Zakaj Vam Psihologi Ne Morejo Pomagati? Izogibajoč Se Tip Osebnosti

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Marsikdo se sooča s problemom izbire psihologa - po obisku 5-10 terapevtov so prepričani, da jim nihče ne more pomagati.

V bistvu imajo tisti, ki govorijo o takšni težavi, lastnosti osebka, ki se izogiba (izogibajo se vsakemu odnosu, se poskušajo izogniti navezanosti in čustvenim stikom).

Kaj je razlog za to? Na splošno obstajata dva pomembna razloga:

Pomanjkanje zaupanja - v otroštvu je bila kršena varnost v odnosih med staršem in otrokom (otrok se je soočal z dejstvom, da je materina postava (katera koli oseba, ki ga je vzgojila), namesto da bi zaščitila, zaščitila, čustveno podpirala, povzročila travmo). Pravzaprav je tu precej globoka travma navezanosti. Tudi dojenček ne more razumeti, zakaj nenadoma tisti, ki mu ga je narava dala v zaščito, začne grajati, kritizirati, obsojati, pretepati ali pa samo čustveno hladno ravnati (»Kako je to?! Kričim, prosim za hrano, samo ti lahko daj mi … Ampak zame nič ne narediš. Zaključek - svet je hladen, zloben, zavrača ")

V skladu s tem oseba razvije stopnjo zaupanja v druge pod "0". To ni samo "ljudem ne zaupam", ampak - "ljudi smatram za sovražnike, slabi so in mi bodo prinesli le bolečino." V tem primeru vsak poskus vzpostavitve odnosa spremlja neznosna bolečina, saj vse, kar človek počne v odnosu, dojema kot nekaj bolečega - tudi sam poskus pomoči psihologa ali psihoterapevta (to je neposreden uvod v človeško psiho!).

Terapijo lahko metaforično primerjamo s kirurško operacijo - narediti morate zarezo v psihi, odpreti vso staro travmo, dvigniti utripajočo bolečino iz globine duše, vse to nekako popraviti in zašiti rano. Po psihoterapiji bo dušo nekaj časa bolelo. Obdobje rehabilitacije ne gre za injekcije za lajšanje bolečin, travmo, ki smo jo z vso zavestjo odprli neposredno v terapiji, doživljamo. Zato se človek od svojih bolečin poskuša izogniti drugemu psihologu ("Ta ne ve, kako bi mi pomagal! Pomoč moramo poiskati drugje"). V resnici pa je to vedenje izogibanje terapiji.

Seveda obstajajo tudi premalo dobri strokovnjaki s področja psihologije, obstajajo situacije, ko terapija načeloma ne more pomagati človeku - potreben je posvet psihiatra in zdravniški poseg.

Torej, če človek reče, da mu "sploh ni pomagalo", lahko na podlagi tega nezaupanja diagnosticiramo nezaupanje in nekakšno amortizacijo (nekomu je strašljivo zaupati). Če se iskanje psihologa nadaljuje po 5-10 ljudeh, potem ima stranka globoko neizpolnjeno potrebo po varni navezanosti in jo želi vzeti od drugih ljudi.

Takšna osebnost vedno izzove druge - rani me, popolnoma me zlomi in sogovorniku se je precej težko zadržati. Starši so praviloma v otroštvu uporabljali moralno in fizično nasilje nad svojim otrokom. Zato potrebujemo "posebno" osebo, ki se v stiku ne bo odzvala kot žival, saj imajo ljudje res ogromno živalskih nagonov.

Metaforično je situacija videti tako: bogati postajajo bogatejši, revni revnejši, travmatiki pa se zaradi trčenja z drugimi ljudmi še bolj travmatizirajo. Družba nekako nezavedno čuti, kdo je bolj travmatiziran in osebo še dodatno »dokonča«. V skladu s tem se boste, če ste travmatični, soočili z dejstvom, da bodo ljudje potrdili vašo sliko sveta ("Ja, ne moremo zaupati, vsi smo moralne pošasti!"). Dober primer te situacije - na samem začetku filma "Joker" protagonista izzovejo in nato premagajo kot odgovor na svoja dejanja. In kar je značilno - v otroštvu je bil tudi pretepen, oseba pa na nek povsem nerazumljiv način v svoje življenje odda klic k nasilju ("Premagaj me! Prej so me pretepli, pripravljen sem!").

Zaupanje povzroča popoln nadzor zaradi dejstva, da oseba nima jasnih meril, po katerih bi lahko ugotovila, ali nekomu zaupati ali ne. Načeloma ti znaki niso jasni, vendar na podzavestni ravni vedno razumemo, ali je vredno nekomu verjeti (na primer, navzven se človek ne obnaša agresivno, vendar nam intuicija pove, da lahko od njega pričakujemo ulov). Tako je otroka v zgodnjem otroštvu ta svetilnik preprosto "podrl" (najbližji ljudje, ki so mu dali življenje, so vedno boleli). Obstajajo lahko tudi osnovne Balintove napake - nezaupanje do sveta in negotova navezanost.

