Strahovi - Kaj So In Kaj Storiti Z Njimi

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

V zadnjem času je naletelo na veliko materialov o strahovih. Odločil sem se tudi, da bom povedal, kar vem. Torej strahovi.

Prvi trenutek. Vsi normalni ljudje imajo določene strahove. Strahovi so normalni. Strah je eno od sedmih osnovnih čustev, če po Ekmanu strah opravlja za človeka veliko uporabnih funkcij. Včasih pa se človek navadi, da ga je strah, boji pa se tudi, ko ni posebnih razlogov in razlogov za strah. Strah z razlogom in strah kot navada sta različna.

V zvezi s strahovi lahko zelo pogojno ločimo tri kategorije ljudi: 1) ljudi, ki se ne bojijo strahu (ki imajo malo strahov in ki znajo te strahove premagati); 2) ljudje, ki imajo veliko strahov, vendar so se naučili premagati svoje strahove; 3) ljudje, ki imajo veliko strahov in ki v teh strahovih kuhajo vse življenje (vzporedno s tem, da svoj tesni krog okužijo s strahom).

Utemeljeni strahovi

Kot sem že rekel, strah opravlja številne uporabne funkcije za osebo. Strah nam pogosto pošilja signal, da je treba nekaj narediti, na kaj biti pozoren. Se pravi, strah sam po sebi sploh ni slab. Strah se lahko pokaže, ko človek naredi nekaj povsem novega zase, potem pa je tak strah normalen. Za nekatere je strah dober udarec, ko se morate motivirati, da se premaknete k nekemu cilju (če človeka ne morete premakniti na drug način, zakaj pa ne). Kar se mene tiče, je takšen strah sam po sebi normalen in z njim vam ni treba storiti ničesar. Samo vzemite in naredite, kar potrebujete ali kar želite.

Navada strahu in tesnobe

Če pa je strah usmerjen v nekaj, kar se morda nikoli ne bo zgodilo (na primer, nekateri si naslikajo grozne slike katastrof ali kaj groznega), potem obstaja razlog za razmislek. Dejstvo je, da sta za naše možgane resnična stresna situacija in pisana slika stresne situacije približno ista stvar. To pomeni, da tako v prvem kot v drugem primeru dobiš stres. Zdaj pa si predstavljajte: človek ima navado, da si nenehno riše strašne slike nečesa groznega (kar se najverjetneje nikoli ne bo zgodilo) in med tem, ko živi te slike, doživlja enak stres, kot da bi se to dogajalo v resnici. To pomeni, da brez razloga oseba nadleguje sebe (svoj živčni, žilni sistem) - kar tako, brez razloga. Dobre novice? Vsako navado je mogoče nadomestiti z drugo. Za to obstajajo orodja - različna so na različnih področjih dela, vendar so. Pojavila bi se želja po delu.

Strahovi v otroštvu

Po mojem mnenju je velika težava, ko se je otrok v otroštvu znašel sam s svojimi strahovi in o teh strahovih ni bilo nikogar. Ta navada (zadrževanje strahov pri sebi) lahko zelo oteži življenje tudi v odrasli dobi. Če je strahov veliko in so odveč, je v veliko pomoč nekomu povedati o teh strahovih. Toda o njih se morate pogovoriti bodisi z ljudmi, ki nimajo takšnih strahov, bodisi s tistimi, ki vedo, kaj je to in vedo, kako jih premagati. Ker če dva človeka, ki imata veliko strahov, sedeta in začneta deliti svoje »izkušnje«, potem je zelo verjetno, da se bosta še bolj ustrašila. Če se želite nehati bati, morate preseči strah. Oseba, ki se sama boji, vas ne bo izvlekla iz tega.

Motivacija strahu

Ali še huje - odrasli so otroka vzgojili z ustrahovanjem (ne hodi tja - nekaj bo slabega, potem tega ne stori - sicer bo vse grozno). Potem človek začne razmišljati tako: vsak cilj ali željo dojema skozi prizmo "Kaj slabega se lahko zgodi, če to storim?". Čeprav je za dosego ciljev veliko bolj primerna nasprotna motivacija - motivacija s predznakom plus (»Kaj bom dobil, če bom naredil to in to?). Drugo vrsto motivacije je mogoče razviti doma, vendar je to tema za popolnoma drugačen članek.

Strahovi pred drugo resničnostjo

Kolikor sem opazil pri sebi in pri drugih, obstaja veliko strahov iz daljne, daljne preteklosti, ki je že zdavnaj minila. Predvsem iz Sovjetske zveze. Strah pred odvzemom premoženja, strah pred taborišči, strah pred umiranjem od lakote, strah pred obtožbo špekulacij - je že nepomemben, saj je realnost drugačna, vendar je odnos tam in obstaja strah. S tem morate delati - veliko se pojavi na ravni prepričanj, veliko je vidno v ozvezdjih. Moje stališče: tega se morate znebiti, ker so takšni strahovi nelogični in neproduktivni, ampak preprosto črpajo energijo nase. Samo sedite in se bojite nečesa, česar ni več in najverjetneje ne bo.

Zaskrbljeni ljudje so težki

Poleg tega je težko ne samo za zaskrbljene ljudi, ampak tudi za tiste okoli njih. In nočem nikogar užaliti. Povem samo tako kot je. Če ima otrok zaskrbljeno mamo, bo imel otrok čustvene in ne le težave (delno pa je razlog za te težave v materini tesnobi). Če imate v svojem okolju tesno zaskrbljeno osebo, poskusite slediti spremembam v vašem stanju po komunikaciji s to osebo. Ljudje, ki so kronično zaskrbljeni, svojo tesnobo prenašajo na druge, pretiravajo, spodkopavajo zaupanje in ustrahujejo. Poleg tega se zdi, da se z njimi dogaja na nedoločen način. Kaj želim povedati? Če je človek zaskrbljen, je njegova odgovornost - da svojo tesnobo vzame in se z njo začne resno ukvarjati (in to je mogoče). Če imate v tesnem okolju zelo zaskrbljene ljudi, spremljajte, kako se vaše stanje po komunikaciji z njimi spreminja.

Fobije ali strah pred nečim specifičnim

Na primer, nekoč se je človek zelo bal psa, zdaj pa ob pogledu na katerega koli psa zadrhti ali preprosto zboli. Ali pa je sedel za volan, skoraj dobil nesrečo in se tako ustrašil, da zdaj ne more za volan. Ali pa iz nekega razloga ne more vstopiti v stavbo (običajno zgradbo samo), ker takoj postane slaba. Ne vem, kako v drugih smereh, vendar v NLP za take primere obstajata dve tehniki (za strahove in fobije), ki odlično delujeta (preizkušeno).

In končno

Vaši strahovi, tesnobe, fobije - ne glede na to, kako strašni se vam zdijo, ko ste v njih - pravzaprav niso nič drugega kot navada možganov in telesa in nič drugega kot stanje (iz katerega lahko preidete v drugo stanje, bolj iznajdljiv). Navada strahu, navada skrbi - z njimi lahko delate. Strah pred nečim specifičnim ali panika ob pogledu na pajka - s tem se je mogoče tudi spoprijeti. Na splošno lahko delate z vsem, obstaja želja.