2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Glavobol, krči, bolečine v vratu, hrbtu … Utesnjeni, zategnjeni, omejeni … Vse to je napetost v mišicah, običajno v ozadju stresa.
Zelo pogosto lajšamo simptome, lajšamo bolečino in dobimo začasno olajšanje. Toda najpogosteje to bolečino povzročajo psihološki razlogi in se zato vrača.
Praviloma so mišične sponke čustvena zategnjenost, oseba zadrži čustva, jih ne izraža neposredno. V skladu s tem se zataknejo v telesu.
Glavna stvar, s katero je pomembno delati, je čustveni načrt. Pomembno se je naučiti pokazati čustva na okolju prijazen način, odstraniti prepoved njihovega izražanja. Zanikanje in blokiranje čustev škoduje našemu telesu.
Kako se učiti?
Lahko si pomagate sami, na primer z vodenjem dnevnika, po zaslugi katerega lahko vse občutke napišemo na papir. In prinaša olajšanje. Samo ne pričakujte, da bo vse minilo takoj, trajalo bo nekaj časa. Tudi meditacija dobro deluje, kakovostno razrešijo notranjo napetost, izboljšajo čustveno ozadje, vendar se ne borijo s posledicami. Vse to lahko traja leta življenja.
Pomembno je tudi sproščanje. Pojdite na masažo, naredite samomasažo, se sprostite v kopeli s soljo, uporabite aromatična olja, ples, jogo, dihalne vaje. Vse to pomaga pri lajšanju nepotrebnega stresa in simptomov. Seveda je to kratkoročno in za dolgoročne spremembe je še vedno vredno spremeniti vedenje.
Lahko pa greste k psihologu in v procesu terapije opazite, kako smo v stiku z okoljem, kakšna čustva doživljamo, kako jih pokažemo ali ne pokažemo, kaj nam to preprečuje, katere potrebe ostajajo nezadovoljene. In končno, najpomembneje je spoznati, živeti vsa nakopičena čustva, opustiti nakopičeno mišično napetost in se naučiti, kako ekološko pokazati svoja čustva in zadovoljiti svoje resnične potrebe.
Najboljši način bi bil celosten pristop. Delajte vzporedno s telesom in dušo.
Želim vam zdravje, svobodo gibanja in notranjo harmonijo!
Priporočena:
Mišične Sponke Kot Obrambni Mehanizem
Dandanes so zelo priljubljena različna področja dela s telesom. Dejansko je z določenim vplivom na fizično mogoče spremeniti psihološko in fiziološko stanje osebe. Zame je v tem članku pomembno biti pozoren na dejstvo, da tako kot prezgodnje, nasilno uničenje klasičnih mehanizmov psihološke obrambe vodi le do njihove okrepitve, se enako dogaja tudi pri kroničnih mišičnih napetostih.
Psihosomatika Materničnih Fibroidov
V sodobnem svetu fibroide pozna skoraj vsaka druga ženska. Za nekatere je ena in majhna, za druge jih je več, za druge njena teža doseže več kilogramov. Menijo, da miomi ne izginejo, se ne raztopijo, v praksi so znani drugi rezultati. Hkrati, če se fibroid odstrani kirurško, pacient ne odpravi psiholoških razlogov, se bo bolezen znova pojavila.
Psihosomatika Migrene. Vratna Migrena
Začetek https://psy-practice.com/publications/na-prieme/psihosomatika_migreni_prostaya_migren/ (Psihosomatika "preproste" migrene, brez aure) Vratna migrena je ena najpogostejših vrst migrene. Tako kot v prejšnjem članku se ne bomo osredotočali na opis njegovih simptomov, temveč bomo razmislili o psiholoških sestavinah tega vprašanja.
Psihosomatika. Psihološki Vzroki Bolezni In Načini Njihovega Odpravljanja S Hipnozo
Psihosomatika. Psihološki vzroki bolezni in načini za njihovo odpravo. Poskušal bom na dostopen način razložiti, kako deluje psihosomatika. Svetujem vam, da naredite preprost poskus. Prižgite vžigalico in jo počasi začnite prinašati na dlan.
Kako Odstraniti Mišične Sponke?
Pustite se počutiti Eden najlažjih načinov za sprostitev mišične napetosti je, da se zavedate, občutite in nato sprostite čustva, ki so se nabrala v telesu. Morda čez dan ne boste mogli prebroditi vseh čutov, zato si to vzemite na koncu dneva.