Močni mehanizmi upiranja spremembam in so povsem logični ("Pred tem sem živel nekako? Prilagodil sem se svoji situaciji, življenju nasploh in sebi … In kaj boš zdaj z mano? Izločil boš vse moji sistemi prilagajanja, na kaj se lahko torej zanesem? Samo na vas? Nimam pa meril, po katerih bi lahko bil prepričan, da vam lahko zaupate! ")

Oseba doživi vrtoglavi strah, srhljivo grozo zaradi dejstva, da mu bodo tla pod nogami podrla, ne ve, kako naprej.

Tu želim podati primer iz osebne terapije, ko sem bil proti svojemu terapevtu (razjezil sem se, jo krivil, preklinjal: "Nikakor mi ne pomagaš! Šel bom k drugemu psihoterapevtu!"). To je občutek strašne melanholije, zatirajoče notranje eksistencialne osamljenosti, ki mu nihče ne more pomagati, če moj terapevt tega že ne zmore. Do te situacije ni prišlo v zgodnjih fazah terapije, ampak leto ali dve po začetku sej. Ko sem nehala kriviti svojega terapevta in odigravati situacijo iskanja idealnega predmeta, ki bi rešil vse težave mojega življenja (»To je vse zaradi tebe!«), Se je pojavil občutek notranje rasti in preobrazbe. Čustveno spodkopavanje je bilo tako živo, da je prišlo do občutka enakosti s celotnim vesoljem - zdaj se mu lahko tudi sam uprem! Po eni strani je podpora psihologa, po drugi strani pa izjemna moč in oblikovana frustracija v odnosih. Mnogi ljudje, ki predčasno zapustijo psihoterapijo, kažejo instinktivno odpornost na terapijo. Neposredno v moji situaciji se je nekaj časa po pojavu notranjega jedra začela naslednja stopnja - oblikovanje zaupanja. Pred tem sem imel najmočnejšo sejo v svojem življenju. Če sem zamudil na sejo in si v mislih narisal grde slike srečanja s psihologom (»čakal sem te eno uro! Kako si lahko?«), Sem na poti doživel zavrnitev, kritiko, ponižanje, bil sem prepričan, da bo terapevt bi zaprl vrata in ustavil terapijo. Vendar se to ni zgodilo in v tem trenutku se je pojavilo zaupanje!

Pri izogibajočem se tipu osebnosti je psihoterapija precej dolgotrajna - za pristop bo potrebno le 10 ur in 1 leto za vzpostavitev stika. Toda rezultat bo impresiven - po tem, ko boste prestali vse muke, obtožbe, agresijo in nezadovoljstvo, boste dobili občutek zaupanja v ljudi, nadzor pa bo postal veliko manjši.

Drug obrambni mehanizem je egoizem. To je ena od oblik retrofleksije v gestalt terapiji, o tem govorijo, ko človek misli, da se z nalogo nihče ne more spopasti bolje kot on sam, in se zapre vase. Retrofleksija je usmerjanje vseh vaših občutkov in čustev vase (na primer, če ste jezni na osebo, potem privzeto takoj prevzamete vso krivdo nase). Pravzaprav je to precej močno in globoko zakoreninjeno prepričanje, s katerim se je težko spoprijeti in včasih celo nemogoče. Pogosto je proces odigravanja pomemben za take ljudi ("Mama, vseeno sem te zapustil!", "Mama, še vedno si ničelnik", "Mama, razvrednotil sem te, jaz!"), Ker so prevzeli občutek krivde. Nihče ni prevzel odgovornosti za mojo poškodbo, vsi se pretvarjajo, da se ni nič zgodilo, vendar mora nekdo odgovarjati za bolečino? Verjetno sem naredil nekaj narobe, zato zdaj trpim. V tem primeru oseba na seji nezavedno razlaga situacijo z druge strani - kaže, da je razlog za njeno bolečino ravno v dejanjih psihologa.

Vendar tudi tisti, ki se tako kruto obnaša in pusti terapevta pri terapevtu, ki si prizadeva za ta cilj, trpi zelo dolgo, sanja o prekinitvi začaranega kroga, pridobivanju zadovoljstva zaradi toplih in prijetnih občutkov, navezanosti, v kateri se lahko si sam, zaupaj osebi in se sprosti …

Dandanes se nihče ne želi "zdraviti" z odnosi, celo redki gredo k običajnemu zdravniku, ki poskuša sam diagnosticirati bolezen in jo pozdraviti. Zaradi tega trpimo, saj niti ena oseba ne more vedeti vse o sebi! Vsak od nas živi v družbi, smo družbena bitja. In za stik nujno potrebujemo druge ljudi!

Kaj pa, če se soočite s problemom iskanja psihologa in vas noben terapevt ne zadovolji?

