosti, konflikta in agresivnosti v odnosih, izkušnje osamljenosti.

Samota, njena izkušnja je povezana z dejavniki, kot so razumevanje, zaupanje, čustvena bližina in združljivost (komplementarnost - po načelu "blizu, a skupaj občutek vpletenosti drugega").

S partnerjem se lahko počutite osamljeno, če:

… vaše srce je zaprto, ker se tako zaščitite pred zamerami, jezo ali morebitno zavrnitvijo. Ko je zaprt, ne morete biti v stiku s partnerjem.

… partner je zaprt, jezen ali vase vase.

… vaš partner namerno blokira komunikacijo z vami, skriva se za službo, sorodniki, televizijo, alkoholom, hobiji, internetom itd.

… se prilagodite svojemu partnerju in poskušate na ta način obvladati njegove občutke. Odrekanje samemu sebi zaradi manipulacije moti ustvarjanje prave duševne povezave.

… oba ali eden od vas nočeta opaziti grozečega konflikta. Nepripravljenost govoriti odkrito o občutljivih temah ustvarja ovire med vami.

Lastnosti, ki odtujujejo partnerja, so:

- neobvezno, nepošteno, zanemarjanje dolžnosti in obljub;

- slaba toleranca za pridržanje in nadzor;

- odvisnost od pomembne osebe, izpostavljenost vplivu skupine;

- neobčutljiv na družbeno distanco;

- slaba toleranca osamljenosti, pomanjkanje sposobnosti samote;

- izogibanje soočenju z drugimi ljudmi, tudi če imate prav;

- sum in nezaupanje;

- nezmožnost obvladovanja čustev in izražanja čustev;

- pretiran nadzor nad vašim vedenjem;

- pasivnost, pomanjkanje neodvisnosti; pomanjkanje pobude;

- prizadevanje ugajati vsem, biti dobro za vse;

- osredotočite se na pomoč in odobritev partnerja.

Posamezne lastnosti, ki partnerja zbližajo, vključujejo:

- odgovornost, dobra vera, držanje obljub;

Povečajte fiziološki stik

Fizična zveza je ključ do čustvenega občutka. Vloga spola v odnosu med moškim in žensko je nesporna. Kot pojasnjujejo znanstveniki, imajo partnerji po seksu skoraj 2 dni "preostanek", kar ima pomembno vlogo pri krepitvi čustvene povezanosti med partnerjema. Pogosto je korenina mnogih težav ravno v tem, da nekdo v paru nima dovolj seksa. Toda o tem je zelo težko reči neposredno. Brez seksa si ni mogoče predstavljati zdravega odnosa. A ne le intimnost je vezni dejavnik, ampak tudi na videz različne malenkosti. Na primer, ko skupaj gledate televizijo, poskusite sedeti bližje svojemu partnerju in ko ga srečate po službi, ne prezrite spontanih objemov in poljubov. Naučite se dajati drug drugemu darila, polna vaše ljubezni in skrbi za partnerja.

Ne razmišljajte o partnerju

Dlje ko so ljudje skupaj, bolj so nagnjeni k prepričanju, da poznajo občutke in misli svojega partnerja. Vendar pa raziskave jasno kažejo, da to še zdaleč ni tako. Ker sta v razmerju in tesni čustveni povezanosti drug z drugim, gre še vedno vsak po svoji poti v življenju, v kateri je lahko karkoli: od težav pri delu do notranjih izkušenj. Zato je pomembno, da ne razmišljate o drugi osebi, če pa njen način delovanja povzroči močno tesnobo in zamere, ga je bolje pripeljati do odkritega pogovora.

Razumeti vir težave

Poskusite razumeti, od kod prihaja ta neprijeten občutek osamljenosti. Morda je pravi razlog v nečem drugem, popolnoma nepovezanem z odnosom. Kot tak, namesto da bi nenamerno krivili ljubljeno osebo ali v sebi gradili negativnost, si vzemite čas, da razumete pravi vir problema. Je to lahko naraščajoči pritisk pri delu? Ali res niste dolgo počivali skupaj in je njegovo telo hrepenelo po 2-tedenskih počitnicah?

Ne prelagajte vso odgovornost na partnerja.

Ne pričakujte, da bo vaša ljubljena oseba vaš najboljši prijatelj, ljubimec, starš in duhovni stimulans v eni steklenici. Če za vse te vloge krivite samo drugo polovico, se lahko vedno počutite razočarano in osamljeno. Iz tega razloga, namesto da se zanašate na partnerja, ki bo prevzel te odgovornosti, jih razdelite med prijatelje, družino in sodelavce. Ta metoda bo po mnenju psihologov omogočila lajšanje dela stresa v odnosu.

Ne sodite svojega ljubljenega (ali sebe)

Če poskušate narediti partnerja krivca za vse težave, vam ne bo pomagalo obvladati občutkov osamljenosti. Če boste svojega ljubljenega krivili, da se preveč trudi, premalo pozornosti ali počne kaj drugega, za kar menite, da je narobe, bo vaš partner odstranjen. Hkrati pa se boste zaradi lastne žalosti in jeze na sebe le počutili slabše. Namesto tega poskusite komunikacijo s svojo ljubljeno osebo prevesti v bolj pozitivno smer, manj pozornosti posvetite malenkostim in se osredotočite na tisto, kar vas združuje.

Več časa preživite skupaj

Če enega od partnerjev premaga občutek osamljenosti, ne prezrite skupnega preživljanja prostega časa. Ja, včasih nas ujame dnevna rutina: eden gleda televizijo, drugi pa bere knjigo ali brska po internetu. Manj časa kot preživite skupaj, večja je verjetnost, da se bo par počutil na razdalji drug od drugega. Da se to ne bi zgodilo, pomislite, v kateri dejavnosti boste uživali. Na primer, poiščite kul televizijsko oddajo, skuhajte nekaj okusnega in preživite večer skupaj.

Delite svoje izkušnje

Strah pred ranljivostjo in strah pred odpiranjem prispeva k temu, da je oseba v odnosu osamljena. Ko ste v bližini nekoga, vendar ne ve veliko, je to lahko začetek razdalje drug od drugega. Zato se ne bojte partnerju odpreti svojih najglobljih izkušenj: če vas resnično ljubi, vas bo poslušal in vam pomagal obvladati vse težave in dvome.