Vzemite si nekaj podpore, da se nekomu ne bojite tako zaupati. Razumeti stopnje prehoda navezanosti, sesti in preučiti delo Johna Bowlbyja (angleškega psihiatra in psihoanalitika, ki je prvi oblikoval osnovne določbe navezanosti). teoriji in izpostavil stopnje nastajanja navezanosti). V idealnem primeru preverite mnenja različnih psihologov. Zavedajte se, da je treba vse psihološke cone razdelati z eno osebo! Najprej se oblikuje zaupanje, nato ego, sram, pobuda ali krivda, vzporedno s temi procesi pa pride do združitve

Kakšne so te cone?

- zaupanje je praktično simbioza;

- zlitje pomeni fizično ločitev (relativno gledano, sva dva ločena telesa), a moralno enotnost;

- do prve ločitve pride pri starosti 3 let;

- nato spet odnos z določeno stopnjo združitve;

- zadnja ločitev v adolescenci.

Če na kateri koli stopnji pride do napake, potrebujete terapijo z osebo, navezanosti ne boste mogli oblikovati sami.

Zakaj ni vredno nenehno spreminjati psihologov? Terapija teče "od nasprotnega" - najprej boste v ločitvi (do sovražnikov), sčasoma se bo stik zbližal, nato boste padli v združitev in se bali tega stanja ("Zdaj ne morem živeti brez moj psiholog "), nato v nasprotno odvisnost (" Ti si slab psiholog, zame ne narediš nič! "), In šele čez čas se oblikuje zdrava oblika odvisnosti. Vse te stopnje je treba sporazumno opraviti z eno osebo, vendar obstajajo situacije (redko), ko psiholog ne more sprejeti ločitve stranke.

Med ločitvijo od terapevta mu je pomembno povedati vse, tudi če se sliši neprijetno. »Ne pomagaš mi«, »Ne moreš«, »Zakaj stojimo pri miru?«, »Zakaj se moje stanje ne izboljša?«, »Kaj se dogaja?«, »Sploh ne razumem ničesar!”,“Zakaj ves čas ponavljaš isto stvar?” - govoriti, govoriti, govoriti. Če sami najdete razumljive odgovore in psiholog razume, kakšne potrebe se skrivajo za takšnimi vprašanji, vam bo to pomagalo ostati v stiku z enim terapevtom. Najpomembneje je, da pravilno prepozna vaše potrebe, nato pa se bo delo razvilo po pričakovanjih. Seveda se lahko terapija ustavi, lahko pride do upora tako od vas kot od psihologa - če ima le 20-100 ur terapije. V povprečju bi morale biti optimalne izkušnje s psihoterapijo med 10 in 15 leti. Nekateri psihologi vse življenje hodijo na nadzor ali terapijo (to je potrebno, da ne bi svoje figure vnesli v zgodbo stranke, da ne bi poskušali zadovoljiti sebe, da bi dobili priznanje prek stranke). V takšnih primerih lahko pomaga tudi telesno usmerjena terapija.

Eden znanih profesorjev iz Cambridgea, ki že 30 let raziskuje travmo navezanosti, meni, da so ljudje s travmo navezanosti v otroštvu motili nevronske mreže med deli možganov - ta povezava preprosto ni nastala pravočasno. Nemogoče ga je preoblikovati le s pogovorom v okviru terapije, zato priporoča telesno usmerjeno terapijo, jogo, kitajsko qigong gimnastiko in druge orientalske prakse iz kategorije meditacij. Neverjetno je, da se mnogi nasmejimo jogijem, ki več ur meditirajo v eni pozi, vendar jim ta pristop pomaga! Skozi telo obidemo obrambne mehanizme, ki ščitijo našo travmo pred ponovnim vdorom, pri tem pa je pomembno, da je prisotna tudi terapija (le tako lahko razumemo, kaj se je zgodilo pri telesno usmerjeni terapiji).

Preizkusite različne orientalske tehnike, vendar ne pretiravajte z ezoteričnimi smermi (na primer šamanizem). Ta praksa lahko »odnese« v neresničnost, zanjo je značilna močna izkušnja zlitja z naravo, svetom, Bogom. Pravzaprav boste imeli še manj priložnosti za delo skozi to združitev in za nekaj časa boste ostali v tem območju. Z dobro in pravilno terapijo z dobro premišljeno strategijo se lahko postavite v cono neodvisnosti in okrepite svoj ego, se naučite zanašati nase in na druge ljudi. Vendar pa se naš ego še vedno oblikuje skozi osebnost druge osebe, samozavest in samopodoba se v psihi polagata le tako, da me odražata na drugih.

Zato poslušajte druge ljudi, pridobivajte informacije od njih, gradite odnose. Pomembno je tudi, da imaš veliko podpore, da se ne bojiš, da se boš zaljubil v človeka in boš od njega odvisen vse življenje, on pa lahko naredi vse - živi na tvoj račun, se uveljavi, te zavrne oz. te pretepel. Ne pozabite ugotoviti, česa se pravzaprav bojite v odnosu s terapevtom in kako se boste uprli, če se vam to nenadoma zgodi.